N'otu oge ahụ, ndị nne na-azụ nwa na-echekarị ma ọ ga-ekwe omume iri mkpụrụ mgbe ị na-enye nwa nwa amụrụ ọhụrụ, na ndị bụ ndị kasị dịrị nchebe maka ahụ ike nwa. N'isiokwu a, anyị ga-agbalị ịghọta nke a.
Enwere m ike iri mkpụrụ mgbe ị na-enye nwa?
Na-aza ajụjụ a ma ọ ga-ekwe omume iri mkpụrụ na lactation, ọ dị mkpa, nke mbụ, iji chọpụta ọdịiche ha bara uru maka nne na nwa. Ya mere, mkpụrụ dị iche iche nke mkpụrụ osisi ndị a bara uru na vitamin A, E na B, abụba ndị a na-ejighị edozi, protein protein na ihe dị iche iche dị mma, gụnyere potassium, magnesium na ígwè. Banyere ọdịnaya nke ascorbic acid na ngwakọta ya, ụdị mkpụrụ dị elu karịa mkpụrụ citrus, ya mere ha bụ ụzọ dị mma isi wusi ma nọgide na-egbochi.
N'ihi nnweta ihe bara uru ma bara uru, nri a bara uru maka uto na nwa ọhụrụ, nakwa ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke akụkụ ya niile na usoro ya. N'otu oge ahụ, mkpụrụ dị oke nri, n'ihi ya, ọ dịghị atụ aro iji ha megbuo ha, karịsịa n'oge oge ara nwa.
Ke adianade do, ndị a na-atọ ụtọ mkpụrụ osisi ezi mgbe na-eme ka allergies. Karịsịa ike allergens bụ hazelnuts na ahuekere, Otú ọ dị, ụmụ nwanyị na-agba umuaka kwesịrị ịma na ụdị ọ bụla nke mkpụrụ nwere ike ịkpasu mmeghachi omume na-adịghị mma na nwa ahụ. Ize Ndụ dị ugbu a ma na-akpụkwa ọka ndụ ndị na-apụta na mkpụrụ ahụ n'ihi nchekwa na-ekwesịghị ekwesị. Iji zere ha, a ga-eri mkpụrụ ozugbo ozugbo ịzụrụ.
N'agbanyeghị nke a, ọtụtụ ndị dọkịta na-ekwenye na ụmụ nwanyị nọọsụ na-agụnye mkpụrụ na nri ha, ebe ọ bụ na ha bara ezigbo uru na, na mgbakwunye, nwere mmetụta bara uru na lactation. Malite na ọtụtụ cores, akụkụ kwa ụbọchị nke nri a na-enweghị mmeghachi omume na-ezighị ezi site na akụkụ ahụ dị obere nwere ike jiri nke nta nke nta mụbaa ruo 80-100 grams.
Karịsịa bara uru maka lactation bụ mmiri ara ehi na walnuts, uzommeputa nke ị nwere ike mfe icheta: 300 ml nke mmiri ara ehi obụpde, wukwasi a njuaka nke anuahade mkpụrụ osisi, mgbe ahụ, tinye ya niile na thermos na-ahapụ ya maka 2-3 awa. A na-atụ aro ịṅụ ọgwụ ka ọ ṅụọ 2-3 tablespoons ọ bụla 2 awa n'ụbọchị.