Na-agbali ichebe mkpụrụ osisi na tomato maka oge oyi, ndị mmadụ site n'oge na-adịghị anya na-akwadebe jam site n'aka ha - a decoction na nnukwu shuga syrup. N'ezie, ọtụtụ vitamin nke ọgwụgwọ a na-ekpo ọkụ lara n'iyi, ma anụ ahụ nọgidere, ma e wezụga ndị vitamin ndị ahụ anaghị atụ egwu oke okpomọkụ.
Ihe a na-adịghị ahụkebe
N'ime ngwaahịa jam ndị dị iche iche maka ndị bi n'etiti ìgwè ahụ, a pụrụ ịkpọ walnuts na-eto eto, na n'eziokwu na mpaghara ndịda ebe ndị a na-eto eto na-eto eto, jam si n'aka ha dị ezigbo mma. Nri ya dị nnọọ iche na ọ bụ ọbụna mgbe ụfọdụ a na-akpọ eze jam. Ma, jam si walnuts bara uru, ma ọ bụ n'agbanyeghị nnu mbụ, ọ ga-ahapụ ya?
Ndị na-eri nri na-ekwenye na jam site na walnuts enweghi uru ọ bụla ma a ga-atụ aro ka ọ bụrụ onye ọ bụla. N'ezie, ndị ọzọ, bụ ndị na-ahụ nfụkasị na ndị ọrịa mamịrị. Ndị ọzọ nwere ike ọ bụghị nanị na-enwe obi uto, ma na-enweta uru bara uru.
Uru
Na nke mbụ n'ime ndepụta ihe bara uru jam si walnuts, bụ, n'ezie, iodine. Nke a dị mkpa maka ahụ mmadụ, ngwaahịa ndị ọ dị n'ime ya adịghịkwa ọtụtụ na ọtụtụ n'ime ha dị oke ọnụ ma bụrụ ndị pụrụ iche, nke mere na ọ bụghị mmadụ nile na-enwe mmasị. Ngwongwo ole na ole nke ọgwụgwọ ga-enyere aka n'atu ahụ nke nwere ikike.
Maka ndị na-erepịa jam si na-eto eto, uru ọ dịkwa na ọ na-eme ka nsogbu ahụ dịkwuo ukwuu, ya mere, ọ bara ezigbo uru na oge nhụkọ ahụ, ma, n'ezie, dị nro karịa garlic. Na mgbakwunye, jam si walnuts na-eritekwaara ndị nwere ọrịa obi. Ọ na-ewusi arịa ọbara ma na-asachapụ ha na cholesterol na- emerụ ahụ.
Mmetụta dị ukwuu n'ahụ
Ekwesiri ighota na jam site na ukpa nwere uru bara uru ma metuta aru n'ozuzu ya, na-enyere aka izere ufodu oria oncology, ike imewanyewanye, ime ka aru di elu. Ọ bara uru n'oge nchekasị siri ike, ọ na-atụ aro ka ndị inyom dị ime dịka mgbake n'ozuzu ya, nakwa mgbe ịwachara ahụ ma ọ bụ ọrịa siri ike.
Ya mere enwere uru goodies, na jam site na ukpa - nke ahụ bụ ihe atụ. Naanị echefula na ọ nwere nnukwu shuga, ya mere ọ bara uru ịbelata onwe gị ka ọ bụrụ obere ego ma jiri obere ihe a eme ihe mgbe niile.