Kedu esi esi nri beets n'ime ngwugwu na oven microwave?

Beetroot bụ nri dị mma, nke nwere ọtụtụ vitamin na micronutrients. A gwara ya ka o jiri hemoglobin dị ala, na karịsịa, ndị ime ime. Ezigbo nri na-enye aka n'ichebe ihe niile bara uru nke ngwaahịa ahụ, ma ọ na-eme na achọrọ sie dị ọkụ ngwa ngwa ma chere ruo mgbe ọ kwadebere n'ụzọ omenala maka oge ọ bụla. Kedu ihe m kwesịrị ime? Ọganihu adịghị eguzo, taa anyị ga-agwa gị ụzọ dị mma iji esi nri beets na ngwugwu na oven microwave.

Kedu esi esi nri beets na oven microwave n'ime akpa?

Efrata:

Nkwadebe

A na-asacha akwụkwọ nri na ájá, a naghị ebipụ ọdụ, wee kpochapụ ya na nhicha akwụkwọ. Jiri nkoikpita, kpoo akpụkpọ anụ ahụ n'ọtụtụ ebe, tinye ihe oriri na-akpata ihe ubi n'ime akpa mmiri. Anyị na-ebugharị ihe a na-etinye n'ime igwe na efere ma na-eziga efere na oven microwave. Anyị na-emechi ụzọ nke ngwa ahụ, gbanye ike zuru ezu ma esi nri nke bekee maka minit 15. Jiri nlezianya wepụ akwụkwọ nri ahụ ma tụba ha n'ime obere mmiri jupụtara na mmiri mmiri ka e wee kpochapụ ndị bekee.

Ego ole ị ga-esi mee ka beets dị na ngwa ngwa ndakwaa na ngwugwu a dabere na oge gị n'efu. Ụfọdụ ndị na-arụ ọrụ ụlọ karịa nkeji iri na ise, gbasaa nkwadebe maka otu awa ma nweta nsị ụtọ, nri dị mma ma dị ụtọ.

Olee otu esi echekwa beets ka esi etinye ya na ngwa ndakwa nri n'ime ngwugwu?

Mgbe a na-esi nri ya, kpocha ha ma hichaa ya na akwa nhicha. Mgbe ahụ, anyị na-agbakwunye beets na akpa ahụ ma debe ha n'ime friji ahụ, ka uru bara uru ghara ịla n'iyi. Ihe kachasị mkpa, cheta na enweghi ike ịchekwa beets na sie siere karịa ụbọchị abụọ, n'ihi na mgbe nke ahụ gasị, ọ ga-efunahụ ọ bụghị naanị àgwà ọma, kama ọ bụ uru niile bara uru.

Kedu esi eji bred na oven na onyinye anwụrụ na akpa akpa?

A na-eji beets sie ọka n'ụzọ dị iche iche: dị ọcha, bee n'ime mpekere, wụsa mmanụ ma jee ozi dị ka salad na tebụl iri nri. Nakwa, ọ nwere ike ịbụ isi ihe dị iche iche maka efere dị iche iche: beetroot , vinaigrette, azụ n'okpuru aji aji ma ọ bụ caviar beetroot . Site n'ụzọ, ọ dịghị mkpa ka ọ gụkọta ya na grater ma jupụta ya na Mayonezi, nanị ị nwere ike ịkpụ osisi cubes, gbanye ya mmanụ mmanụ na-esi ísì ụtọ ma fesaa ya na eyịm eyịm. Nri dị otú ahụ bara uru ma dị ụtọ ga-edochi nri ehihie gị kpamkpam.