Mint bụ ahịhịa na-esi ísì ụtọ nke jikọtara ya na freshness na ụtọ pụrụ iche. Jiri ya nwere ike ịkwadebe ụdị efere na ihe ọṅụṅụ dị iche iche, na mgbakwunye, ọ bụ ezigbo mint ma maka ịdị arọ. Nke bụ eziokwu bụ na ọ nwere mmetụta dị ukwuu nke agụụ, nke onye mmadụ na-eri mgbe niile ma, n'ihi ya, ọ na-efunahụ ya.
Ihe caloric nke mint
Ọ bụrụ na ị gbakwunye mint ka nri, ọ ga-etinye obere calorie. Na 100 grams nke ngwaahịa ahụ nwere calorie 49 naanị, ma sprigs nke osisi ahụ na-esi ísì ụtọ dị nnọọ ọkụ, ya mere enweghi mmetụta nke calorie zuru ezu nke efere na mgbakwunye nke mint.
Maka ihe ọṅụṅụ na mint maka ụkọ ọnwụ, ọ na-adabere na caloric ọdịnaya nke components ndị ọzọ. Kite Mint dị ọcha enweghị calorie ọ bụla, dịka ngwakọta nke tii mint na tii tii na ọtụtụ ndị ọzọ.
Tee na mint maka ọnwụ
E nwere ọtụtụ nhọrọ dị iche iche maka tii mint, nke nwere ike inyere aka na ihe siri ike nke ọnwụ. Ọ bara uru ka ọ ṅụọ iko ọkara otu minit 20 tupu nri ọ bụla. Ka anyị tụlee ntụziaka ndị a ma ama:
- Gwakọta na tablespoon nke Mint na chamomile (ma ọ bụ buru akpa nke ma) ma
wunye iko abụọ nke esi mmiri. Ọnwụ ngwakọta n'okpuru mkpuchi maka minit 20-30. Mpi ihe ọṅụṅụ - ma ọ dị njikere! Ọ nwere ike ịṅụ mmanya na-ekpo ọkụ. - Brewing green tii, tinye teaspoon nke Mint ka otu iko mmiri. Aṅụgide mmanya a naanị minit 10, ọ ga-adị njikere.
- Buda 1 teaspoon nke Mint na otu iko mmiri ma gbakwunye ya obere pawuda na / ma ọ bụ ginger atọ ụtọ. Ihe ọṅụṅụ ahụ ga-adị njikere, ịnọ naanị minit 10-15.
Ịjụ iri nri na-amasị mị tii na-abaghị uru. Ị ga-enweta ọtụtụ nsonaazụ ndị ọzọ karịa ma ọ bụrụ na ị na-ewere ya na ngwunye, nri ziri ezi . Maka nri ụtụtụ - porridge ma ọ bụ cheese cheese, maka nri abalị - ofe, maka nri abalị - akwụkwọ nri na anụ, anụ ọkụkọ ma ọ bụ azụ. Site na nri dị otú ahụ, ọnwụ ga-adị mfe, na nsonaazụ ya.