N'ọtụtụ anya, Chrome bụ ígwè dị egwu. Ma, ọ bụkwa ihe microelement na-adịghị agbanwe agbanwe. Nchoputa sayensi gosiputara na enwegh ike ya na onye obula choro ihe uto mgbe nile, ya mere, ngwa ngwa inweta ugwo ibu, ma oburu na obughi aghota. Ụkpụrụ dị iche iche na-agbakwunye site na ihe ndị sitere n'okike, dịka ọmụmaatụ, apụl, mkpụrụ osisi mịrị amị, mkpụrụ, broccoli, imeju imebi, wdg. Ma usoro nchịkọta chromium, nke nwekwara nnukwu akụkụ nke ihe a, na-enweta nkwado taa. Otú ọ dị, nnweta ha anaghị ekwe nkwa na mmadụ ga-atụfu pound dị arọ na ngwa ngwa.
Kedu ihe bụ mmetụta nke chromium maka ụkọ ọnwụ?
Ihe mere nkwado nke chromium na-egbochi agụụ maka sweets - ajụjụ ahụ bụ ihe dị mma. Ihe mmewere abụghị "nchekwa", anaghị emetụta ndị ọ bụla nabatara na ụbụrụ, ọ "adịghị etinye". Omume ya dabeere na ihe ndị ọzọ. Chromium nabatara normalization nke metabolism, akpan akpan, n'ihi na ike nke ọbara glucose etoju. N'ihi nke a, a na-ejikarị ọgwụ ọjọọ eme ihe maka ndị ọrịa mamịrị. Azu zuru ezu nke ihe a na-ebelata agụụ, mana n'otu oge ahụ na-akwalite mmeghe nke usoro ọgwụ metabolic ahụ, gụnyere nkwụsị nke abụba.
Ma, ka o wee ghara ibu ibu, ọ gaghị ezuru naanị iji nchịkọta chromium na-atọ ụtọ, ọ dị mkpa na ọnụego oriri nke carbohydrates na ihe oriri dị elu dị ka calorie, ma ọ̄ bụ ngwaahịa ndị nwere ndepụta dị elu nke glycemic . Ọzọkwa, ọ dịkarịa ala na-agbasi mbọ ike iji hụ na metabolism na-aga ngwa ngwa. Na n'ozuzu, ị kwesịrị ịmegharia ihe oriri gị, wepụ ihe oriri nri, gbasaa menu niile n'ime nri 5-6 n'ụbọchị dum na obere akụkụ. Chrome ga - enyere gị aka
Kedu ọgwụ ndị a na-eji na-efu ọnwụ, nwere chromium?
A na-ewere ọgwụ na ọgwụ chromium dị ka ihe mgbakwunye nri. Onye a ma ama taa bụ chromium picolinate. Ọ dị mma, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe ha omume na-egbu ha, ọbụnadị na nkwụsịtụ, mana ọ na-emegiderịta onwe ya maka ndị nne na-eme ime na ndị nne. A na-enye ọgwụ ahụ n'ụdị capsules, na n'ụdị ihe ngwọta mmiri, nke a pụrụ itinye na nri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ. Mkpụrụ ụbụrụ capsules - enweghị ihe karịrị otu ibe kwa ụbọchị.
Ihe oriri ọzọ a na-ewu ewu bụ vitamin na chromium. Ọ bụghị nanị na ha na-enye aka belata ịdị arọ, kamakwa na-eme ka alụmdi na nwunye dịkwuo mma, ma na-edozi ọrụ nke eriri afọ. Mmetụta dị ukwuu ndị dị otú ahụ na-enye vitamin na nri.