Ọtụtụ ụmụ nwanyị na ụmụ nwanyị chere ihu na ọnọdụ ebe echiche na enyo adịghị emezu atụmanya ha. Ị na-enwe mmetụta dị mkpụmkpụ ma bụrụ nke na-adịghị mma, na n'azụ iko a na-enyo enyo, nke mmadụ abụọ na-ahụ anya na-egosi nke ọma, n'ihi na n'oge na-adịbeghị anya ị nwetala ego ole na ole, nke, dịka ọdịmma, ga-etinye ya n'úkwù.
Ọnọdụ a ga-emebi ọnọdụ onye ọ bụla. Na iji mee ngwa ngwa, anyị na-anọdụ na nri. Ma iji wepụ ihe karịrị ibu na mpaghara azu, otu nri adịghị ezu. Anyị na-eche ajụjụ banyere ụzọ isi gbanye uru nke akuko . Na abụba wepụtara n'afọ na n'akụkụ, ahụ dị na ụda wee malite ịmalite ma na-agbanwe agbanwe, ọ dị mkpa ka a na-eme ihe omume ahụ. Na ịchọrọ ịhụ nsonaazụ, n'ụzọ nkịtị, na oge kachasị oke.
Kedu otu esi esi budata ihe omuma maka otu izu?
Ka anyị lelee ụfọdụ omume dị mfe ndị dị mfe ịrụ.
A ghaghị ịrụ ọrụ ndị a na mbara ala. N'ụlọ, ọ bụ, n'ezie, mmekọahụ. Egwuregwu egwuregwu ị na-eji ngwa ngwa dochie kapeeti. Ihe bụ isi bụ na aka gị na ụkwụ gị anaghị efu.
1. Ya mere, ọnọdụ mmalite: dina ala. Ugbu a kwadoo aka gị, ahụ gị kwesịrị ịdị ogologo dịka o kwere mee, naanị aka na mkpịsị ụkwụ kwesịrị imetụ ala.
Idebe ọnọdụ a ruo ọtụtụ minit bụ n'onwe ya ụzọ dị irè isi budata akwụkwọ akụkọ. Otú ọ dị, mmega ahụ agaghị emetụta uru ahụ nke afọ na n'akụkụ. Dị ka ego dị mma, ị na-enye ụbụrụ aka, azụ, ụkwụ na apata ụkwụ.
Otú ọ dị, ọ bụ ezie na nnukwu akwụkwọ ahụ dị na ya. Gee ntị na ahụ gị: ọ bụrụ na iwere ọnọdụ ziri ezi, ọkpụkpụ ahụ na ụbụrụ dị ala ga-akacha njọ.
Ná mmalite nke mkparịta ụka ahụ, anyị kwuru na ị nwere ike ịkwanye akwụkwọ maka otu izu. Ma nke a chọrọ mgbalị kachasị. Ya mere, anyị ga-eme ka mmega ahụ dị mgbagwoju anya. Jiri nwayọ, na-enweghị jerks, dọta otu ikpere mbụ, mgbe ọzọ. Tinyegharịa mmega ahụ ugboro 20 maka otu, mgbe ahụ maka ụkwụ ọzọ.
Ọ bụrụ na ibu dị otú ahụ dị oke njọ, emefula. Nye onwe gi oge izu ike ma malite mmega ahụ.
2. Ọ bụrụ na ajụjụ gbasara ngwa ngwa iji budata ihe enyemaka ahụ dị oke n'ihu gị, mmemme nke atọ nke mgbagwoju anya ga-enyere gị aka. Maka ya ị ghaghị ịgha ụgha na azụ gị. Ọ ga-adị mma ma ọ bụrụ na enwere nkwado aka maka aka n'akụkụ ya. Gbano ụkwụ gị, jiri nwayọọ nwayọọ bulie ha elu, wee jiri nwayọọ nwayọọ belata ha. Ọ bụrụ na nke a siri ike, ị nwere ike ibu ụzọ mee ka ikpere gbuo ikpere. Maka imewanye nke mmega ahụ, emetụla ụkwụ n'ala, n'ụkwụ gị. A ghaghị imegharị mmega ahụ ugboro abụọ.
Mgbe ị na-eme mmega ahụ, ị na-arụ ọrụ karịsịa n'ime uru nke obere ụlọ. Tụkwasị na nke ahụ, a na-etinye uru nke akụkụ dị n'akụkụ nke hip na azụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ iji akụkụ nke elu nke akuko ahụ, bulie akpa ubu gị mgbe ị na-ebuli ụkwụ gị. A na-ekesa ibu ahụ n'ụzọ dị oke nha na njedebe.
3. Na mmega ọzọ ga-enyere anyị aka ịkwanye ụbụrụ abdominal. N'ụlọ, ọ kachasị mfe iji mepụta ọzọ na sofa.
Malite nkwụsị: anyị dinara azụ, ụkwụ na-ehulata na ikpere anyị na-etinye na sofa, aka n'azụ isi. Jiri nwayọọ na-enweghị jerks na-ebuli elu nke akpati ahụ. Iji mee ka mmetuta nke mmega ahụ pụta , mgbe ị na-ebuli elu, dọta ahụ ya n'akụkụ nke mere ka ikpere aka aka nri na-eduga na ikpere aka ekpe nakwa na akaebe. Lezienụ anya, enyerela onwe gị aka aka, ebuli isi gị. A na-egosiputa mmega ahụ ugboro iri abụọ.
Ihe mgbagwoju anya nke ihe omuma di omimi a ga - ewepu nkeji nkeji iri na ise, obunagodi na ike ime ihe di iche nye gi.
Dịka ị pụrụ ịhụ, ọ bụghị ihe siri ike nkwụsị akwụkwọ akụkọ, isi ihe bụ ịnọgide na-enye ọzụzụ kwa ụbọchị.