Mmiri a na-emechi ọnụ - ọma na ihe ọjọọ

Mmiri a na-emechi ọnụ - dị ka nke a na okwu a! Onye ọ bụla nwere ncheta pụrụ iche site n'oge ọ bụ nwatakịrị a jikọtara ya na ngwaahịa a dị ụtọ ma na-edozi ahụ. E nwetara site na mmiri ara ehi na sugar, ọ nwere uru niile nke mbụ, ma ọ bụ na-enweghị ihe ndapụta ya. Uru na ihe ize ndụ nke mmiri ara ehi a na-eme ka a na-agbanye na nke a.

Uru na mmerụ nke mmiri ara ehi na-eme ka ahụ nwee ike

Dịka e kwuwororịrị, mmiri ara ehi a na-agbanye mmiri nwere otu àgwà bara uru dị ka mmiri ara ehi mgbe niile. Ọ na-eme dị ka isi iyi nke protein na-edozi anụ - ndị na-ewu mgbochi, nakwa abụba, lactose, vitamin , ọgwụ nje, hormones, ọgwụ nje na enzymes ndị ọzọ, nke ahụ dị mkpa. N'etiti ọtụtụ ihe bara uru nke ngwaahịa a, ị nwere ike ịhapụ ozu nke oke mmiri ma nye ya calcium, dị mkpa maka ịkpụ ọkpụkpụ ọkpọ, ezé, wdg. Ebe ọ bụ na n'oge ochie, a na-agwọ mmiri ara ehi maka ọgbụgbọ ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, bronchitis, ọrịa nke usoro ụjọ ahụ.

Ma mmiri siere mmiri ara ehi na-aba uru, nwere ike imebi ahụ. Nke mbụ, ihe dị elu caloric ya, n'ihi na ọ bụ ihe dị ezigbo ụtọ. Otu ite nwere 1200 Kcal ma ọ bụrụ na ị na - emetọ ya na mmiri ara ehi, a ga - emezi uru ya niile - ihe karịrị kilogram, ma ọ bụ ọbụna arịa ọrịa shuga. Tụkwasị na nke a, taa na nchekwa nke ụlọ ahịa ndị ahụ nwere ngwaahịa ndị dị anya na ndị na-eme dị ka GOST ma enweghị aha kwesịrị ekwesị, na-ada dịka "Mkpịsị mmiri ara na mmiri sugar". N'ime ha, ndị na-emepụta ihe na-adịghị mma na-etinye mmanụ nkwụ na ihe ndị ọzọ na-abaghị uru.

Ọtụtụ n'ime ha na-eme ka mmiri ara ehi na-eme ka ụlọ, nke uru ya karịrị ịzụ ahịa, mana nsogbu ahụ, nke gụnyere iji oke arụ ọrụ, anọgide. Ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ka ha rie otu ụbọchị karịa 3 tsp. nke ngwaahịa a, na-agbakwunye ya na tii ma ọ bụ kọfị .