Mee ka ụkwụ mara mma ma dị mma nwere ike ịdị mfe. Na mgbakwunye na mmemme ndị bụ isi, ị nwere ike ịgụnye ịgba ọsọ na ịba arọ na ụkwụ gị. Ọ ga - enye aka ọ bụghị nanị iji mee ka ahụ dịkwuo ezigbo mma, kamakwa iji mee ka ntachi obi dịkwuo nta.
Enwere m ike ịgba ọsọ na ụkwụ m?
N'ezie, ị nwere ike ime ya na ndị na-arụ ọrụ mmanye, ndị na-eme egwuregwu na-agbalị ịzụlite àgwà ha dị elu, yana ndị ọgba ọsọ n'ogologo, elu. Tụkwasị na nke ahụ, a na-eji ọsọ na-eburu ụkwụ na ụkwụ aka maka ọnwụ. N'ihi ibu ọrụ ọzọ, a na-ebuwanye usoro calorie ndị na-emebiga ihe ókè.
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere adịghị ike nke ụdị ọsọ ahụ, ndị ọkachamara adịghị akwado ime ya maka ndị nwere ma ọ bụ ka nwere nsogbu na nkwonkwo. Ndị na-ebu arọ na-emetụta ọnọdụ ikpere ụkwụ.
Kedu otu esi eji akwa maka ụkwụ maka ịgba ọsọ?
Ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ mụbaa ibu ahụ n'ụkwụ. Na nke mbụ, a na-atụ aro ka ịzụta ndị na-ebu ibu maka ịgagharị. Ha ga-enyere aka ịghọta otú ahụ na akụkụ ahụ dum dị njikere maka mgbanwe ọhụrụ.
Dị ka ọ dị na mbụ, ịgba ọsọ kwesịrị ịmalite na- ekpo ọkụ , ọ dị mkpa ka ị "kpanye" ahụ ike. Ọ gaghị adịrị ụba ịgbakwunye usoro nke mmemme ndị na-amụbawanye mgbanwe. Ọ dị mkpa ịme ntụrụndụ maka nkwonkwo. Ọ dị mkpa icheta na ogologo oge ọ na - ewe, ọ ga - abụ na ọ gaghị enwe nsogbu na nkwonkwo na njikọta mgbe ị na - agba ọsọ na - ebu ibu na ụkwụ.
O kwesiri iburu n'obi na ndi mmadu nwere ike iji uzo di iche iche mezuo uzo. Ha nwere ike ijide n'aka. Usoro a ga - enye aka ịmalite uru ahụ ọ bụghị naanị na ụkwụ, kamakwa aka.
N'ụlọ ahịa ndị ahịa, enwere ohere ịzụta ndị ọrụ pụrụ iche. Ha bụ efere pụrụ iche nke metal ma ọ bụ ájá. N'okwu a, e nwere ọtụtụ n'ime ha iche. N'ebe a, ihe niile na-adabere na ịdị arọ nke efere dị otú ahụ.
| | | |
