Onye toworo eto otu ụbọchị kwesịrị ịṅụ ihe dịka lita abụọ nke mmiri - ọ ka mma ịṅụ mmiri dị mfe, kama ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-aba uru n'ahụ. E nwere ihe ndị na-eme ka mmiri jupụta n'ahụ ahụ na-enwe vitamin siri ike, enwere ogige tonic, enwekwara ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ. Ihe ọṅụṅụ ọ bụla dị mma nwere mmetụta pụrụ iche nke ya.
Enwere ihe ọṅụṅụ bara uru dị iche iche maka ụkọ ọnwụ, nke dị obere calorie na ọgaranya na vitamin, ihe dị mkpa na ụda ahụ. Ha na - agụnye ihe ọṅụṅụ nke kranberị - ọ na - eme ka agụụ gụchaa ya, o nwere ihe ndị nwere ike ime ka ahụ dị ọcha ma jiri ọbara vitamin C , E, K, PP.
Ihe bara uru maka ịdọrọ ihe ọṅụṅụ apple - ya mejupụtara organic acids enyere normalize metabolic usoro, na nnukwu ígwè ígwè na-elekọta usoro hematopoietic nke ahụ anyị.
Na iri nri a na-atụ aro ka ị jiri mkpụrụ pọmigranet, n'ihi na ọ na-ebelata agụụ ma na-eme ka ike metabolism dị n'ahụ. Acid pụrụ iche nke na-abanye n'ime ya na-emetụta abụba ahụ, na-eme ka egbugbere ọnụ ghọọ ike.
Ụdị mmanya dị aṅaa bara uru?
Na ihe ọṅụṅụ, nke nwere mmetụta dị irè n'ahụ ahụ mmadụ, gụnyere mmiri ara ehi na kefir. Ha nwere ihe ndị dị mkpa nke mgbasa ozi na-ewepu nsị na ahụ. Mmetụta nke kefir na-etinyekwu ihe na eriri afọ, mmiri ara ehi nwekwara ike ịtọchi mkpụrụ ndụ na-enweghị onwe ya site na akụkụ niile. Maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke tract intestinal, lacto- na bifidobacteria sitere na mmiri ara ehi mmiri ara ehi dị mkpa.
Otu n'ime ihe ọṅụṅụ kachasị mma bụ tea sitere na herbs. Ọtụtụ herbal teas mechie usoro ụjọ ahụ, mee ka mgbochi dị mma, meziwanye ihe mgbochi n'ime mkpụrụ ndụ, gbochie nchịkwa sel kansa.