Ọtụtụ ndị maara na mafir ma buckwheat dị ezigbo uru n'otu n'otu. A na-ejikarị mmiri ara ehi buckwheat porridge - nke a bụ nri ụtụtụ na-adọrọ mmasị. Kefir ọtụtụ ndị na-ahọrọ iri nri n'abalị ma ọ bụ dị ka nri. Mmiri mmiri ara ehi a na-egbuke egbuke na-emeju agụụ na enwe mmetụta bara uru n'ahụ. Ejiji maka buckwheat na yogọt n'ụtụtụ malitere n'oge na-adịbeghị anya ma ụfọdụ ndị ka na-esiri ike ikwenye na ihe abụọ dị nnọọ ọnụ ahịa na ibe ha nwere ike ịbụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ panacea maka ọrịa niile. Na n'ezie, na-atụghị anya na ị na-eji bugwheat na yogọt agwọ ọrịa adịghị mma. Mana ọ bara uru nke ukwuu ma na-enyere aka n'ịlụso ibu ibu.
Esi esi nri buckwheat na yogot maka nri ụtụtụ?
E nwere ọtụtụ ntụziaka maka efere a. Onye ọ bụla nwere ike ịhọrọ nke ga-adịrị ya mfe karị, n'ihi na ọ bụrụ na ọ bara uru ha bụ otu. Na mbụ, a na-esi siere buckwheat groats dị ka ọ dị na mbụ, wee merie ya dị ka ọ dị mkpa na kefir n'enyeghị oke aka na dị ka porridge. Nke abuo, buckwheat na yogot maka ụtụtụ nwere ike ịkwadebe ihe ụfọdụ: kpochapụ 100 g nke ọka, wụsa ya na mmiri esi mmiri ma hapụ ya na tebụl, ma n'ụtụtụ tinye kefir na ya. Nke atọ, buckwheat nwere ike wụnye kefir ozugbo na mgbede ma pụọ ruo ụtụtụ. Ọ ga-azaba n'ụzọ zuru oke, ọ ga-adịkwa ka ọ dị na mbụ. Nke anọ, ị nwere ike ịkwadebe n'ụtụtụ kefir na ala buckwheat. Nke ahụ bụ, ọ ga-abụrịrị na a na-ebugharị ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ dị ụtọ ma ọ bụ kọfị. Na efere a bụ ihe dị iche iche nke mmanya, ọ bụghị porridge. I nwedịrị ike ịṅụ ya na iko. Ọ bara uru icheta, na ọtụtụ ihe dị mkpa: buckwheat kwesịrị ịdị dum, kefir - abụba abụba, na efere agwụ agwụghị tinye nnu, shuga, ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ.
Ntak emi buckwheat na yogọt bara uru n'ụtụtụ?
N'ihe dị iche iche, uru nke buckwheat na yogọt n'ụtụtụ na-ekwu ọtụtụ okwu, gụnyere ndị dibịa. E kwuwerị, buckwheat n'onwe ya, na kefir bụ ngwaahịa na-eri nri na ọtụtụ ihe bara uru. Ma ya na ezughị okè ya.
Dịka ọmụmaatụ, a maara na buckwheat bụ ihe oriri na-edozi ahụ. Enwere ike iri ya dị ka efere dị iche iche, dịka nri dị n'akụkụ azụ na anụ, ọ nwere ike ịkụcha ya na akwụkwọ nri, tinye ya na ofe, nke a na-ejikarị maka pies ma na-eri anụ maka ọkụkọ ma ọ bụ ọbọgwụ. Na n'ụdị ọ bụla ọ ga-ejigide njirimara ya bara uru: ikike ịsacha eriri afọ, na-ebuli usoro nke metabolic, na-eme ka ọbara shuga dị elu ma jupụta ya na ígwè, ma nyefee mkpụrụ ndụ b B, potassium magnesium, zinc na ihe yiri ya. Ma n'otu oge ahụ buckwheat bụ isi iyi nke carbohydrates, nke ndị nwere oke ibu nwere ike iji nanị na oke njedebe. Kefir, n'aka nke ya, ịbụ mmiri ara ehi mmiri ara ehi na akwa ọdịnaya nke ihe oriri ndị dị oké ọnụ ahịa, na-emekwa ka ọrụ nke eriri afọ ahụ,
Ichacha buckwheat na yogọt n'ụtụtụ bụ ihe bara uru karịsịa. Ọ bụ ezie na i nwere ike ime ya ogologo ụbọchị dum. Otutu buckwheat na efere a bu otutu oge na-erughi na efere nke cereal. Ya mere, carbohydrates , ya mere calories, na buckwheat na yogọt, kwa, obere. Ya mere, ọ nwere ike ịnọ n'enweghị nsogbu, ọbụlagodi dị mkpa, iri ndị buru ibu. Ruo otu izu, ụdị nri otu a na-adị mfe site na 3 ruo 5 n'arọ.