Achịcha bụ otu n'ime ngwaahịa ndị kachasị mma n'ụwa. Ọ na-ejupụta ọtụtụ vitamin, microelements na ihe ndị ọzọ bara uru dị mkpa maka ndụ nkịtị. Nri oriri na-edozi ahụ dị iche iche dabere n'ụdị ya.
Nutrition uru nke nri rye
Nri rye bara uru maka ahu, dika o bara uru na vitamin nke otu A, B, E, H, na PP. O nwekwara ọtụtụ ogige okike nke ahụ chọrọ. Na 100 grams nke ụdị achịcha a, 6,6 g nke ndị na-edozi, 1.2 g abụba na 33.4 g nke carbohydrates.
Nri bara uru nke achicha wheat
A na-esi nri ntụ ọka dị iche iche ma ọ bụ site na ngwakọta nke ọtụtụ iche iche. Ọ nwere ike ịgbakwunye bran, mịrị, mkpụrụ. Dị ka ndị na-eri nri, ndị kasị bara uru maka ahụ bụ achịcha ọka wit, nke a na-eme site n'ụdị ntụ ọka. Ná nkezi, 100 grams nke ọka wheat na-agụnye 7.9 g protein, 1 g abụba na 48.3 g nke carbohydrates.
Nri oriri na-acha ọcha
Na 100 grams nke achịcha ọcha bụ 7,7 g protein, 3 g abụba na 50.1 g nke carbohydrates. A na-emekarị ntụ ọka wheat iji mee achịcha a, ya mere ọ na-ejikọta ahụ ya na ihe bara uru niile dị na ọka wit. Mana ndị ọkachamara na-agba mbọ ka ha ghara iji achịcha ọcha. O nwere ọtụtụ carbohydrates dị nro, nke ahụ na-adabaghị ahụ.
Nri bara uru nke oji oji
Maka 100 grams nke ngwaahịa, e nwere 7.7 g nke ndị na-edozi, 1.4 g abụba na 37.7 g nke carbohydrates. Ihe caloric nke achicha oji bu ihe kariri nke ihe ndi ozo ndi ozo, ebe o bu onye ndu n'ime ihe banyere mineral, vitamin na nri.
Nri oriri nke nri Borodino
Maka 100 grams nke nri Borodino, 6.8 g nke ndị na-edozi, 1.3 g abụba na 40.7 g nke carbohydrates. Ndị dọkịta na ndị ọkachamara na-atụ aro ka ị na-eri nri a mgbe nile na ọbara mgbali, gout na afọ ntachi na ndị mmadụ. Ọ nwere bran, nke na-ewusi peristalsis nke eriri afọ, yana cumin na coriander, nke na-enyere aka wepu uric acid n'ahụ.