Anyị nile na-ejegharị ọtụtụ ụbọchị, anyị echedịdịghị na anyị nwere ike ịga site na otu kilomita kwa ụbọchị! Ije ije na-eweta abamuru dị ukwuu n'ahụ anyị: ọ na-enye aka iwusi obi na usoro obi ike, meziwanye ọrụ nke iku ume ume, oxygenates sel, na, n'ezie, na-akwalite ọnwụ ọnwụ. Mgbe anyị na-eje ije, anyị na-ere calorie ma na-enyere ahụ aka ka ọ ghara ịdị arọ. Ya mere, otu ọnwa na-enyere gị aka na-eje ije mgbe niile ị nwere ike ịla n'iyi kilogram 2-3, nke a bụ ezigbo njirimara. Ma, n'otu oge ahụ, ọ dị mkpa ka icheta na ije dị iche, nke pụtara na calorie oriri n'oge ije dị iche. Rịba ama na ọ bụrụ na ị na-eje ije n'ogige ntụrụndụ ma ọ bụ na ogige ahụ, ị ga-eji calories dị obere karịa ka ị na-arụ ọrụ, dịka ọmụmaatụ, ịga ije egwuregwu. Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaru ọsọ iji belata site n'ije ije, ịkwesịrị ịgbanwere ntụgharị ụkwụ na-aga n'ihu na-abawanye ngwa ngwa.
Atụmatụ nchịkọta nke oriri calorie
Ná nkezi, mmadụ nwere ike iji narị abụọ na narị atọ calorie kwa elekere nke njem ọsọ ọsọ, ma ọ bụ awa abụọ nke ije ije ngwa ngwa. Ma, ọ bụrụ na arọ gị karịrị kilogram 60, mgbe ahụ n'otu awa nke ngwa ngwa ị na-eje ije ị ga-enwe ike ịkụnye calorie narị atọ. Ma, n'otu oge ahụ, ṅaa ntị na ka ị na-agba ọsọ ọsọ ọsọ, ọnụ ọgụgụ calorie ndị ọzọ ga-agwụ.
Iji chịkọta nri calorie maka ịga ije ọsọ ọsọ, ịkwesịrị ịmara na ịga ije abụghị ihe na-erughị otu elekere, karịa - awa 2-3 kwa ụbọchị, ị ga-ahụ nsonaazụ n'ime ọnwa ole na ole.
N'agbanyeghị nke ahụ, ọ bụrụ na ị na - agbaso ihe mgbaru ọsọ - na - adị arọ, gbalịa ịga otu ụbọchị ọ dịkarịa ala 7-10 kilomita. Ezie, na-eje ije 2 awa ụtụtụ tupu ụtụtụ, na awa abụọ na mgbede mgbe nri nri abalị.
Site n'ụzọ, ịgachi anya na ịga n'ihu ga-enyere ọ bụghị naanị iwelata ibu, kama ọ na-ewusiwanye ike ma nwee mmetụta bara uru na usoro obi.
Nri calorie mgbe ị na-eje ije
Na ịchọrọ ajụjụ a, ọ dị mkpa ka ị mara na ọkụ calorie na-emetụta ọtụtụ ọnụọgụ dị mkpa, dị afọ, ọnọdụ ahụike, nri, ahụike ahụ, ọnọdụ nkwarụ, ịgagharị oge na oge ha, okpomọkụ na n'okporo ámá na ọtụtụ ndị ọzọ.
Dịka e kwuworo, ọkụ ọkụ calorie na-aga ngwa ngwa dị ike ma na-esiwanye ike karịa ngwa ngwa. Ya mere, iri calorie maka ịgagharị na Nordic ga-aka mma karịa ịga ije na-aga. N'okpuru ebe anyị na-enye tebụl na oriri calorie buru ibu.
