Ọ dị ọkụ karị na mpụga windo (ma ọ bụrụ na windo ka na-egbuke egbuke, mgbe ahụ ọkụ ahụ dị ka kalenda), otú ahụ ka anyị na-enwe mgbagwoju anya banyere nsogbu ọhụrụ nke ahụ anyị nwetara n'oge oyi. Okwute - nke a bụ otu n'ime ebe ndị a na-edozi abụba ngwa ngwa, ya mere, anyị na-akpọkwa ha nsogbu.
Iji welata ibu na mpaghara a, omume iji belata olu nke hips agaghị ezu. Ọ dị mkpa iji bulie ntutu ahụ na mmiri-ọkọchị, ma chebe onwe gị pụọ n'ememme oyi. Maka nke a, anyị na-elekwasị anya na ihe oriri osisi, azụ, ọka na ngwaahịa lactic acid. Ihe niile a dị n'elu zuru oke ma bụrụ ezigbo ihe mgbakwunye na nkwụsị maka ịbelata ihe mgbapụ, nke anyị na-aga ugbu a.
Ihe omume
- Anyị na-ada n'otu akụkụ, na-ezu ike na mpi - ogwe aka na akụkụ aka nri. A na-etolite ụkwụ elu, ụkwụ na-adabere na ahụ ahụ, a na-ehulata ụkwụ ala. Anyị na-ebuli ụkwụ elu, na-agbadaghị na njedebe.
- IP - otu aka ahụ, a na-etinye ogwe aka dị n'elu n'úkwù, na-ehulata ogwe aka ma dọba ya n'ime obi, gbanye ma gbatịa ụkwụ ya ruo ọgwụgwụ.
- Na-emegiderịta - gbadaa ụkwụ na ugboro atọ site na mmiri, dọta ya n'ime obi, ma meezie ya.
- N'ime ihe omume maka ịbelata ụkwụ ụkwụ, ị ghaghị ịchọta oge maka oge. Anyị na-edozi ụkwụ anyị n'ọkwá ma na-arụ ọrụ, na-arụ ọrụ ụkwụ. Were ụkwụ gị ma dozie ụkwụ maka 10 sekọnd.
- Anyị na-adọrọ ụkwụ anyị onwe anyị, mee ka uru ahụ kwụsị.
- Anyị na-agbanwe ụkwụ, na-eme ihe omume 1 - 5 n'akụkụ nke abụọ.
- Ọzọ, anyị na-eme mmega ahụ dị irè iji belata hips na-eme ka ha dị n'ime. Anyị na-ada n'akụkụ anyị, zuru ike na ikpere. A na-ehicha ụkwụ elu, ụkwụ ala dị na-agbatị, anyị na-adọta nosochek n'ebe anyị onwe anyị nọ. Anyị na-eji ụda ala na-ebuli elu.
- Anyị na-agbatị sọks, na-ebuli elu na, na-eweda ụkwụ anyị, anyị na-adọka sọks na onwe anyị.
- N'aka ekpe n'elu ụkwụ, mee nsị.
- Anyị na-edozi ụkwụ na n'elu ma na-echekwa ọnọdụ ahụ maka 10 sekọnd.
- Anyị na-emeghe ikpere anyị n'akụkụ, na-edegharị ihe na "nru ububa", na-eme ka uru ahụ kwụsị.
- Anyị na-eme mmega ahụ 7 - 11 na ụkwụ nke abụọ.
A ghaghị ijikọta omume ndị a na ibu n'elu ahụ dum, yana nri. Mbelata nke ụta ụkwụ ga-abịa mgbe otu izu nke ọzụzụ ọzụzụ. Ma ọ bụrụ na ịchọrọ iji nlezianya na-agbaso ihe ndị ha na-eme, were ụda tụọ ihe ma debe ihe gbasara ihe ịga nke ọma gị. Ọ ga-agbakwunye mkpali !