Kọfị kọfị na-abụrịrị ihe ndabere nke ihe oriri nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye America ọ bụla ma ọ bụ nke European, mana maka ndị na-asụ asụsụ Russian a, ihe ọṅụṅụ a abụghị ihe ịmata ihe. Ma kọfị kọfị adịghị ka ọ na-adịkarị, na, dị ka a na-achị, a na-emeso ya ụfụ. N'ezie, nke a bụ ezigbo ngwaahịa inyeaka, nke enwere ike iji maka ọnwụ ọnwụ. Na ya, iji kọfị kọfị ga-agbanwe ihe ọ bụla, ma ọ bụrụ na ị jikọta ya na nri ma ọ bụ egwuregwu, mgbe ahụ, ibu arọ ga-aga n'ihu ngwa ngwa.
Ndi kọfị na-enyere aka idalata?
Ajụjụ maka ma kọfị na-akwalite ọnwụ, ọ dịwo anya arụmụka. N'ime nri ụfọdụ ị ga-agụ na kọfị kwesịrị ịhapụ, n'ihi na ọ nwere calorie, n'adịghị ka tii, ọ nwere mmetụta dị egwu ma nwee ike ime ka agụụ gụkwuo gị. N'ebe ndị ọzọ, a ga-enwe ihe ọmụma na mmanya a bụ anụ ọkụkụ anụ ọkụ , na kọfị na-enyere aka ịkwụsị ibu.
N'ezie, arụmụka ndị a na ndị ọzọ, n'ozuzu ya, ziri ezi, onye enweghị ike ikwu na ụfọdụ na-emegide ndị ọzọ. Ajụjụ banyere otú kọfị si emetụta ụkọ ọnwụ, edoziwo n'ụzọ dị nnọọ mfe: n'otu aka, site n'iji ya eme ihe, n'ezie, agụụ nwere ike ịkpọte. N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na ị na-aṅụ ya n'emeghị ihe mgbochi 15 nkeji tupu ịmalite ọzụzụ, ị ga-erekwu calorie, gbasie ike, buru ibu karịa. Ọ bụghị maka ihe ọ bụla ka caffeine bụ ihe ndabere nke ọtụtụ ndị na-egwu abụba egwuregwu, bụ nke a pụrụ ịhụ na ụlọ oriri pụrụ iche.
N'ihi ya azịza nye ajụjụ a "ọ bụ ihe ọjọọ ịṅụ kọfị maka ụkọ ọnwụ?" Ọ ga-adị mfe: dabere n'otù e si aṅụ. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ya tupu ịmega ahụ, mgbe ahụ, ịdọrọ ịdị arọ na kọfị ga-eme ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ị, n'ụzọ dị iche, ṅụọ ya n'ụbọchị, mgbe nke ahụ gasịrị ị na-agbaji na nri na chocolate, mgbe ahụ, kọfị, n'ezie, dị njọ.
N'izugbe, kọfị kọfị bụ ihe a ma ama maka ihe onwunwe dị ka nkwụsị agụụ, n'ihi ya, ọ naghị eme ka mmeghachi omume dị otú ahụ, bụ nke na-eme ka ndị ọzọ nwee mgbanwe dị iche.
Cheta na kọfị maka ihe mgbu dị arọ na-emegide ndị nwere nsogbu na usoro ụjọ ahụ, arịa ọbara, nsogbu ma ọ bụ obi.
Kọfị kọfị maka ụkọ ọnwụ
Ihe dị ka kọfị dị otú ahụ nwere onyinyo pụrụ iche - akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. E jiri ya tụnyere kọfị kọfị, ọ bụ caffeine buru ibu, chlorogenic acid na tannin. Ọ na-enye gị ohere ịme ahụ ahụ, na-amanye ịmalite ọzụzụ na n'ozuzu ịkwaga ọzọ, nke na-enye mmetụta nke ọnwụ.
Kedu otu esi aṅụ kọfị maka ụkọ ọnwụ?
A na-atụ aro ka ị ṅụọ iko iko kwa ụbọchị, ọkacha mma tupu ị gaa: tupu ememe ụtụtụ, tupu ọzụzụ, tupu ị gaa ọrụ. Kọfị kọfị pụrụ igbochi agụụ, n'ihi ya mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ịṅụbiga mmanya ókè kama ịṅụ nri a na-atụghị anya ya. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ịchọrọ na ị dị njikere iri ihe elefọn, ọ dị mma ka ị ṅụọ iko nkeji iri nkeji iri tupu i rie nri iji belata agụụ gị .
N'ezie, ọ bara uru iri ihe ziri ezi, ịhapụ abụba, anụ, ihe ụtọ na ntụ ọka, na
Ntụziaka maka ịmị kọfị
Kwadebe kọfị kọfị n'ọtụtụ ụzọ, nke ị nwere ike iji Turk ma ọ bụ ụdị kọfị dị iche iche. Tụlee uzommeputa a kpochapụrụ: kọfị na Turk.
Achịcha kpochapụrụ kọfị (2-3 tsp), wụsa n'ime 100 ml nke mmiri ọkụ (ya bụ, 1 iko kọfị). Kuki na obere okpomọkụ na-enweghị esi. Mgbe esi amalite, wepu Turk site na ọkụ ma dị jụụ.
N'ezie, oge ọ bụla a na-atụ aro ka ị ṅụọ ihe ọṅụṅụ ọhụrụ, ọkacha mma site na mkpụrụ ọka ọhụrụ. Nke a na-enye ya ekpomeekpo pụrụ iche nke na-adọpụ uche site na agụụ na-agụ ma na-enye gị ohere inweta ume site na ihe ọṅụṅụ, kama iji nri.
Kọfị kọfị na ginger
Ruo ugbu a, e nwere ọdịiche dịgasị iche iche nke mgbagwoju ihe ndị dị arọ, dịka ọmụmaatụ, ngwakọta kọfị kọfị na ginger, na mgbe ụfọdụ na ọdịiche ọ bụla ọzọ. N'ezie, ginger nwere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke uru bara uru - antioxidant, antibacterial, na-eme ka ahụ ghara ịdị ike ma na-arịwanye elu metabolism. Ị nwere ike ịzụta mgbanwe nke kọfị, dịka ọmụmaatụ ebe a.