Mkpụrụ mbụ (mbụ) ọbara bụ progenitor nke ndị ọzọ dị iche iche. 32% nke ndị niile nọ n'ụwa bụ ndị nnọchiteanya nke otu a. Ha na-enwe obi ike, na-egosipụta àgwà nduzi, ha nwere nnukwu nsogbu. Ndị nna nna ha bụ ndị na-achụ nta, ihe ndabere nke nri ha bụ anụ, a na-etinyerikwa "ndị dinta" nke oge a na akụkọ a.
Nri maka ndị nwere ọbara 1 kpamkpam na-ewepu anụ anaghị eri anụ, ebe ọ bụ na tractes siri ike na-enye ndị a aka ịghara ịjụ anụ onwe ha. Ma na nri kwesịrị imeri ụdị abụba, abụba, anụ ọkụkọ, azụ na ihe oriri. A nabatara mkpụrụ osisi ndị na-abụghị acid, akwụkwọ nri, ihe mkpocha na ihe oriri buckwheat. Ọ dị mkpa iji kwụsị ọka, karịsịa oatmeal (na-eme ka a ghara ịmalite na-emetụ metabolism), ihe ndị e ji ọka wit mee nwere ike ịkụcha rye na obere obere. Site na ihe ọṅụṅụ ga-erite uru: herbal teas, teas si rose hips, ginger, Mint, licorice, linden, tii tii bara ezigbo uru. Mgbe ụfọdụ ị nwere ike ịṅụ biya, mmanya na-acha uhie uhie na ọcha.
Ekwunyela kabeeji (ma e wezụga broccoli), ketchup, marinades, ọka na ngwaahịa ndị sitere na ya, poteto, mkpụrụ citrus, ice cream na sugar na nri gị. Zere kọfị na ihe ọṅụṅụ siri ike.
Iji mee ka ihe oriri dị maka ọbara 1 dịkwuo mkpa, ọ dị mkpa itinye aka na ngwaahịa ndị na-eri nri na nnukwu ọdịnaya nke iodine (nnu iodized, nri mmiri, mmiri mmiri), ihe oriri dị elu na vitamin K: imeju imeju, àkwá, mmanụ azụ, algae.
A nri maka otu ọbara 1 dị mma maka ndị nwere ma ihe ziri ezi ma na-ezighị ezi Rh.