N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na ndị inyom ugbu a ma "gbajie" ọbụna na nri ndị kachasị mfe ma dị mma, ọtụtụ na-ejikwa ndụ ndị dị otú ahụ dị ka "agụụ na-agụ". Dịka ọmụmaatụ, ọtụtụ ndị ojii emeriwo nri a na-akpọ ụrọ, nke dị na nsụgharị abụọ: otu izu na abụọ. Usoro a nke ịla n'iyi n'ụzọ doro anya nwere ike ị nweta naanị ndị kachasị ahụ ike, n'ihi na ọ bụrụ na ị nwere ike ime ka otu n'ime ọrịa ndị na-adịghị ala ala mee ka ọ dịkwuo njọ.
Nri iri nri na ụzọ
Tupu ị na-eji nri dị otú ahụ, ọ ga-abụ ihe dị mma ịme ụbọchị ị ga-ebu ọnụ, nke mere na ahụ dị njikere maka ule ndị na-abịanụ na nri calorie obere.
Na nri, ị nwere ike ịgbakwunye naanị mmiri ma ọ bụ ịnweta mmiri, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na mkpụrụ osisi, ọkacha mma diluted na mmiri.
Yabụ, tụlee ihe ndepụta nke ihe oriri na-eri nri maka otu izu. A ga-ekeji ihe oriri ndị a n'ime 5-6 nri ma rie nri nke ọma n'ụbọchị dum dịka ụnwụ nri na - amalite:
- Monday - 1 liter nke mmiri ara ehi (echefula na i nwere ike ịṅụ mmiri na tii).
- Tuesday - mkpọ nke cheese cheese, 3-4 iko nke unsweetened ihe ọṅụṅụ.
- Na gburugburu ebe obibi bụ naanị liter nke mmiri ịnweta na mmiri ọzọ.
- Thursday - 4 poteto na-enweghị nnu, 3-4 iko ihe ọṅụṅụ na-enweghị shuga.
- Fraịdee - naanị apụl ise (ihe dị ka kilogram, ya bụ, nnukwu apụl) na mmiri.
- Saturday - 200 grams nke bee bee na-enweghị nnu (nwere ike a gwara ya), 3-4 iko ihe ọṅụṅụ na-enweghị shuga.
- Mbilite n'ọnwụ - a liter nke kefir na-akparaghị ókè - mmiri.
Ịga nke ọma na nri a siri ike na-adabere nanị n'otú ị ga-esi jidesie ya ike. Ọ bụrụ na ị gụnyere ihe na nri, ị nwere ike ịtụfu ma malite ọzọ. Ọ bụ na nsonaazụ na-egosi na ihe oriri a na - eme ka ị bụrụ nnukwu ọnwụ - ruo kilogram 5.
Jiri nlezianya hapụ ya, gwakọta ọka mmiri na soups puree na ọ bụ naanị mgbe ụbọchị 3 gasịrị tinye nri siri ike. Site n'iji abụba ma na-atọ ụtọ ịkwesịrị ịhapụ otu izu ma ọ bụ abụọ mgbe njedebe nke nri. Ọ bụ ụzọ ziri ezi si na nri siri ike iji dozie nsonaazụ.
Nri anụcha: 14 ụbọchị
Eleghị anya, ị nwere ike iche n'echiche, gịnị ga-abụ ihe ntụgharị na nke a. A ga-agbatị ọnụ ụzọ dị mma na ụzọ ọpụpụ ụdị nri a ga-esi gbasaa ruo ụbọchị 20. N'ezie, ịbanye nri kwesịrị iji nke nta nke nta na nlezianya: n'ụbọchị nke mbụ, wepụ abụba na abụba, na nke abụọ - hapụ ọka na soups, ma n'ụbọchị nke atọ ịhazi maka ibudata na oatmeal mmiri. Mgbe nke a gasịrị, ị nwere ike ịmalite nri nke na-ekwe nkwa na ọ ga-efu ihe ruru kilogram asatọ na izu abụọ.
- 1 ụbọchị - green tii (na-akparaghị ókè);
- Ụbọchị 2 - 4 iko yogọt, 2.5% abụba ọdịnaya;
- Ụbọchị 3 - 1.5 lita mmiri ịnweta mmiri, mmiri dị larịị na-akparaghị ókè;
- 4 ụbọchị - 1 apụl (nnukwu), mmiri enweghị njedebe;
- Ụbọchị 5 - 4 iko mmiri ara ehi, 3.2% abụba ọdịnaya;
- Ụbọchị 6 - akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii, mmiri na-akparaghị ókè;
- Ụbọchị 7 - 4 iko mmiri ara ehi, mmiri na-akparaghị ókè;
- Umu ahihia nke 8 - 2, mmiri na - akparaghi oke;
- Ụbọchị 9 - a liter nke kefir 2.5% nke abụba ọdịnaya;
- 10 ụbọchị - 2 cucumbers, mmiri na-enweghị njedebe;
- Ụbọchị 11 - akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii, mmiri na-akparaghị ókè;
- 12 ụbọchị - a liter nke mmiri ara ehi (2.5 - 3.2% abụba ọdịnaya);
- Ụbọchị 13 - 3 apụl (nwere ike ibu);
- Ụbọchị 14 - mmiri ịnweta mmiri.
A ghaghị ime ngwa iji rie nri nri: buru ụzọ rie nri mmiri na apụl, kwa ụbọchị tinye ọka, otu ụbọchị mgbe e mesịrị - ofe ma ọ bụ nanị mgbe nke ahụ gasịchara abanye.
Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike ọ bụla, gụnyere ọdịdị nke ịda mbà n'obi, ọ ka mma ịghara ịdaba na nri dị otú ahụ. Nke a bụ usoro siri ike, ma ọ bụrụ na ọ naghị eri obere oke, arọ ga-alaghachi ngwa ngwa.