Iji wepuchaa pound ọzọ, ị kwesịrị iji ụzọ ndị na-ehichasị eriri afọ gị ma kwe ka ị wepụ mmiri mmiri si n'ahụ. Onye ọ bụla nwere ike ijikwa ọrụ a. Iji tọgharịa 1 n'arọ maka ụbọchị 1, ọ ga-ekwe omume, ma site n'enyemaka nke ịcha ọcha nke obi, na site na enyemaka nke nri pụrụ iche.
N'okwu mbụ, ị ghaghị ịkwụsị ịkwụsị nri na mmiri. N'oge a, a na-atụ aro ka ị na-ewere diuretic , na-agba ọsọ, na ụdị ụdị egwuregwu ọ bụla iji mee ka ọ dịkwuo elu. Ya mere, i nwere ike itu otutu kilogram nke ubochi kwa ubochi, ma karia. N'ebe a, ihe nile ga-adabere na ibu arọ ahụ. O kwesiri iburu n'uche na uzo a nke ihe nfe uzo adighi nma maka mmadu nile, ebe o nwere ike ime ka ndi mmadu ghara idi oria.
Kedu ka esi atụ 1 kilo kwa ụbọchị?
Ụzọ ọzọ dị irè na nke a na-ewu ewu iji kpoo ngwa ngwa site na 1 n'arọ kwa ụbọchị bụ nri siri ike. Otú ọ dị, njedebe kwa ụbọchị na nri nwere ike ịchekwa otu kilo nke arọ ahụ, ma ọ bụghị ụba ego.
Uzo nke ihe nfe maka otu ubochi nwere ufodu ndi kwesiri ighota. Nchịkọta nri maka 1 n'arọ kwa ụbọchị bụ:
- 6 am - akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-enweghị sugar na ihe mgbakwunye ya;
- 8 awa - sie sie ike;
- 10 awa - 100 g nke mkpụrụ vaịn a mịrị amị;
- 12 awa - 100 g nke sie ọkụkọ ara;
- 14 awa - 250 ml. ihe ọṅụṅụ tomato ;
- 16 awa - sie akwa;
- 18 awa - apụl ọhụrụ;
- 20 awa - 250 lita. kefir.
Ngwaahịa a enweghị ike salite.
O doro anya na nri dị otú ahụ na-eri nri asatọ kwa ụbọchị n'ụbọchị. N'ihi ya, ahụ ga-enweta ihe karịrị narị calories isii. Nke a ezughị iji arụ ọrụ niile dị mkpa, ya mere, ịrapara na nri dị otú ahụ maka ihe karịrị otu ụbọchị adịghị atụ aro ya. Ekwesiri ighota na nri iri nri kwesiri idi na otutu oge. A machibidoro ntughari site na usoro ịdebere.
Usoro a nke nhalata ọnwụ ga-agba ọsọ ngwa ngwa ma hụ slimmer n'ime afọ.
Iji tọgharịa 1 n'arọ maka 1 ụbọchị ọ ga-ekwe omume site na nri na mkpụrụ osisi nke a na-agbakọ maka ụbọchị na ọrụ ọkụ n'obi site na egwuregwu. Ihe ndị a jikọtara ọnụ ga-enye ihe a chọrọ. Iji mezuo ihe mgbaru ọsọ a, ị ga-eji ihe karịrị kilogram nke mkpụrụ ọ bụla kwa ụbọchị, rụọ ọrụ ugbo, ọgwụ ma ọ bụ jogging. A na-ewere nri ahụ dị irè, dịka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri bụ ihe oriri ndị nwere ọdịnaya calorie ọjọọ. Maka nhazi ha, ahụ ga-eji ike karịa ike ya.
Usoro niile dị n'elu bụ ihe na-emerụ ahụ, ya mere, ọ kachasị mma ka ị ka na-agbalị ịgbatị ịdị arọ site n'enyemaka nke ụzọ dị ogologo na-efu.