N'ime ụbọchị ndị ọzọ a na-ebu ọnụ, a pụrụ ịkpọ apụl apụl, ma eleghị anya, nke kachasị uru maka ahụ mmadụ. Ihe omumu omumu omuma nke oge a choputara ubochi onu ogugu na apụl dika ihe di nma nke nri obula obula.
Ndị a bụ ụfọdụ n'ime ihe mere ndị nri nri ji atụle apụl ka ọ bụrụ nri kachasị mma maka ụbọchị dị irè nke ibudata:
- Akụ nwere calorie ole na ole, ma n'agbanyeghị nke a, ha nwere ike inye ahụ anyị ume zuru oke.
- Akụ na-enyere ahụ aka ịkụda ma weta abụba karịa karịa. Nke a bụ usoro dị mgbagwoju anya na nke a na-amaghị. Apụl ngwa ngwa mgbaze, ọ bụkwa n'ihi nke a ka pectins na fructose dị na ha, na-enye aka mee ka ụbụrụ dị mma na-edozi abụba. Ya mere, ụbọchị nchịkọta nke apụl ga-enyere anụ ọkụkụ dị ọkụ aka ịchekwa ngwa ngwa.
- Site na laxative Njirimara, apụl na-arụ ọrụ nke ọma metabolism ma kwado ọrụ nke afo. Ya mere, site na ịhazi onwe gị kwa izu ma ọ bụ izu abụọ, ị ga-enwe ike wepu ya na anụ ahụ na-enweghị isi.
Ka anyi kwue ihe mere apple kwesiri iji na nri anyi kwa ubochi - obughi nani ubochi onu ogugu:
- Apụl bụ mkpụrụ osisi nwere ihe karịrị 300 nri na acid. Ha niile na-enyere aka na imeju anyị aka, na malic acid na-akwalite mgbasa nke gallstones. N'anyasị, tupu ị lakpuo ụra, jide n'aka na ị ga-eri otu apụl.
- Apụl na-enyere ndị nwere atherosclerosis na ọbara mgbali aka.
- Ndị mmadụ na-arịa ụbụrụ nwere ike iri mkpụrụ osisi apụl isii n'ụtụtụ na afo efu maka ọgwụgwọ maka otu ọnwa abụọ.
Kedu otu esi eji oge apụ na apụl?
Ihe niile ị ga - eme bụ ịhọrọ 1.5-2 kilogram nke ọkacha mmasị gị apple dịgasị iche iche na ọbụna rie nri a n'ụbọchị. I kwesịkwara ịṅụ otu ụbọchị tupu 2 lita mmiri.
Ụbọchị atọ na-ebudata na apụl
Edgar Cayce na-enye nri dị otú ahụ nke ndozi. Ọ na-adịgide ụbọchị atọ, ọ bụkwa ụzọ dị irè nke ịmecha ahụ ahụ, na-enye gị ohere iji uru nke malic acid mee ihe - nke na-enyere aka na ọnwụ, ma ọtụtụ ihe ọkụkụ na pectin - nke na-akwado ọrụ ahụ ike.
Mmemme nri (malite na 1 ruo 3 ụbọchị ụbọchị):
- n'ụbọchị ị na-eri ọtụtụ apụl dị ka ị chọrọ;
- na mgbede nke ụbọchị nke atọ tupu ị lakpuo ụra, ṅụọ 2 teaspoons mmanụ olive - iji nyere imeju gị aka ịkwụsị nsị.
Iwu nri:
- ṅụọ ihe ọṅụṅụ dịka lita abụọ na mmiri n'ụbọchị.
Enweghị ike:
- ihe ọṅụṅụ dị nro;
- mmanya;
- shuga ma ọ bụ sweetener;
- kọfị;
- nnu.
Mgbe njedebe nke nri gị, soro usoro ihe oriri na-edozi ahụ.
Tupu ịmalite ụbọchị ndị a, jụọ ndụmọdụ dọkịta ị tụkwasịrị obi.
Ịkwanye ụbọchị na apụl na yogọt ma ọ bụ cheese cheese
Kefir nakwa apụl, na-enyere aka belata abụba ahụ. Ya mere, nchikota yogọt na apụl ga-abụkwa ezigbo ụbọchị ị ga-ebubata ka ọ ghara ibu ibu. Maka otu ụbọchị ọ na-atụ aro ka ị rie 1.5 kilogram apụl ma ṅụọ 1.5 lita nke kefir.
E nwere ike dochie anya ụbọchị nchịkọta nke apụl-apụl na curd-apụl. N'ụbọchị nbudata nke a, ị ga - enweta 1-1.5 kilogram apụl na 400-600 grams nke cheese cheese dị ala - nke ị kewara n'ime òkè isii ma rie n'ụbọchị. Echefukwala ịṅụ mmiri.