Ogologo oge gara aga, Kashi na-ewu ewu na obodo anyị, n'ihi na ọ bụghị naanị na ha tọrọ ụtọ ma baa uru, ma ọ dị oke ọnụ ala, nakwa na ọ dị mfe iji nri. Dịka ọmụmaatụ, ọka blọg, ọ bụghị naanị ọgaranya na vitamin na amino acids, mana ọ bụkwa onye a ma ama maka ikike imecha ya. Ọ na-ewepụta nsị nke ahụ ma mee ka mgbaze dị mma, na iri nri mgbe nile na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi.
Ị nwere ike iji cereal a na ihe ọ bụla ọzọ - anụ, akwụkwọ nri na ụdị anụ ọhịa dị iche iche, ọ na-emepụta nri dị ụtọ dị ka ihe ọkụkụ, ma otu n'ime nhọrọ ndị kachasị mfe na nke bara uru maka nri bụ ọka bred na mmiri ara ehi. Na nke a dị iche iche, na uru nile nke efere ahụ, ihe bara uru nke mmiri ara ehi na-agbakwụnye, ya mere nri dị otú ahụ nwere ike ịbụ nri ụtụtụ kachasị mma.
Ọka porridge na mmiri ara ehi - uzommeputa
Efrata:
- ọka croup - 1 ihe;
- mmiri - 2 ihe;
- mmiri ara - 1 ihe;
- nnu nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Wunye ọka ahụ n'ime ite, jupụta na mmiri dị ọcha ma tinye ya na ọkụ. Anyị na-eweta porridge na obụpde, belata okpomọkụ ma nọgide na-esi nri ya, na-emegharị oge niile, ka croup na-agba ngwa ngwa ma malite "ịse". Solim porridge na-atọ ụtọ, ma ozugbo ọ mikpuru mmiri kpamkpam, gbanyụọ ọkụ ahụ.
Mgbe ahụ, wụsa mmiri ara ehi n'ime porridge, tinyekwa ya na ngwa ngwa ọkụ na esi nri maka minit 2-3. Gbanyụọ ọkụ, kechie pan ahụ na porridge n'ime akwa akwa ma nye ya ntakịrị iguzo. Mgbe nke ahụ gasịrị, dọọ ala ahụ na efere, ọ bụrụ na achọrọ, tinye mmanụ, shuga ma ọ bụ mmanụ aṅụ ma rie.
Ọka Milk porridge - uzommeputa
Mmiri ara ehi mmiri ara ehi ahụ na-eme ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ na nke kachasị agụụ maka ụmụaka, a ga-esi ya na mgbakwunye nke shuga vanilla, ma na njedebe tinye mkpụrụ osisi a mịrị amị.
Efrata:
- ọka croup - 1 ihe;
- mmiri - ihe 3;
- mmiri ara - 2 ihe;
- vanilla sugar - ọkara obere obere akpa;
- shuga - 2-3 tbsp. spoons (ị nwere ike na ndị ọzọ);
- nnu nụrụ ụtọ;
- bọta - 50 g;
- mkpụrụ osisi mịrị amị.
Nkwadebe
Ghicha ọka ahụ na mmiri, tinye ya n'ọkụ, wụsa mmiri ma tinye ọkụ. Mgbe mmiri na-agbapụ, gbanye ọkụ ma gbanye ihe nkedo ahụ ruo mgbe mmiri niile na-etinye n'ime croup. Mgbe nke ahụ gasịrị, wụsa na saucepan nke nnu, gbakwunye sugar na vanilla. Esi nri na-ekpo ọkụ ruo mgbe esiri ya.
Ná ngwụsị nke nri, tinye bọta na ya, mkpụrụ osisi a mịrị amị kacha amasị gị bụ mịrị, mịrị apricots, mkpụrụ ma ọ bụ tomato. Anyị ga-achọ ịdọrọ uche gị gaa n'eziokwu ahụ bụ na a na-esite na ọka ọka na-esi nri mmiri ara ehi, ma site na ọka ọka, nke nwere ihe bara uru bara uru.
Dairy Corn Porridge
Ọ bụrụ na ị bụ nne na-ahọrọ ịzụ nwa gị nwere ihe ndị a na-edozi n'ụlọ, anyị ga-agwa gị otu esi esi nri ọka nke mmiri ara ehi, nke nwatakịrị ga-enwe ekele ma rie nri. Iji mee ka uto nke efere a dịkwuo ụtọ, a na-agbakwunye ya banana.
Efrata:
- ọka ma ọ bụ ntụ ọka - 3 tbsp. ngwunye;
- mmiri 100 ml;
- mmiri ara ehi - 100 ml;
- bọta - 5 g;
- banana - 1 pc.
Nkwadebe
Richaa ọka ọka n'okpuru mmiri oyi ma tinye ya na pan ma ọ bụ nnukwu efere. Jupụta na mmiri dị ọcha, weta obụpde, wee sie nri dị ọkụ ruo mgbe esiri ya. Mgbe a na-esi nri ntanetị, kpochapụ ya site na sieve ma ọ bụ ghee ya na blender. Tinye ya ọzọ na saucepan, wunye mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ, nwuo nke ọma, weghachite ya na obụpde ma gbanye ya. N'okpuru ihe na-eme ka ị na-etinye bọta. Peeji na-esi ísì ụtọ, tinye ya na ndụdụ na poteto mashed na-eziga na pan. Gwakọta ihe niile ma mesoo nwa gị.