Soufflé si ọkụkọ - ntụziaka kachasị mma maka ịkwadebe efere kachasị mma

Mkpụrụ ọkụkọ ọkụ bụ efere nke ihe dị oke mkpa na menu nri, nri ụmụaka ma ọ bụ ihe oriri nke ndị na-esighị ike iri nri naanị. Nchọpụta pụrụ iche, nke a na-enweghị atụ, nke a na-enweghị atụ, nke a na-enweta site na mkpochapụ nke ntụziaka dịnụ nwere ike imeju mkpa nke ma ndị okenye na ndị na-eto eto.

Kedu esi esi esi nri ọkụkọ ọkụkọ?

A na-akwadebe ọkụkụ nke ọkụkọ site na chopped gaa n'ala ọcha nke ọkụkọ na mgbakwunye nke àkwá, ngwaahịa mmiri ara ehi, ngwa nri. A na-esi efere ma ọ bụ sie ya n'efere.

1. Dị ka ihe bụ isi maka nkwadebe ume, ị nwere ike iji obi nke nnụnụ, anụ si n'apata ụkwụ, ụkwụ ma ọ bụ ọkụkọ ọkụkọ.
2. A na-edozi mpempe nri ma ọ bụ anụ a na-egwupụta anụ ka ọ bụrụ ihe na-edozi ahụ.
3. Mgbe a na-agbakwunye akwa, a na-ejikọta yolks na anụ ahụ n'ihu na-egweri, ma pịa ya ruo mgbe a na-atụba ndị ọcha n'ime ngaji site na iji nwayọọ na-agbago site na ala ruo n'isi na njedebe ikpeazụ nke nkwadebe nke isi.
4. Ihe ọ bụla nke ntụziaka ga-abanyekwuo, na uto nke nri a kwadebere bụ ihe osecha ma ọ bụrụ na ị mejupụta ihe ndị e ji emepụta anụ na mkpịsị osisi ndị a kụrụ nke ọma, ihe ndị na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ na uto gị.

Ngwurugwu Chicken - Ntụziaka na oven

Ntụziaka ndị na-esonụ maka ọkụkọ ọkụkọ ga-enye ohere ịnweta ụdị dị iche iche nke efere nke kwesịrị ekwesị maka nri ma ọ bụ tebụl oriri. Na ikpe ikpe a, a ghaghị iri nri ahụ n'ụdị nsị ma ọ bụ tupu ebute ịkpụ n'ime mpekere ma chọọ ha mma.

Efrata:

• ọkụkọ - 0,5 n'arọ;
• akwa - 1 ibe;
• ude - 100 ml;
• ntụ ọka - 3 tsp.
• bọta - 30 g;
• nutmeg - 1 tuo;
• nnu, ose, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, pasili, dil.

Nkwadebe

1. Obụpde ọkụkọ.
2. Mgbe obi jụrụ gị, dina anụ ahụ n'ime akpa ahụ.
3. Gbakwunye yolks, ude, bọta, elu na ntụ ọka, ghee ihe ndị ahụ.
4. Oge ikpo okwu na-atọ ụtọ, na-agwakọta ndị ọcha na-acha ọcha ma na-agafe na ya.
5. Mee ka ọkụkọ ọkụ na oven ruo minit 30 na ogo 180.

Chicken souffle dị ka ụlọ akwụkwọ ọta akara - uzommeputa

Maka ndị na-enweghị ike ichefu ụlọ akwụkwọ ụlọ akwụkwọ ọta akara ma chọọ ịchọta nlezianya na-ekpo ọkụ nke oriri ha kachasị amasị, oge erubere iji kwadebe ọkụ ọkụ ọkụ dị ka ụlọ akwụkwọ ọta akara, na-eji nchịkọta dị iche iche nke atụmatụ na ndụmọdụ ndị dị mfe. Eji ya na ụkwụ na apata ụkwụ dochie ya.

Efrata:

• fillet ọkụkọ - 0,5 n'arọ;
• àkwá - 2 iberibe;
• mmiri ara ehi - 100 ml;
• ntụ ọka - 3 tbsp. ngwunye;
• mmanụ - 50 g;
• nnu - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. Obụpịa ọkụ ọkụkọ.
2. Gri anu ahu n'ime ocha, tinye mmiri ara ehi, yolks na ntụ ọka.
3. Oge isi na-atọ ụtọ, gbakwunye ya na ndị ọcha ọcha, gbasaa n'ime ebu.
4. Bichaa ume nke ọkụkọ ara na ụlọ akwụkwọ ọta akara maka minit 45 na ogo 180.

Na-esite na ọkụkọ, dietetic

Ọkụ ọkụkọ, a ga-emepụta uzommeputa ya mgbe e mesịrị, ga-eme ka ọ bụrụ ihe bara uru ma na-eri nri maka ngụkọta nke ọkụkọ anụ na akwụkwọ nri, nke na-akwado ya. Ezi nchịkọta dị mma na efere ga-enye pistachios, na ahihia chopped herbs ga-eme ya piquant na aromatic.

Efrata:

• fillet ọkụkọ - 0,5 n'arọ;
• àkwá - 2 iberibe;
• ezumike - 200 g;
• broccoli - 150 g;
• yabasị - 1 ibe;
• mmiri ara ehi - 200 ml;
• pistachios - 1 tbsp. ùkwù;
• mmanụ ihe oriri - 50 ml;
• elu - 1 ụyọkọ;
• nnu, ose - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. Gillet na chickenini na osisi broccoli, tinyere chopped yabasị na blender.
2. Wunye na mmiri ara ehi, tinye elu, seasonings, bọta, yolks, pistachios na ọzọ mix ihe niile.
3. A na-amanye ndị na-edozi ahụ ma jikọta ha n'ime isi ihe.
4. Gbasaa ọkụkọ n'ime ihe na-esi nri ọkụkọ na-eri nri maka minit 30 na ogo 180.

Mgbu nke ọkụkọ ọkụ na oven

Ọbụna mfe na ngwa ngwa dị ọkụ ọkụ ọkụ na-edozi anụ ọkụkụ. Nhọrọ a bara uru maka ndị na-enweghị ohere iji blender. Nri uto ga adighi adi nwayo dika na ikpe ndi ozo, mana maka ndi choro ighota ihe ndi ozo bu ihe kacha mkpa.

Efrata:

• ọkụkọ mines - 0,5 n'arọ;
• akwa - 1 ibe;
• mmiri ara ehi - 50 ml;
• ude uto - 1,5 tbsp. ngwunye;
• yabasị - 1 ibe;
• bọta - 50 g;
• nnu, ose - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. Na ọkụkọ ọkụkọ, gbakwunye bọlbụ ahụ a gwakọtara.
2. Nwuo n'ime nkochi ime akwa, mmiri ara ehi, ude mmiri, nnu, ose na ntụ ọcha.
3. Dichaa uka na ebu ma ọ bụ nnukwu ihe oriri na akpọọ nkụ nke ọkụkọ na 180 degrees maka nkeji 30.

Sie anụ ọkụkọ

Ntụziaka na-esonụ maka ọkụkọ ọkụkọ nwere ike ime ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa iji nchịkọta anụ ọkụkọ na-eri nri ụnyaahụ ma ọ bụ nanị iji siere ezinụlọ ahụ dum nri na-atọ ụtọ. A na-eji anụ ọkụkọ mee ihe na nke a ma ọ bụ sie ya n'efere ruo mgbe esiri ya na carrots.

Efrata:

• ọkụkọ sie - 0,5 n'arọ;
• akwa - 2 iberibe;
• carrots - 1 ibe;
• mmiri ara ehi - 100 ml;
• manga - 2 tbsp. ngwunye;
• bọta - 50 g;
• nnu, ose, ngwa nri - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. A na-etinye nri na blender, tinyere mmanụ carrots ma ọ bụ sietered.
2. Gbakwunye yolks, semolina, nnu, ose, oge na mmiri ara ehi, hichaa ihe niile na blender.
3. Kwadebe ihe ọkụkọ nke ọkụkọ sie na mmanu mmanu na 180 degrees maka 30-40 nkeji.

Chicken na-egbuke egbuke na osikapa

Ị nwere ike esi nri ọkụkọ ọkụkọ na mgbakwunye nke osikapa sie na ihe na-acha ọcha, esi nri na eyịm na-eme ka mmiri ara ehi. Ụdị a dị mma maka ndị na-amasị ọbịazụ ya, ma ọnụnọ nke akwukwo nri pulp na ngwugwu bụ ihe mgbochi. Tụkwasị ihe mejupụtara na elu ma ọ bụ mkpụrụ.

Efrata:

• ọkụkọ pulp - 0,5 n'arọ;
• akwa - 1 ibe;
• osikapa - 100 g;
• yabasị - 1 ibe;
• Mmiri ara ehi - 0,5 lita;
• ntụ ọka - 2 tbsp. ngwunye;
• bọta - 150 g;
• laurel - 2 iberibe;
• nnu, ose, ngwa nri - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. Obụpde ọkụkọ.
2. Kpoo mmiri ara ehi ka o wee gbanye ya na mgbakwunye nke eyịm ericha, laurel na ngwa nri, hapụ maka minit 15-20, nyo.
3. A na-etinye pasent 4 nke mmiri ara ehi na mmiri ara ehi. Spoons mmanụ, ntụ ọka na esi nri ruo mgbe oké.
4. Nri anu ahihia n'ime ihe na-acha ọcha, na-etinye ọcha ihendori, yolks.
5. Nwuo na osikapa sie, protein ụfụfụ.
6. Tinye uka n'ime ebu.
7. Kwadebe ọkụ ọkụ ọkụ na osikapa na 180 degrees n'ime oven maka minit 30.

Ọkụ ọkụkọ na akwụkwọ nri

Achịcha ya na ọkụkọ na zucchini na mgbakwunye nke pea green, ọka, na arịrịọ nke ose Bulgarian, carrots na eyịm ga-abụ ezigbo ngwọta maka ịme nri ma ọ bụ nri calorie obere. Ọdịdị na-egbuke egbuke nke efere ahụ na ụmụ ya na ndị okenye na-enwe mmasị dị ụtọ.

Efrata:

• fillet ọkụkọ - 0,5 n'arọ;
• akwa - 1 ibe;
• zucchini - 100 g;
• Peas na ọka - 50 g ọ bụla;
• garlic - 2 ezé;
• Bulgarian ose - 0,5 pcs.;
• ude - 100 ml;
• mmanụ ọka - 20 ml;
• nnu, ose - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. Iri anu ọkụ, tinye ya na akpa batnder, tinyere garlic n'ala, nkochi ime akwa, mmiri ara ehi na ngwa nri.
2. Mee ka uka ahụ dịrị n'otu.
3. Tinye cubes nke zucchini, ose, peas, ọka na gbanye protein.
4. Gbanwee ikpochapu n'ime ihe na ịkwadebe ofe ofe ọkụkọ 30 nkeji na ogo 180.

Na-afụ ụfụ site na ọkụkọ ọkụkọ

Ntụziaka ndị na-esonụ ga-amasị ndị na-amasị efere na-edozi ahụ na imeju. Ncha, kama nsị ụtọ nke nsị nwere ike ịdị iche site na ịgbakwunye obere sie, salted salted ma ọ bụ grated pulp nke tomato ọhụrụ, nke kpochapụrụ akpụkpọ ahụ.

Efrata:

• imeju ọkụkọ - 0,5 n'arọ;
• akwa - 2 iberibe;
• croup nke semolina - 2 tbsp. ngwunye;
• yabasị - 1 ibe;
• ude - 100 ml;
• bọta - 20 g;
• nnu, ose - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. Ọkụ Chicken na-etinyere ya na mgbakwunye nke yabasị, ude na yolks.
2. Tinye nnu na uto, ose, mango, agwakọta agwakọta na ncha nke nnu ruo n 'elu nke protein.
3. Gbanwee isi na -eme mmanụ ma mee ka ọkụkọ umeji nụ na oven na 180 ogo 30 nkeji.

Chicken souffle na mushrooms na cheese

Mee ka okpukpo kpochapu nke a, mee ka o jupụta, ọ ga-ekwe omume, na-agbakwunye ọkụkọ isi nsị nke mushrooms na eyịm . Ị nwere ike iji ma mushrooms na oyster mushrooms, nakwa dị ka anụ ọhịa ndị ọzọ na-esi ísì ụtọ, buru ha ụzọ ruo mgbe ha dị njikere ma belata na mmiri n'ime mmiri salted.

Efrata:

• fillet ọkụkọ - 0,5 n'arọ;
• ndị ọkachamara - 200 g;
• akwa - 2 iberibe;
• Nri - 2 tbsp. ngwunye;
• yabasị - 1 ibe;
• ude - 200 ml;
• mmanụ olive - 50 g;
• nnu, ose, cheese - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. Ghee na akuku mushrooms choro na acho.
2. Gri na ọkụkọ na blender na ude na yolks.
3. Saa anụ ọkụkọ, gbanwee ero ero, igirigi, cheese, pịa ụba na-edozi ahụ.
4. Nyefee nzaba n'ime ụdị mmanụ elekere ma ọ bụ otu ihe na-emekarị ma ziga ya na ọkụ ọkụ ruo 180 degrees.
5. Mgbe minit 30 ka ọkụkọ ọkụkọ na mushrooms ga-adị njikere.

Chicken na-achọsi ike

Ọ bụghị ihe na-atọ ụtọ, nke siri ike na nke na-atọ ụtọ ga-abụ mmiri nke ọkụkọ na multivark . Dị ka ihe dị arọ na-edozi ihe dị na nke a, a na-eji nri na starch, poteto ma ọ bụ ọka tinye na mmiri ara ehi. Achịcha na-esi ísì ụtọ ga-abụ site na ịtinye ọgwụ ndị Italian na-akọrọ.

Efrata:

• fillet ọkụkọ - 0,5 n'arọ;
• akwa - 2 iberibe;
• garlic - 2 ezé;
• yabasị - 1 ibe;
• ude - 200 ml;
• starch - 1 tbsp. ùkwù;
• achịcha ọcha - 1 iberibe;
• mmanụ ọka - 20 ml;
• Itali Italian - 2 tuo;
• nnu, ose - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. A na-etinye anụ ndị a kụrụ n'ọkụ n'ime akpa nke blender.
2. Tinye eyịm na galik, ngwa nri, nri, starch, yolks na ude, na-eme ka ihe niile dị na ya.
3. Bụrụ ntanye ruo n 'elu.
4. Mee ka ihe ojoo nke anu oku buru ibu, tinye isi n'ime iko.
5. Kwadebe ihe ọkụkọ nke ọkụkọ na "Bake" mode maka minit 60.

Chicken na-enwu na oven onunu ndakwa nri - uzommeputa

A na-esi ya ọkụ ọkụ ọkụ na- adọrọ adọrọ na mpekere ole na ole, na-enye onwe gị na ezinụlọ gị nri ụtụtụ na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ, nri nri ehihie ma ọ bụ nri abalị, ọdịnaya nke kalori ga-adabere na abụba abụba nke cheese cheese. Ị nwere ike ijere efere ahụ na nri ọhụrụ, ihe oriri ọ bụla ma ọ bụ ihe oriri dị mma.

Efrata:

• ọkụkọ fillet - 200 g;
• ndi na - edozi - 2 pcs.
• obi chiiz - 100 g;
• mmanụ ọka - 10 ml;
• nnu, ose - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. Kpochapu ọkụkọ na batnder.
2. Gbakwunye cheese cheese, nnu, ose, na-eme ka ikpo okwu ahụ gaa na-acha ude.
3. Nwuo na isi ihe na-adaba na protein na ụfụfụ ụfụfụ, tinye ya n'ụdị obụl.
4. Zipu akpa kpuchie ya na mkpuchi na ngwaọrụ ndakwa nri ruo minit 5-7.

Ọkụ kicken na-agbọgharị

Ihe kacha baa uru, ma eleghị anya, mbipute ahụ site na ndepụta niile nke ihe dị iche iche nke efere - azu mmiri ọkụ ọkụ. Ị nwere ike iji ya na-eji multivarker, na-eji usoro kwesịrị ekwesị, steamer na crockery ma ọ bụ naanị ite nke mmiri na-esi na mmiri, na-etinye ya n'ụdị miri emi ma na-ekpuchi ihe owuwu ahụ na mkpuchi.

Efrata:

• ọkụkọ fillet - 600 g;
• akwa - 4 iberibe;
• ude uto - 6 tbsp. ngwunye;
• semolina - 3 tbsp. ngwunye;
• mmanụ ọka - 20 ml;
• nnu, ose - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

1. A na-egbutu mkpụrụ obi ara, na-etinye ya na nnukwu efere nke blender, tinyere ude mmiri, mango, yolks.
2. Dee ihe ndị a na-eme, na-agbakwunye nnu na ose.
3. Na-agbakwasị ụkwụ na ntanetị nke ndị na-edozi ma na-agagharị na mmanụ elelịka ma ọ bụ akpa nke steamer.
4. Kuki nwuo maka ihe dị ka minit 20-30.