Ihe mejupụtara nke tii tii na-agụnye catechins - ike antioxidants siri ike, nke mere ka mmanya a bụrụ ihe bara uru. Banyere otú tii na mmiri ara si emetụta ahụ mmadụ, a ka na-eduzi ọmụmụ ihe.
Kedu uru tii na mmiri ara ehi?
Mmiri ara ehi na - enyere aka na vitamin C, chromium, selenium, manganese, zinc na ihe ndị ọzọ, dị na tii tii. Na, ọzọ, green tii na-akwalite ịmịnye nri ndị dị na mmiri ara ehi.
Uru na nsogbu nke tii na mmiri ara ehi na-amasị ọtụtụ ndị. N'ezie, a na-egosipụta ihe ọṅụṅụ a ọbụna ndị na-aṅụ mmiri ara ehi ya dị ọcha. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ na tii nwere mmetụta bara uru na tract digestive, na-echebe afo site na usoro nke mmiri ara ehi mmiri ara ehi.
Tea nwere tannin na caffeine, nke a na-eji mmiri ara ehi eme ihe. Caffeine nwere ike ịme usoro nhazi ahụ na ime uche. Tannin nwere bactericidal, hemostatic, ọnya-agwọ na mgbochi mkpali Njirimara. Ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ tii na nnukwu ihe, caffeine ga-eme ka mkpụrụ ndụ nerve, mechaa tannin - agaghị ekwe ka vitamin ndị ahụ.
Ọ bara uru ịṅụ tii na mmiri ara ehi iji weghachite ike na oyi na nsị. Mgbe ahụ, mgbe ahụ anaghị agba nri dị arọ ma ọ bụ nri siri ike, ihe ọṅụṅụ a bụ ihe a na - apụghị ịgbagha agbagha - ọ ga - agba ume ma jupụta ahụ na ihe ndị dị mkpa n'oge oge mgbake.
Ekele maka vitamin, antioxidants na microelements, tii na mmiri ara ehi bụ ọgwụ ngwọta dị mma, ichebe usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, akụrụ na usoro ụjọ. Ihe ọṅụṅụ a na-ewusi ọkpụkpụ, ezé na mbọ aka. Tea na mmiri ara ehi nwere tannins, nke na-akwalite nkwalite siri ike na antioxidants, nke na-enyere aka n'ịlụ ọgụ megide ịka nká nke mkpụrụ ndụ ma gbochie mmepe nke kansa.
Kedu uru tii na mmiri ara ehi na-enye?
Ọ dị mfe - ọ na-enyere aka ịkwụsị ibu arọ. Nke a bụ n'ihi na ọ na-enwe mmetụta dị nro, afọ ojuju nke agụụ na metabolism. Iji tufuo ibu arọ, ọ dị mkpa ka ị mara otú ị ga-esi ṅụọ tii na mmiri ara ehi n'ụzọ ziri ezi. Ọ dị ezigbo mkpa iri ihe karịrị iko atọ n'ụbọchị. Na mgbakwunye na nke a, ọ dị mkpa iri nri na imega ahụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị ma ọ bụrụ na enwere ọchịchọ ịkwụsị ibu arọ.
Iji nụ ụtọ ihe ọṅụṅụ a dị oke egwu ma bara uru, ọ dị mkpa ka ị mara ụfọdụ n'ime ụzọ aghụghọ nke nkwadebe ya. A teapot na ikike nke 0,5 lita ga-achọ 3 teaspoons (na slide) nke nnukwu-akwukwo nwa tii . Ugbu a, ọ dị mkpa iji kpoo akpa ahụ, ya bụ, kpochapu mmiri na-ekpo ọkụ. Tinye akwụkwọ tii n'ebe ahụ ma wụsa ha ka mmiri wee kpuchie akwụkwọ tii. Ugbu a, ị ga-echere minit 5, tinye mmiri n'ime etiti ahụ, kwe ka ị kwụrụ maka minit isii ọzọ wee buruzie ọnụego mmiri ahụ. Ugbu a, ị chọrọ ịme mmiri mmiri ara ehi 300. Na iko, wụsa 150 milliliters nke mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ, wee kụọ tii. Tụkwasị na nke a, ọ dịghị mkpa ka ị tụgharịa ihe ọṅụṅụ a, ma ọ bụghị na ị nwere ike imeri ọ bụghị naanị ọdịdị nke ihe ọṅụṅụ ahụ, kamakwa àgwà ọma ya.
Mmebi nke tii tii na mmiri ara ehi
Aṅụ na mmiri ara ehi na-adịghị mma nwere ike ghara itinye ya n'ahụ, n'ihi ya, ị nwere ike ịkwado ngwaahịa ọ bụla mmiri ara ehi n'ụzọ zuru oke ọ bụla tii - nwa, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ na-acha ọcha. Echefula ihe dị iche iche tii na mmiri ara ehi. Ya mere, ịṅụ ihe ọṅụṅụ tupu ị lakpuo ụra ma ọ bụ ịga ogologo njem kwesịrị ịkpachara anya.
Ma, n'ezie, dịka ọtụtụ nri ndị ọzọ, tii na mmiri ara ehi nwere ike ime ka mmadụ ghara inwe ndidi. Ya mere, malite ịṅụ mmanya a karịa obere.