A na-ewere n'ala nna nke tilapia dị ka ebe ọwụwa anyanwụ nke Asia Minor, site na ebe ọ gbasaa n'ókèala dị ukwuu ọ bụghị nanị na Eshia, kamakwa n'Africa. Anụ nke azụ a n'etiti ọtụtụ ndị na-esi nri na-enwe ezigbo obi ebere n'ihi eziokwu ahụ bụ na ọ bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na enweghi ọkpụkpụ ọkpụkpụ na-adịghị mma. Nke a na-enye gị ohere ịzigharị ya n'ọtụtụ ụzọ: akpọọ nkụ, ighe ma ọ bụ obụpde. Ihe a na-ejighi n'aka na tilapia azu bu enweghi uda uto na aru. Nri anụ nke iyak a nwere ike ịcha mma nke ọma dị iche iche.
Uru nke Tilapia
A maara Tilapia ọ bụghị nanị n'ihi àgwà ya gastronomic, kamakwa maka ahụike mmadụ. Anụ nke azụ a nwere nnukwu protein, nke a na-ejikarị amino acid mee ihe, ọ na-esikwa n'ahụ mmadụ ike. Tụkwasị na nke ahụ, tilapia bara ọgaranya site na phosphorus, iron, magnesium, sodium, calcium, potassium na vitamin, ya mere ọ bara uru karịsịa maka ndị chọrọ mkpa ndị a. Ha nwere ike ịgụnye ndị agadi, ụmụ nwanyị dị ime na ụmụaka.
Ihe caloric nke tilapia
Na 100 grams nke calorie tilapia 96, ha nwere protein, ọnụ ọgụgụ ya dị ka gram 21, na abụba, ihe dị ka gram 1,7. Enweghị carbohydrates na azụ a niile. Ndị na-adabere na nri ndị pụrụ iche, ọ bara uru ịmara na tilapia nwere ihe dị ka 50 mg cholesterol, na mmiri fatty acids na ya bụ 0,77 grams. Ihe dị n'ime caloric nke tilapia eghe bụ 127 kcal.
Nsogbu nke tilapia maka ahụ
Banyere nsogbu nke azụ azụ a, ọ dịghị nkwenye niile. Dịka ọmụmaatụ, ndị ọkà mmụta sayensị America na-atụle tilapia dị njọ, ebe ọ bụ na ọ bara uru