Na-agba ọsọ bụ ubi egwuregwu na-ewu ewu, ebe ọ na-enye gị ohere ịkwụsị ibu arọ, mee ka ahụike gị dịkwuo mma na ịgbanye ume gị. Ọ bụrụ na mmadụ kpebie ịbanye maka egwuregwu, mgbe ahụ ọsọ ọsọ dị ya mkpa. Nke a dị mkpa maka mmeri asọmpi ma ọ bụ usoro ị gafere. E nwere ọtụtụ iwu ndị dị mkpa na ndụmọdụ gbasara otu esi agba ọsọ ọsọ. Ọ bụrụ na ị na-agbaso ihe ndị dị mkpa ma na-arụ ọrụ mgbe niile, ị nweta nsonaazụ ọma nwere ike ịbụ na obere oge.
Kedu ka esi mụta ịgba ọsọ ọsọ?
N'ihi ọtụtụ ọmụmụ na nyocha, ndị ọkà mmụta sayensị ejiriwo ịmepụta ọtụtụ ụkpụrụ bụ isi nke ga-enye ohere maka oge dị mkpirikpi iji rụpụta ihe dị mma.
Ihe ị ga - eme iji mee ọsọ ọsọ:
- Ọnọdụ ziri ezi nke ahụ. Ọ bụ n'elu nke a ka ị ga-ebu ụzọ rụọ ọrụ. Usoro ziri ezi na-agụnye nkwụsị aka nke ahụ elu, ma ọ ghaghị ịdị jụụ. A ghaghị ịdata ụkwụ n'elu ala n'etiti ụkwụ, na-emegharị site na hip. Bufee aka gị azụ ma gaa n'ihu, na-ehicha ha n'akụkụ aka nri.
- Ọsọ ọsọ na-adabere n'ịdị arọ nke onye na-eme egwuregwu, ma ọ dị ntakịrị, ihe ka mma ga-esi na ya pụta. Ahụmahụ na-egosi na ọ bụla 0,5 n'arọ nke arọ furu efu ị nwere ike mee ngwa ngwa site na ihe dịka 2 sekọnd. maka 1.6 kilomita.
- Na-ekwu banyere otu esi agba ọsọ ọsọ, ị gaghị echefu oge dị mkpa dị ka ihe nkedo. N'ihi ụba na-agagharị na teepu ahụ, ị nwere ike ịsọ ọsọ ọsọ. Mgbe ị nwere ike nweta ihe ọma na egwu, ị nwere ike ịga na egwu egwu n'okporo ámá.
- Akwụsịla ịkụziri gị kwa ụbọchị, n'ihi na nke a agaghị eduga gị, n'ihi na nnukwu akwara nke ukwu ụkwụ dị oke mkpa. Ọ bụ n'oge ezumike na akwara na-agbake, nakwa na-ewusi mkpịsị aka na njikọ. Nhọrọ kachasị mma na-agba ọsọ n'enweghị oge izu ike maka ụbọchị 2-3.
- Ịchọta otu esi agba ọsọ ọsọ ọsọ, anyị enweghị ike ịkọ maka ịdị mkpa nke ọzụzụ ọzụzụ. Ọrụ site na akwara bụ n'ihi ọzụzụ ike. Zụlite ọ bụghị naanị ụkwụ, kamakwa akụkụ ndị ọzọ nke ahụ.
- Ihe dị oké mkpa na usoro ị nweta nsonaazụ bụ iku ume kwesịrị ekwesị. A na-atụ aro ka ị rụọ ọrụ iku ume dị iche iche, maka mmepe anụ ọkụkụ. Iji na-agba ọsọ na-achọ ume iku ume, ya bụ, mgbe afọ jupụtara, ọ bụghị ụra. Maka omume, nọdụ na azụ gị, tinye aka gị na afọ gị ma na-eku ume, na-ele ya anya. Tụkwasị na nke ahụ, ị ga-eji ume na ọnụ gị na-eku ume, nke ga-eme ka oxygen buru ibu.
- N'ịghọta otú e si agba ọsọ ọsọ na ogologo, ọ bara uru ịnọ na otu isi ihe dị mkpa - oke nke usoro. Iji zụlite ọsọ, ọ dị gị mkpa iji usoro dị mkpirikpi na dị mfe, nke ga-eme ka ijeụkwụ ahụ dịkwuo oke ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
- Site na ịnwale ọ ga-ekwe omume ịchọta na ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ otu ugboro n'izu, ị nwere ike ime ka ọsọ ọsọ, ma mee ka ahụ ike dị ike. Ọ bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na mgbe ịkwanyere akwara na-arụ ọrụ dị ike karịa mgbe ị na-agagharị na mbara ala. Ị nwere ike iji ọnọdụ pụrụ iche na egwu ahụ.
- Lezienụ anya na-agba ọsọ ọsọ, nke na-enye ohere iji mee ka ọnụ ụzọ nke lactic acid dịkwuo mkpa, yana ịme ọzụzụ n'oge, ime ka obi sie ike na iwusi usoro obi.
- Nweta akpụkpọ ụkwụ kachasị mma maka ọzụzụ, nke ga-eme ka ịmegharị ụkwụ ụkwụ na ụkwụ dị elu karị, nke a ga-emetụtakarị ọsọ ahụ.
Na mgbakwunye na ọzụzụ, ị gaghị echefu mkpa ọ bara uru na-edozi ahụ, n'ihi na ahụ dị mkpa iji na-enweta uru bara uru. Nye ohere maka carbohydrates dị mgbagwoju anya, nke na-enye ume ruo ogologo oge.