Mgbaghara , ọ bụrụ na ị kwenyere na akwụkwọ nkà ihe ọmụma - ọ bụ naanị ike nke ahụ anyị iji guzogide ụdị ọrịa dị iche iche na ụmụ anụmanụ ndị ọzọ nke na-adakwasị ahụ ike anyị (ụmụ nje, nje bacteria, nje). N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ ihe agha, nchebe, ike, nke na-enyere ahụ anyị aka ịrụ ọrụ nke ọma, n'agbanyeghị ihe.
Ọ dị ezigbo mkpa ịnweta enyemaka ndị a na-echebe ahụ, nke a dịkwa nnọọ maka onye ọ bụla. Amamihe dị mma, ọ na-enyekwa ndị mmadụ ọtụtụ ụzọ iji nọgide na-egbochi ha. Otu n'ime vitamin kachasị dị irè - iji gbochie nsogbu. Ọ dị mkpa ọ bụghị naanị iji sụgharịa ahụ gị na vitamin kwesịrị ekwesị, kamakwa iri ihe oriri dị na enzymes, n'ihi na na-enweghị ha, ahụ ga-etinye mgbalị dị ukwuu n'igwu nri, ọ gaghị enwe ike ịlụso nsogbu na ihe ize ndụ ọgụ. Ọ bụrụ na ị na-eri nri ndị nwere ọtụtụ enzymes eke, mgbaze ga-adị ngwa na mfe, na vitamin niile sitere na ihe oriri ga-enwe mmetụta zuru ezu, ike, n'etiti ikpe, nsogbu ahụ n'onwe ya.
Mkpụrụ kacha mma maka mma agha
Vitamin, nke na-emeziwanye ọrụ nke nchebe ahụ, nwere ike:
- chebe sel site na toxins;
- wepu ya na aru ndi ozo, na adighi ike;
- iji mee ihe banyere nje ndị na-emerụ ahụ na ihe ndị na-emerụ emerụ, nke na-eme ihe ọ bụla n'ụzọ nwere ike imerụ usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ;
- iji nyere aka n'inweghi nsogbu;
- nye mkpụrụ ndụ ihe oriri ha chọrọ.
Ihe mgbagwoju anya nke vitamin iji dozie nsogbu:
Maka ndị okenye, ụlọ ọrụ ndị a dị mma: Bittner, Immuno, Immunal, Multifit, Supradin, Tri-vi-plus, Vitrum .
Iji mee ka ụmụaka nwee nsogbu, ọgwụ dị mma: Multi-tabs, Multi-Tabs Babe, Pikovit, Vita-bears, Vitrum maka ụmụaka .
Kedu vitamin ndị dị mkpa iji meziwanye ọgụ?
- A chọrọ vitamin C na nke mbụ, n'ihi na ọ na-ewepu mmetụta nke nchegbu, anaghị ebunye mkpụrụ ndụ cancer, na-eme ka ọdịnaya nke interferons, na-echebe mkpụrụ ndụ ahụ ike. Ọtụtụ ascorbic na citrus, tomato, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nkịta bilie.
- Ndị vitamin nke ezinụlọ B na -enweghị ike ịchọta ndị na-echebe onwe ha maka ọrịa, mgbe ha niile kwụsịrị, anaghị ekwe ka ụjọ jide anyị, nyere anyị aka ịnagide ihe dị iche iche na-ewe iwe (nke na-eme ka nsogbu ghara ịdị njọ). A na-achọta Vitamin B na agwa, mkpụrụ, peas, soy, ọka mkpụrụ ọka dum, ihe dị n'akụkụ.
- Akwa ọrụ ebube vitamin D3 na- arụ ọrụ dị ukwuu maka igbochi. Naanị n'oge na-adịbeghị anya, ndị ọkà mmụta sayensị, na-eduzi ọmụmụ ihe dị mkpa, chọpụtara na ọ bụ D3 na-eme ka macrophages na-arụsi ọrụ ike (ha na-ekesa mgbe niile n'ọbara). Macrophages nwere ike, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, na-ebuso ndị mmadụ ihe dị ize ndụ ma na-ekwe ka ha merụọ anyị. Na vitamin D3 nke ọma na-ewepu ụdị ihe ọ bụla nke mbufụt, na-enyere anụ ahụ dị mma aka ịme ka mma. A na-ekwenyekwa na usoro vitamin ezi uche dị na-enye aka ghara ịnweta ọrịa cancer.
- Vitamin E bụ enyi ọzọ dị oké mkpa nke nsogbu, n'ihi na ọ na-egbochi nje na ihe ize ndụ site n'ịbanye n'ime ụmụ mmadụ.
- Magnesium bụ onye ọzọ bụ ezigbo enyi nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. O di nwute, otutu ndi mmadu na enweghi uzo magnesium, ma n'eziokwu o na enyere aka na colony imeputa ihe, o nwere mmetuta bara uru banyere nsogbu, na-eme ka mgbali elu.
Enwere uzommeputa magburu onwe ya maka vitamin tincture, nke nwere vitamin na umu anu ndi di mkpa maka nsogbu. N'elu ala, ọ dị mkpa iji belata otu lemon , okpukpu iri nke galik, iji jupụta mmiri niile dị ọcha. Nke a tincture na-enyere aka ichedo nje, ọ dị gị mkpa ịṅụ ya okpukpu abụọ okpukpu atọ ugboro atọ n'ụbọchị.
Ahụ ga-esiwanye ike ma ọ bụrụ na ị saa ahụ maka nsogbu. Ọ dị mkpa iwe akwụkwọ nke raspberries, sea buckthorn, currants, cranberries, mix, wunye mmiri esi mmiri, nkeji iri iji sie ike, dobe atọ ma ọ bụ anọ tụlee mmanụ eucalyptus, wụba n'ime mmiri ma dinara n'ebe ahụ ruo minit iri na ise.