Ọtụtụ ndị na-enyocha ahụ ike ha ma na-eburu ụmụ anụ na vitamin mgbe nile, nke mere na ahụ adịghị mkpa ihe ọ bụla. Otú ọ dị, n'ime ihe niile dị mkpa: enweghi vitamin na mineral na-egbu egbu, yana oke ha.
Microelements ke idem
Ọtụtụ ihe ndị dị mkpa na-egosi onye ọ bụla na-anụ mgbe niile - ikuku oxygen, calcium, ígwè. Ma nke a bụ ihe na-enweghị isi n'ime ihe niile: n'anụ ahụ mmadụ dị 86! Otú ọ dị, ọ bụghị ha nile bụ ndị a na-ahazi. 99% nke ahụ nwere obere ìgwè, yana ajụjụ banyere ihe micronutrients mmadụ chọrọ, ị nwere ike ịza, ma ọ bụrụ na ị na-atụle ndepụta a. Nke mbụ, ọ bụ chlorine, sodium, phosphorus, sulfur, potassium, hydrogen, nitrogen, calcium, magnesium, carbon, oxygen, iron.
Taa, ị nwere ike ịgafe nyocha pụrụ iche chọpụta ihe micronutrients dị mkpa maka ahụ ugbu a. Nke a agaghị emepụta ahaghị aha gị ma were ngwaọrụ ndị ahụ ị bara bara uru. Enwere umu umuaka bara uru maka ndi nwanyi na ndi mmadu, ma n'ozuzu ha, ihe nile a bu mmadu, ma nani nnyefe nke ule ga enyere aka imuta ihe a.
Microelements na nri
Ọ bụghị onye ọ bụla dị njikere ịmịkọrọ vitamin, karịsịa ebe ọ bụ na ọ bụ mgbe nile nhọrọ iji nweta ihe ndị ahụ dị mkpa site n'aka ahụ kpọmkwem na nri. Ka anyị tụlee otu nke ụfọdụ microcells na ngwaahịa:
- ọla kọpa - nwere ike inweta site na imeju, akụrụ, obi;
- zinc - a na - enweta site na nri mmiri, ọka, mkpo, eyịm, mushrooms, poteto, koko, mmiri ara ehi;
- iodine - chọtara kale kale, algae na ihe ndi ozo;
- potassium - dị na tomato, unere, beets, poteto, mkpụrụ, citrus;
- calcium - achoputara na mmiri ara ehi, mmiri ara ehi;
- magnesium - dị na mkpụrụ, unere, akwụkwọ nri akwụkwọ;
- ígwè - dị na apụl, mkpo, mushrooms;
- sodium - dị na nnu oriri, buckthorn sea , beetroot;
- sọlfọ - dị na Kalina;
- cobalt - dị na kabeeji, beetroot, karọt;
- nickel - dị na mkpụrụ, peas, soybeans;
- fluorine - di na mkpo, agwa, soy, peas;
- chlorine - dị na Kalin.
O siri ike ịhapụ ụfọdụ ngwaahịa ndị dị na mbara igwe bụ ndị bara ọgaranya n'ihe niile, ya mere, nhọrọ kachasị mma bụ itinye n'ime ụdị nri dị iche iche nke ihe ọkụkụ na anụmanụ. Ihe dị iche iche dị iche iche ị nwere na tebụl gị, mma ị na-enye ahụ gị ihe niile ị chọrọ.