O yighị ka a ga-enwe ndị na-achọghị ịchọta cherị dị ụtọ n'oge okpomọkụ. Ihe tomato ndị a abụghị naanị ezigbo ụtọ, kamakwa ọ bara uru. Ya mere, oge a, jide n'aka na ị ga-eji ohere rie cherị na enyemaka ya iji wusi ike ha tupu oge mmiri ozuzo na oge oyi.
Nhọrọ nke ụtọ udara
E nwere ọtụtụ iche nke beri a, nke dị iche na agba, nha na uto. Otú ọ dị, onye nwere ike ikwu n'enweghị ihe ọ bụla: ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ dị mma, ọ ga-eme ka ọ dịkwuo ụtọ. Ọzọkwa, mgbe ị na-azụrụ, ṅaa ntị na peduncle - ọ ga-abụ ọchịchịrị, ntakịrị nkụ, n'ihi na nke a na-egosi njupụta nke ụtọ udara.
Ihe caloric na abamuru nke udiri udiri
- Mkpụrụ osisi gbara ọchịchịrị nwere ọtụtụ vitamin, n'etiti ha bụ retinoids, acid ascorbic, bioflavonoids, yana vitamin B. Ya mere, iji cherị ga-enyere aka mee ka ihu anya, akpụkpọ anụ na ntutu isi, gbanwee arịa na usoro ụjọ.
- Udara dịkwa nnọọ ọgaranya n'ihe ndị ịnweta ịnweta: ígwè, magnesium, calcium, phosphorus. Ya mere, ndị hụrụ ezi beri a n'anya nwere ike ịnata ọrịa anaemia, arụ ọrụ ma ọ bụ imebi iwu nke usoro obi.
- Na nnukwu cherị nwere fiber, ya mere ọ na - emepụta mmetụta dị mfe. N'ihi ịsacha eriri afọ, microflora na-edozi, a na-emezi mgbaze.
- E nwere ezigbo ozi maka ndị na-efu ibu. Nri ụtọ calorie dị ọhụrụ ma tụnyere ụfọdụ tomato ma ọ bụ mkpụrụ osisi, a na-ewere ya dị ala. Ntre, ke otu narị grams nke tomato nwere ihe dị ka calorie 52.
- A pụrụ iche, dịtụ uto na ubé tart uto bụ cherry ọcha, calorie ọdịnaya nke bụ otu ihe ahụ.
- A na-ekwere na cherry dị ụtọ nwere ike ịkwụsị ihe mgbu mgbe ọrịa analgesics na-adịghị arụ ọrụ. Ya mere, a na-atụ aro ka a na-emekarị maka arthritis, gout na rheumatism.
- Mfri eke tomato nwere pụrụ iche umi - coumarin. Ọ na-eme ka ọbara na-edozi ahụ, na-egbochi uto nke ihe oyiyi atherosclerotic na mkpịsị ọbara. Na nke a, cherry ga-aba uru maka ndị agadi, ndị nwere ọbara cholesterol dị elu na atherosclerosis.
- Udara dịkwa oke uru maka ụmụaka na ụmụ nwanyị dị ime, n'ihi na setịpụrụ vitamin na mineral dị na ya dị mma maka eto eto na-eto eto.
N'ezie, mkpụrụ osisi ndị a dị ụtọ nwere ụdị ụtọ dị ụtọ maka ihe kpatara ya. Ha nwere ezigbo glucose na fructose - "ngwa ngwa" carbohydrates. Site n'ụzọ, e nwere obere ha na cherry, ma uto nke beri a bụ ihe uto. Ya mere, cherị ndị dị ọhụrụ na-enweta kaịlị dị ọhụrụ n'ihi ọnụnọ nke carbohydrates dị mfe, nke a na-edozi ngwa ngwa ma na-echekwa na a ga-edebe ha n'ụdị ụlọ ahịa na-abaghị uru. Na nke a, kpachara anya - na-eri nri mgbe nile ma ọ bụrụ na nri abalị ma ọ bụ n'abalị, nnukwu nnukwu efere nke cherị enweghị ike ịbụ ụzọ kachasị mma iji emetụta ọnụ ọgụgụ gị. Nke a na-emetụta tomato dị ka cherry odo, ebe ọ bụ na ihe caloric ya dị ka nke acha uhie uhie.
Otú ọ dị, ịjụ iji mkpụrụ tomato ndị a eme ihe adịghị mma. A na-enye Mịchịka cherịka dị ka nri ma ọ bụ ihe oriri na-edozi. Ọ ga-enye aka igbochi agụụ, dịka nnukwu ụbụrụ ga-eme ka obi dị gị ụtọ ruo oge ụfọdụ. Na tomato ndị a bụ ole na ole organic acids, n'ihi ya, ha anaghị ewe iwe afọ, ndị nwere gastritis nwere nnukwu acidity ma ọ bụ peptic ọnyá afọ. A pụkwara iji ha mee ihe maka isi nri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ mmanya, na-akwadebe calorie jams na juices. Mkpụrụ osisi red dị mma maka kefriza ma ọ bụ ihicha, ma ọdịnaya calorie nke cherry dị ụtọ na-anọgide na - otu ihe - 52 calories kwa narị gram. Na-echeta na n'okpuru nduzi nke ala ma ọ bụ okpomọkụ, a na-ebibi ụfọdụ vitamin na ihe ndị ọzọ bara uru.