Ihe dị na calorie nke banana

Banana - otu n'ime osisi kacha ochie nke mmadụ na-akọ, ụfọdụ ndị nchọpụta na-atụ aro na ọ pụrụ ịbụ ọdịbendị mbụ ndị mmadụ malitere ịmalite na-eto eto. A na-ewere ala nna ya dị ka ndịda ọwụwa anyanwụ Eshia, karịsịa Maịl n'ugwu Malay, site na ebe banana ahụ ruru mba ndị ọzọ nke Old World. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na taa n'ụwa dị iche iche nke osisi a, ọ bụghị ha nile na-aga nri: ụdị ụfọdụ nwere ọrụ a na-achọsi ike, ndị ọzọ - na-emepụta mmanụ, ndị ọzọ na-agakwa iji mepụta eriri. Ihe oriri dị iche iche nke ahịhịa ndị a dị nnọọ iche na ibe ha: e nwere ọtụtụ narị ụdị nke berry a dị ịtụnanya, ọ bụghị ha nile nwere agba odo mara mma na ụtọ ụtọ shuga. E nwere ihe a na-akpọ akwukwo nri unere , ma ọ bụ osisi ụgbọelu, nke dị na mbara igwe na-etinyere poteto anyị maara. N'ime ndị a, a na-esi nri, a na-eghe ya na poteto, nke dị ntakịrị na-atụgharị nduku. Ndị na-eto eto na-acha odo odo mara anyị nke ọma site na mba ndị gbara ọkpụrụkpụ - nke a bụ ihe nnọchiteanya nke ụdị abụọ - "Gro-Michelle" na otu ìgwè "Cavendish".

Ọnụ ọgụgụ calorie dị na banana

Ihe dị n'ime kaadị calorie nke banana na-adabere na ọkwa na ogo nke ntozu okè nke mkpụrụ a. Ihe kachasị edozi dị ka ọ bụghị ihe dị iche iche akwukwo nri akwukwo nri - ọdịnaya caloric nke banana a bụ 115-150 kilocalories kwa 100 gram. Otú ọ dị, n'èzí mpaghara nke ụwa, "akwụkwọ nri" ndị a dị oke ụkọ, ọ nweghịkwa ike ịhụ ha na ụlọ ahịa. Di iche iche ihe eji eri nri di iche iche, ga-ewepu calorie site na 90-100, maka otu 100 grams nke ngwaahịa a. Site n'ụzọ, unitepe unere ndị ọzọ na-edozi: ha nwere banyere 110-115 kcal.

Nke a bụ maka uru ike nke gram 100, mana ọ na-adọrọ mmasị karịa calorie ole na ole dị na banana, mgbe niile, ị hụrụ, anyị anaghị enwe ohere iji tụlee ngwaahịa anyị chọrọ.

Ihe dị n'ime calorie nke 1 banana

Akara nke otu banana nke ụdị dị iche iche nke Gros-Michel dị 125-150 g, ọ bụ ezie na a na-achọpụta oge ụfọdụ ihe ruru 200 g. Akwukwo nke Cavendish range dị ntakịrị, nkezi ha dị 70-100 g. N'ihi ya, ọdịnaya calorie nke banana ga-abụ iji mee kilokalo 117 na mbụ, na 81 kilocalories na nke abụọ. Site n'ụzọ, otu a ka esi amata ọdịiche dị n'etiti ihe abụọ a:

• "Gro-Michel" - mkpụrụ osisi buru ibu, nke dị mkpirikpi, 17-25 cm n'ogologo ma ruo 5 cm n'obosara. Mkpụrụ nke mkpụrụ osisi chara acha na-egbuke egbuke, ọlaedo na agba. Pulp bụ creamy, jiri nwayọọ nwayọọ, na-ekewapụ iche si na bee;
• "Cavendish" - obere mkpụrụ osisi 10-15 cm nwere akpụkpọ anụ, nke na-acha obere ntụ ọka kpuchiri obere specks. Anụ ahụ dị ọcha, ọ bụghị dị ala karịa onye nnọchiteanya nke mbụ ahụ.

Enwere caloric nke anwụrụ anwụrụ

Akwukwo ogwu nwere ike abu nke abuo:

• Akwukwo unre na-enweghị nri ọzọ, ma ọ bụ "mkpụrụ osisi fig";
• eberibe mpekere ọka, ma ọ bụ banana.

Ebe ọ bụ na a na-edozi ụdị abụọ a mịrị amị na ụzọ dị iche iche, calorie ndị dị n'ime ha ga-abụ iche iche: ike kachasị ike nwere ike na-anya isi na banana - ha nwere ihe dịka kilocalori 500 kwa 100. Nke a abụghị ihe mgbagwoju anya, n'ihi na usoro ịme ụdị nri a na-agụnye ịkọ ihe na mmanụ nkwụ, mgbe ahụ, a na-etinye mpekere nke shuga ma ọ bụ mmanụ aṅụ. Ya mere, ogwu nke keta, nwere ike ibu ihe di mma ma o bu ihe ndi ozo, mana ha adighi adighi mma maka onu ogugu.

Ebee ka nri nri dị mma bụ "mkpụrụ fig": ha nwere ihe dị ka kilogram 350 na 100 grams, ma e nweghị mmanụ nkwụ bara uru. Kwadebe akwukwo anwua a nke di ocha - kpochapu anu, gbasaa na mpempe mmiri wee kpoo ya.