Ruo ọtụtụ iri afọ echiche banyere uru nke chromium maka ụkọ ọnwụ na-ekewa. Ụfọdụ ndị ọkà mmụta sayensị na-achọpụta na ịṅụ chrome na-amụba mmepụta nke insulin, ndị ọzọ na-ekwu na chromium "na-akụda" ọchịchọ iri nri na ntụ ọka, ụfọdụ kwenyere na chromium nwere ike ịhazi nanị pasent shuga n'ime ọbara, ma ọ bụrụ na a na-ebelata ihe ụtọ. Ebee ka eziokwu ahụ dị, n'agbanyeghị nkà na ụzụ nke oge a - ọ dịghị onye maara. Anyị onwe anyị, n'aka nke ya, tụlee uru nke chromium maka ụkọ ọnwụ.
Ọrụ:
- itinye aka na protein na abụba metabolism (normalizes ọkwa nke cholesterol);
- itinye aka na carbohydrate metabolism;
- dị mkpa maka thyroid gland, na ayodiin erughi nwere ike dochie ya;
- itinye aka na njikọ nke DNA na RNA, ya mere na usoro nchịkọta na mmepụta nke collagen;
- na-ekere òkè n'ọrụ ụmụ nwoke;
- na-asacha ahụ nke nnukwu ọla.
Maka ibulata
Ngwadogwu na chromium bara uru maka ọnwụ ọnwụ n'ihi ọrụ aka na thyroid gland. Nte ededi, ke idaha enye emi, ọyọhọ mbubreyo ọwọrọ ke edieke mbemiso mîdụhe chromium ke idem.
Tụkwasị na nke ahụ, mgbe ị na-ahụ nri maka ọnwụ , ọ na-atụ aro ịṅụ ọgwụ na chromium ka ọ bụrụ na ọ gafelata, njedebe anaghị emepụta. Ebe ọ bụ na Chrome ga-eme ka mmepụta nke collagen mụbaa, akpụkpọ ahụ ga-agbakwawanye.
Ụdị ntọhapụ
Nri kwa ụbọchị maka okenye bụ 150-200 microgram nke chromium, ma ọ bụrụ na anyị na-ekwu okwu banyere chromium picolinate, ma ị na-ewere ya maka ọnwụ, ma ọ bụ n'oge ime ime, mgbe ahụ, a na-emeju dose ahụ ruo 400 micrograms. Na mgbakwunye na mbadamba nkume ahụ, a na-ahapụkwa chromium na nkwụsịtụ na na tụlee. Ọ ga-aba uru dị ukwuu iji belata chromium maka ụkọ ọnwụ na nri mono, n'ihi na nri ndị dị otú ahụ na-enye aka na ụkọ ya.
Contraindications
N'ime ahụ anyị, mgbe niile, na cell ọ bụla, a ghaghị inwe ụfọdụ chromium. Ọ bụrụ na ọ bụghị, enwere mmebi dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, ike ọgwụgwụ, ịra ụra, ikuku. Nanị ime mkpesa na chromium maka ọnwụ na-efu, ma ọ bụ maka nzube ọ bụla nwere ike ịbụ nkwụsịtụ. N'ọnọdụ a, nsị nsị nwere ike ime, ọbụnakwa ọnwụ.
Ọ bụ ihe kachasị nchebe, iji rie nri ndị nwere chrom: apụl, cherị, imeju, nsị nchara, azụ, broccoli , cranberries, oysters, wdg. Otú ọ dị, ịtụle ịkọ ugbo ala nkịtị, ala, na, ya mere, toro na ngwaahịa, na-enwekarị chromium ọnụ ọgụgụ. Ọpụpụ site na ọnọdụ nwere ike ịbụ nri nke vitamin na chromium maka ụkọ ọnwụ, maka normalization nke usoro metabolic, ọrụ ịmụ nwa, wdg.
Otú ọ dị, cheta, ọ bụghị ịgbaso nri ma ọ bụrụ na ị gbasaghị ike, chrome agaghị enwe ike inyere gị aka idalata.