Ọ bụghị ihe nzuzo na e nwere tebụl nke arụkọghị ọrụ nke ngwaahịa na-edozi ahụ ọtụtụ afọ gara aga. Ọ na-enye ndị nwere nkwenye na digestibility nke ụfọdụ ngwaahịa, ha zikọtara na onye ọ bụla ọzọ, wdg. E nwere ọtụtụ mgbochi na iji nke egusi, na ihe ọ bụghị na ihe mere - ke ibuotikọ emi.
Kedu ihe agaghị ekwe omume iji jikọta egọn?
Ndị na-eche ihe mere na ọ gaghị ekwe omume ịgwakọta egọn na ngwaahịa ndị ọzọ, ọ bara uru ikwu na nke a chọrọ mmiri dị iche iche nke ihe ọṅụṅụ gastric . N'ihi ya, ọrụ nke ngwa ahụ dị n'ime ya siri ike karịa na mbụ. Berry n'oge a nwere oge iji kpafuo, nke a na-enwekwa ụda nke ike, ọgbụgbọ, flatulence, ahụ erughị ala na ihe ndị ọzọ na-adịghị mma. Tụkwasị na nke ahụ, nri dị elu nke carbohydrate na-enye ike ahụ n'onwe ya, n'ihi ya ọ dịghị mkpa ijikọ ya na ihe ọzọ. Ya mere, a na-atụ aro egosipụ ka e rie ya n'etiti nri.
Ọtụtụ ndị na-ajụ ihe mere na ọ gaghị ekwe omume iri nri na mmanụ aṅụ, n'ihi na ihe ndị a bụ ngwaahịa bara ezigbo uru, ọ bụghị arọ maka afo. Enwere echiche na ha nwere ike "ijiko onwe ha" na uka nke eriri afọ, nke a bụ, dị ka ha si kwuo, kpalitere eriri afọ. Tụkwasị na nke a, nchikota a nwere ike ịbawanye ụba nke glucose n'ime ọbara, nke dị ize ndụ maka ndị ọrịa mamịrị, na n'ụzọ doro anya, uto nke ikuku dị otú ahụ adịghịkwa, ma ọ bụrụ na ọ bụ maka ndị pụrụ iche pụrụ iche hụrụ ụtọ.
Ndị na-eche ihe mere na ọ gaghị ekwe omume ịṅụ mmanya na-egbu mmanya ka a ga-agwa ya na nchikota dị otú ahụ na-eme ka usoro nke putrefaction dị na tract digestive, nke na-eduga na afọ ọsịsa, flatulence na bloating. Nke a bụ eziokwu karịsịa mgbe ejikọtara ya na mmanya na-aba n'anya. N'izugbe, egusi bụ ihe bara ezigbo uru, mana a ga-ekpocha ya na ntinye ihe na dịka efere onwe ya, ọ bụghị ihe oriri mgbe nri buru ibu.