Ọtụtụ ndị mmadụ na-agbanye aka na usoro ndị a gosipụtara na-efu ọnwụ, bụ nke egosipụtara irè ya. Ma eleghị anya, ọ bụ n'ihi nke a ka nri nke Alla Pugacheva na-enwe mmasị dị otú a, ọdịdị nke onye ọ bụla ga-eche ọbụna inwe obi abụọ. Ihe mbụ nke nkedo azu bụ onye ọha na eze, anyị ga-ahụkwa ngwa ngwa otú oke arọ ya si agbanwe n'oge dị iche iche. Site n'ụzọ, ihe oriri maka ụkọ ọnwụ site na Pugacheva abụghị otu, e nwere ọtụtụ. Onye ọbụ abụ jiri ha mee ihe n'ọnọdụ dịgasị iche, dabere n'ọnọdụ ahụ.
Kedu ihe oriri Pugachev riri?
A kwenyere na isi nyere onwe ya aka nri nke nri ha niile. Otu n'ime nri ndị kachasị mma nke Pugacheva nwere na-efu bụ nri obere calorie ọgbara ọhụrụ, nke a na-enwe ike ịnagide ihe karịrị ụbọchị 4-5 n'usoro. Ị nwere ike ibu ibu na ya site na 3-5 n'arọ n'oge a dị mkpirikpi, ma ọ bụrụ na ị nwere ọtụtụ ibu arọ.
A na-akpọkarị nri a na-eri n'aka Alla Pugacheva "nri mkpụrụ osisi". Ọ ga - eme ka ị wepụ ngwa ngwa tupu oké ihe omume, ụlọ ọrụ, arụmọrụ, mana usoro a anaghị ekwe nkwa na ọ ga - adị ogologo oge, ọ ga - abụrịrị na ọ ga - alaghachi azụ mgbe ihe oriri gasịrị.
Ya mere, ihe oriri nri nke Pugacheva na-eme ka anyị, nke mbụ, gbanwee ụdị ngwaahịa bara uru ma dị ọnụ ahịa dị ka kefir, nke kachasị mma 1% abụba ma ọ bụ abụba. Dị ka okwesiri, ọ bụrụ na ị nwere ohere ịkwadebe ya n'ụlọ na tefir nafir (nke a bụ nkà na ụzụ dị mfe nke na ọbụna nwatakịrị nwere ike ịbịakarị nna ya ukwu). A dịghị eji Kefir mee ihe n'ụzọ dị ọcha, ma tinyekwara ya: coriander, dill, pasili, eyịm green, letus, rucola, na cucumber grated dị mma.
Maka ụbọchị dum ị ga-aṅụ ihe karịrị 1.5 lita nke ihe ọṅụṅụ a. Enweghị ike esi ya ya ogologo oge. Ị nwere ike belata elu ma ghaachaa kukumba ahụ, ma tupu ị gbakwunye, gbakwunye ihe na-etinye ya na iko ahụ na mmiri ara ehi. Ịkwesịrị ịṅụ ya maka awa abụọ ọ bụla maka otu iko ma ọ bụ dịka mmetụta nke agụụ. N'agbanyeghi na mmanya dị otú ahụ bụ calorie dị ala, ị ga-enwe afọ ojuju na ya, ọ ga-ejikwa ya ruo ọtụtụ ụbọchị. Ihe mgbakwunye ndị ọzọ bụ na mmanya a na-eme ka mgbochi ahụ dịkwuo ọkụ ma na-enye gị ohere iji ọkụ na-ere ọkụ, ma weghachite obi ụtọ, nke mere na mgbe nri dị otú ahụ, ọ dị mfe iji gbanwee gaa na nri kwesịrị ekwesị.
Ihe oriri a doro anya na ihe dị mkpa bụ Alla Pugacheva ngwa ngwa ngwa ngwa.
Nri ọhụrụ nke Alla Pugacheva
Otu n'ime nri ikpeazụ nke Pugacheva bụ nri kukumba ụbọchị iri, nke na-emekwa ka ọ dị mfe ịchịkwa ibu. Ọ na-adabere na salad cucumber dị mfe na ọtụtụ ọkacha mmasị, nke bara uru maka ahụ ma zuru oke.
Nri Pugacheva ọhụrụ na-agụnye otu uzommeputa dị mkpa nke ga-enye gị nri ụbọchị dum: a ga-egbutu kilogram nke cucumbers buru ibu buru ibu ma jupụta ude ma ọ bụ, nke ka mma, na yogọt ọcha na-enweghị ihe. Na cucumbers na salad ịkwesiri itinye mgbakwunye nke elu. A ghaghị ekefe ego dum n'ime akụkụ atọ ma were ya n'oge a kara aka:
- nri ụtụtụ (na edemede): tii ma ọ bụ kọfị;
- 1-st n'ikuku nke salad : 12-14 awa;
- 2-nd nnweta nke salad : 16-17 awa;
- 3-rd nnyefe nke salad : awa 19-20;
- tupu ị lakpuo ụra : nnukwu apụl ma ọ bụ otu oranges.
Alla Pugacheva na nri a na-enye ohere maka nri ọ bụla iji gbakwunye otu oji, ka mma karịa nri ọka zuru oke. Soro nri kwesịrị ịdị ruo ụbọchị 10, ya mere na ị ga-atụfu 4-5 kg.
Ihe oriri Pugacheva na-anọdụ ala, ọ na-enye mgbe niile ihe dị mma, n'ihi na diva na-agbanwe mgbe nile nri nri dị ala, nke dị irè na ọnọdụ a.