Nri kachasị ngwa ngwa maka ibu arọ bụ nrọ nke ọtụtụ ndị inyom kwenyere na ọ ga-ekwe omume iri otu afọ na-ezighi ezi, iri nri ọka na nri ngwa ngwa, wee were ma tụfuo 5 n'arọ n'izu. Otú ọ dị, nke a abụghị ụzọ ziri ezi, ọ ghaghịkwa ịkọwa ọdịiche dị n'agbata ọkwa ọhụrụ ahụ na akara aka na scales.
Kedu ka nri ndị kachasị ngwa ngwa si arụ ọrụ?
Ọtụtụ mgbe, ụmụ nwanyị na-eji nri dị irè na-eme ihe iji mee ngwa ngwa ngwa ngwa. Ntuchi nri nri obere nke na - eduga ná nkwubi ngwa ngwa bụ ụzọ dị ukwuu isi kpochapụ ihe e nwetara n'oge na-adịbeghị anya n'ihi nchịkọta ihe oriri. Ọ bụrụ na ibu dị arọ dịruru ogologo oge, ọ ka mma ịnweta usoro ikike dị mma, nke ji nwayọ nwayo ma ọ ghaghị ime ka ị hụ ihe ndị chọrọ. Ọ gaghị ekwe omume ịkwụsị ihe a na-agbakọta maka afọ!
Site na nri ngwa ngwa, ị na-ehichapụ eriri afọ, wepụ ihe na-abaghị uru site n'anụ ahụ, ma ịkewapụ abụba abụba nke gbara ya gburugburu. Enwere ike iwepu ha naanị site na ijikọta nri kwesịrị ekwesị (na mgbe niile!
Nri kachasị ngwa ngwa ma dị irè: nhọrọ maka ọ bụla uto
Ụzọ kachasị ngwa ngwa ịkwụsị pound bụ iri nri iri (nri nke ị nwere ike iri naanị otu ngwaahịa). Ị nwere ike ịhọrọ 2 ibe ibe na ọzọ ha. Otu n'ime nhọrọ ndị a ga - enyere gị aka ịhapụ 3-6 n'arọ n'ime nanị ụbọchị 7. Ya mere, ụkpụrụ ndị nkịtị:
- Maka otu nri, ị nwere ike ịhọrọ ngwaahịa ọ bụla site na listi ị ga-eri otu izu. O nwere ike ịbụ kefir (nri protein ngwa ngwa na-emetụta kefir 1% abụba ọdịnaya), buckwheat, oatmeal, tomato, cucumbers, apụl, watermelons, melons. Ihe bụ isi bụ na ngwaahịa ahụ dị gị ụtọ ịtọ ụtọ, ihe oriri ma ọ bụ mmiri ara ehi si malite na obere kalori (ihe karịrị 40 kcal kwa 100 g).
- N'aka nke ọzọ, ị nwere ike ịhọrọ ngwaahịa abụọ na ụbọchị ndị ọzọ: dịka ọmụmaatụ, otu ụbọchị na kukumba, ụbọchị - na kefir.
- Ihe ọ bụla ị na-ahọrọ, ọ dị gị mkpa iri nri 1-1.5 kilogram kwa ụbọchị, kewaa ọnụego kwa ụbọchị site na 5-6 nri edo edo.
- N'oge nri otu na ọ dị mkpa ịṅụ mmiri vitamin na ọ dịkarịa ala lita abụọ na mmiri n'ụbọchị, ma ọ bụghị na ị nwere ike ịnata ọrịa.
Enwere ike iji ụdị ọ bụla dị iche iche nke ihe oriri mee ka ọ ghara ịdị arọ nke afọ, dị ka eriri afọ na-ekpuchi, na, n'agbanyeghị nchekwa nke oke abụba, nwa a na-ahụ anya na-abanyekwu. A naghị atụ aro ka ị rapara na-eri ihe oriri karịa ihe karịrị ụbọchị 7, n'ihi na ahu na-enwe ahụhụ site na enweghi ụfọdụ ihe na ụfe nke ndị ọzọ. Na mgbakwunye, ụdị nri dị otú ahụ siri ike maka ihe nrịta ngwa ngwa na-egosi nri n'ime 600 calories kwa ụbọchị, nke bụ akara dị oke ala.
Kedu ka esi egbusi ngwa ngwa n'enweghị nri?
Nri ngwa ngwa n'ụlọ dị mma, ma o siri ike. Ọtụtụ ndị na-achọ ụzọ nke na-adịghị achọ nkwechi siri ike. Nke a bụ nri ziri ezi na nke na-agba. Gbalịa hụ onwe gị:
- Ejichala anụ na ntụ ọka: nri nri kacha mma abụghị akwụkwọ nri starchy (zucini, carrots, ose, kabeeji);
- ewepu nri ngwa ngwa, ụtọ, abụba, e ghere eghe, smoked, pickled;
- na - esi nri mgbe ọ na - esi nri na oven, oven, aerogrill, mgbe - n'ime fryer miri emi ma ọ bụ na frying pan;
- 70% nke mkpụrụ - mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri;
- anaghị eri 2-3 awa tupu ị lakpuo ụra;
- Aṅụla otu awa mgbe nri;
- icha nri na tii bụ nri zuru oke, ọ kwesịghị ịgbaso ozugbo mgbe nri ehihie ma ọ bụ nri abalị! Echere, nke a - ma ọ bụ nke abụọ ụtụtụ, ma ọ bụ - nri ehihie;
- Aṅụla nri, karịsịa sodas ma ọ bụ juices;
- akụkụ nke ihe karịrị 200-250 grams kwa nri.
Ọ bụghị ngwa ngwa dị ka nri ndị dị irè, ma a na-egbochi utịp ya, ma ọ bụghị nke a abụghị nrụrụ maka ahụ.