Ihe nwere ike ịmị ụtọ karịa ọzụzụ egwuregwu mgbe ọrụ ụbọchị siri ike. Ngalaba egwuregwu dịgasị iche iche na-enye anyị ohere ịhọrọ kpọmkwem ntụziaka nke mkpụrụ obi bụ n'ezie na nke dị ike na ike anụ ahụ anyị. Onye na-ahọrọ mmiri na igwu mmiri, onye nwere ụdị ọrịa dịgasị iche iche, onye ọzọ ka na-apụghị ikpebi. Mgbe ahụ, enyemaka na-abịa na mbara igwe, nke na-agwakọta ihe kachasị mma site na ikuku na igwu mmiri. A na-atụle abamuru nke akuku mmiri dị n'okpuru ebe a.
Kedu ihe umu akuku mmiri na-eme?
- nhazi nke ibu na nkesa nile;
- na usoro ọzụzụ, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nkwonkwo nile;
- na-ewusi usoro obi obi;
- na-ebelata ibu na nkwonkwo;
- na-egbochi nchekasị site na nkwonkwo n'oge mmega ahụ;
- mee ka ọbara gbasaa;
- eme ka ụda akpụkpọ ahụ dịkwuo ụba n'ihi mmetụta ịhịa aka n'ahụ nke mmiri nrụgide hydrostatic;
- na-ewusi usoro ụjọ ahụ.
Ọ dị ezigbo mkpa na ikuku mmiri enweghị ihe ọ bụla na-egosi na ihe mgbochi na afọ na ibu. Egwuregwu mmiri dị ọbụna maka ndị na-enweghị ike igwu mmiri. Ịhọrọ umu akuku mmiri maka ụmụaka, ndị nne na nna na-eji amamihe eme ihe, n'ihi na klas maka ha dị mma. Tụkwasị na nke ahụ, akwara ụmụaka ahụ na-emepe nke nta nke nta na, ihe dị ezigbo mkpa, a na-awụpụ ike na-enweghị ike ịchọta n'ime usoro udo. A ga-enwe ihe gbasara nkuzi mmiri na ọdọ mmiri maka nwa ahụ dịka egwuregwu, ọ bụghị dị ka ihe a na-emekarị. Nwa gị mgbe klas ga-eme gị obi ụtọ na obi iru ala ya.
Mmiri mmiri ndị ọzọ ga-aba uru maka ndị agadi, ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na varicose veins, ọrịa nkwonkwo, ụmụ nwanyị dị ime, ndị na-agbake site na mmerụ ahụ, na-enweta site na cellulite na oke.
Ịdị mma nke mmiri aerobics
N'ezie, ọtụtụ ndị na-enwe nchegbu maka ịdị irè nke mmemme ndị dị otú a, nakwa ma hà na-efu ibu site na mmiri ọgwụ. Kwere m, ikuku mmiri ga-eju gị anya na nsonaazụ. Ka a sịkwa ihe mere ndị mmadụ ji jupụta oke zuru oke na-ahọrọ ụdị ahụ ike a. N'ezie, na mmiri, ahụ dị arọ na-ebelata, n'ihi nke a, ndị mmadụ nwere ike igosi ọbụna mmemme ahụ ndị na-adịghị adị ha n'ala. A ga - eji calorie na mmiri na - emepụta ọ bụghị nanị site na mmega ahụ, kamakwa site n'ịnọgide na - enwe okpomọkụ dị mma n'ime mmiri.
Egwuregwu nke mmiri ma ọ bụ ahụike bụ nhọrọ nke onye ọ bụla. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike, ọ ka mma inye ohere maka ikuku mmiri. Ọ gaghị enyere gị aka ịnọgide na-enwe ọdịdị gị, kama ọ ga-ewusi gị ike.