N'ihe banyere ọnwụ ọnwụ, ọ dịghị ihe na-abaghị uru, n'ihi na mgba maka mmegharị sentimita dị n'úkwù dị njọ. Ma, gịnị ma ọ bụrụ na nri abalị ahụ adịla n'azụ, ụra adịghị, ma ọ dịghị, akpịrị agụụ na-agụkwa agụụ.
Enwere m ike iri apụl na abalị?
N'okwu a, ndị ọkachamara agaghị enye gị azịza na-enweghị isi. N'aka nke aka, mkpụrụ ndị a nwere ọtụtụ ihe bara uru na ihe bara uru maka ahụ ahụ-vitamin, mineral, pectins, ịchacha eriri afọ, acids - ma organic na amino acids, eriri nri, wdg. Apples melite mgbaze na normalize mkpịsị ụkwụ mkpịsị ụkwụ, n'ihi na cellulose dị ọcha, ma ha na-ebelata absorption nke abụba, nwere mfe diuretic mmetụta ma na-egboju agụụ , nke bụ kpọmkwem ihe ha na-echere.
N'aka nke ọzọ, n'ime ha, n'ọnọdụ ọ bụla, e nwere fructose na carbohydrates, ha, ihe ọbụla nwere ike ikwu, bụ ndị iro kachasị njọ nke ọnụ ọgụgụ dị mma. Ndị mgbagwoju anya siri ike na-ekwu na ọ ka mma ịṅụ iko yogọt maka abalị, ma ọ bụrụ na ọ gaghị enwe mkpụrụ, karịsịa odo na ọbara ọbara, ma ọ bụrụ na ọchịchọ ị "tụba" mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ dị oke elu, mgbe ahụ, ọ ka mma ịnweta akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Na mgbakwunye, na ndị nwere nsogbu na ọrụ nke usoro nchịkọta nri, apụl nwere ike ime ka usoro ntụgharị dị n'ime ahụ, bụ nke colic, flatulence na nsogbu ndị ọzọ na-adịghị mma nwere.
Ọ bụrụ na onye na-arịa ọrịa na-ejide n'aka na n'enweghị nri, ọ naghị ada ụra, mgbe ahụ ị nwere ike iri otu ma ọ bụ abụọ apụl, ma mgbe nke ahụ gasịrị, ọ bụ ihe na-achọsi ike ịrahụ ụra ngwa ngwa, ma ọ bụrụ na afọ ahụ ga-amalite ime mkpesa ọbụna karị ike, otu mkpụrụ agaghịkwa ejedebe. Ndị na-arụrịta ụka ma na-ekwu na n'ọnọdụ ọ bụla, ha nwere calorie, ị nwere ike ịgbaghasị na ọ ka mma karịa iri nri ehihie ma ọ bụ ihe dị mkpa karị. Ma ndị nwere mmasị ma ha ga-abụ abụba na apụl maka abalị nwere ike ịza na ọ dịghị ndị dị otú ahụ na-eji ha eme ihe mgbe nile, ya mere enweghị ọnụ ọgụgụ ọ bụla, ma ọ bụrụ na ụjọ na-atụsi ike ịbawanye ụra n'abalị, ọ ka mma iji ụra na-ehi ụra.
N'ezie, azịza ziri ezi maka ajụjụ ma ọ bara uru iri mkpụrụ osisi apụl n'abalị, ọ gaghị ekwe omume, n'ihi na a gwara ndị na-eri nri ka ha ghara iri nri anọ 3-4 tupu ị lakpuo ụra ma ọ bụ rie kefir kama ịmị mkpụrụ. Obi abụọ ma na-eche ma ọ ga-ekwe omume ịnapụta apụl na abalị, ọ ga-ekwe omume ịkwado ha ka akpọọ nkụ, karịsịa ma ọ bụrụ na enwere nsogbu ọ bụla na mgbaze na njirimara maka ọrịa a - gastritis, pancreatitis , wdg. Mgbe ahụ, enwere ohere dị ukwuu na ọ bụghị ịgba ụka na nkasi obi eriri afọ ma ọ bụ afo ma ọ gaghị ebili, n'ihi ezi ihe kpatara ya, apụl ndị a kụrụ bụ akụkụ na-adịghị emerụ ahụ nke ọgwụ oriri na-edozi ahụ. Naanị etinyela mmanụ aṅụ na shuga na ihe ndị ọzọ.
Ndị ọkachamara na-enye ntụziaka ka ha jiri mkpụrụ osisi ndị a nile, na-enweghị atụpụ ihe a na-akpọ ahịhịa, n'ihi na n'ime isi, e nwere ọtụtụ ihe nwere mmetụta bara uru n'ọnọdụ ntutu, mbọ, akpụkpọ na akụkụ ahụ, karịsịa, usoro lymphatic, arịa na akụkụ nke ọhụụ. Apụl bụ onye na-ehicha ọbara dị ike, ndị enyi kachasị mma nke ndị ọrịa mamịrị na ndị ọrịa nwere gout. Ya mere, ị nwere ike iri apụl maka abalị, dịka ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị ọzọ a na-agwaghị agwa, mana emela nke a mgbe niile, mana naanị mgbe ụfọdụ, ma na-anwa ịrahụ tupu ụbụrụ amalite ịkwa ụda.
Ọ dị mkpa otu ugboro ka mmadụ niile tụfuo ndụmọdụ nke mmadụ ka ọ ghara iri nri mgbe isii gasịrị, bilie na tebụl 3-4 awa tupu oge ụra. Oge a ga-ezu maka iri nri abalị ma ghara ịchọta agụụ ọzọ. Ya mere, nwoke na-ehi ụra na-echeghị ihe oriri, ya mere echiche nke iri apụl n'isi ya agaghị abịa, nke dị mma, n'ihi na n'abalị, afo kwesịrị izu ike.