Vitamin B12 bụ vitamin nwere cobalt nke nwere ọrụ dị oke mkpa. Ya mere ọ dị ezigbo mkpa ịmata ihe mere ahụ ji dị mkpa vitamin B12.
Njirimara bara uru nke vitamin B12
Vitamin B12 na-akwalite ịmị mkpụrụ ndụ ọbara uhie, bụ nke oke mkpụrụ ndụ DNA (deoxyribonucleic acids) - ihe ndị dị na mkpụrụ ndụ nke nwere mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ. Nkwepụta nke DNA na-enweghị vitamin B12 agaghị ekwe omume, a gaghị ebutekwa ozi dị mkpa iji guzobe ọbara ọbara uhie. Nke a na - eduga n'ile ọrịa anya dịka ọrịa anaemia.
Ihe ọzọ dị mkpa nke vitamin B12 bụ mmepụta nke mkpụrụ ndụ akwara. Nerve mkpuchi - sheath. Mgbe aru ahụ enweghị vitamin B12, mkpuchi a ga-amalite ịta ahụhụ, nke na-eduga n'ọtụtụ nkwụsị na ọnwụ nke mkpụrụ ndụ akwara. Ejila vitamin B12 mee ihe na usoro a site na irè iji belata ihe mgbaàmà na ihe mgbaàmà dị iche iche nke usoro ụjọ ahụ. Ihe omuma nke neurology, dika ochichi, bu ihe mebiri nke nemeromuscular motility na tingling na aka. N'ihi ya, o doro anya na ị chọrọ vitamin B12 maka ahu.
Vitamin B12 na emetụta mmụba nke ndị na-edozi ahụ. Imirikiti ihe protein protein, nke a na - akpọ amino acid , ga - aghọ ihe na - adịghị mfe maka mkpofu, na enweghị vitamin B12. Na mgbakwunye, enweghi vitamin a ga-agbaji carbohydrate-fat metabolism na ahu.
Nnyocha dịgasị iche egosila na vitamin B12 na-etinye aka na nhazi nke ọkpụkpụ. Ruo n'ókè dị ukwuu, ọ dị mkpa maka mmepe nkịtị na mmepe ahụ nke ụmụaka.
Vitamin B12 dịkwa uru na ntutu. N'ịbụ isi ntọala maka ịmepụta mkpụrụ ndụ ntutu, vitamin a na - eme ka mmepụta ha dị ọhụrụ, na - emezi ihe ndị ahụ mebiri emebi - ịkpụ aka na ntutu isi, na - egbochi ọnwụ ha, na - emewanye kawanye, ma na - eme ka ọbara gbasaa, na -
Kedu ihe dị mkpa maka vitamin B12 na ihe ọrụ ya maka ahụ, ọ bụ ihe kwere nghọta. Ma o kwesiri iburu n'obi na uzo ya nwere ike ibute nchekpu, obi nkoropu, obara na-adighi ike, ogbugba n'ukwu, ike, mmetuta ndi ozo, anu ocha, nsogbu ikpo ihe, mmetuta na ire uhie, ire ogbugba ngwa ngwa, mmekorita n'ime oru imeju aru, nsogbu na ebe nchekwa na oge ntanetị.
Isi nke vitamin B12
Iji hụ na ahụ adịghịzi vitamin B12 (cyanocobalamin), ị ga-achọ ịma ihe oriri ndị nwere vitamin B12. Ọ dị mkpa ịgụnye ihe oriri na-eri kwa ụbọchị nke sitere na anụmanụ, ebe ọ bụ na ha nwere ya zuru oke. Ezigbo ndị na-enye vitamin B12 bụ anụ ọkụkọ na perch. Na akụrụ, e nwere nnukwu vitamin. Ha bara ọgaranya na salmon, scallops, ohia , bekee, sardines na cod. Nri anụ - nwa ehi, anu ehi, yana egwuregwu. Iji mee ka ahụ nwee vitamin B12, elegharala laminaria, acha anụnụ anụnụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nnu bred, ngwaahịa soy - tempe, miso na tofu.
Ọ bara uru iji B12 na mbadamba ma ọ bụ ampoules, nke ị nwere ike ịzụta na ahịa ọgwụ. Ihe ngwọta nke ampoules bụ ka a na-elekọta gị na intramuscularly: 1 ampoule kwa ụbọchị maka ụbọchị 10. A na-eji ọnụ ekwu okwu na mpempe akwụkwọ nri: 2 iberibe kwa ụbọchị maka ụbọchị 10 ahụ. Nke a dị mkpa karịsịa maka ndị na-eri nri onye anaghị eri anụ.