Nye otutu ndi mmadu, enweghi ihe jikotara ya na nguzo ajuju nke ihe uto. Nke a nwere ike ime ka obi daa mbà, nchekasị na enweghị mmasị ịnọgide na-alụ ọgụ na pound ọzọ. Ma, ọ bụghị ihe oriri niile dị ụtọ anaghị atụ aro maka iji mee ihe n'ịdị arọ, n'ihi na nri nwere ike iri mmanụ aṅụ, ọbụna obere obere. Nke a dị ụtọ, ma n'otu oge ahụ, ihe oriri na-eri nri nwere oke ume uru - 100 g nke ngwaahịa ahụ nwere 350 kcal. Ọ bụghị nanị na mmanụ aṅụ na-enyere aka ịnagide ọchịchọ maka sweets na agụụ, kama ọ na-ejikwa vitamin mejupụta ahụ ahụ, bụ nke ọ na-esiteghị mgbe nile iji ihe oriri na-eri nri.
Enwere m ike iri mmanụ aṅụ n'oge nri?
Na-ekwu maka ma ọ ga-ekwe omume ịṅụ mmanụ aṅụ mgbe ị na-ebelata, ọ bara uru ịchọta na, n'agbanyeghị ezigbo ike, mmanụ aṅụ na nri bara uru maka ọtụtụ ihe kpatara ya. Ọ na-enyere aka ịba ụba na mgbochi na abụba na ebe nsogbu. Na-eri nri, a na-enye ya ohere ịṅụ obere iko mmanya ya. Enwere ike itinye mmanụ aṅụ na mmanya kama shuga, ma ọ ka mma ịṅụ ihe karịrị 3-5 teaspoons n'ụbọchị. Enwere ike ịgbakwunye ya na mmanya ọzọ: na iko iko mmiri a na-ekpo ọkụ tinye otu teaspoon mmanụ aṅụ, otu slime nke lemon ma na-aṅụ ihe ọṅụṅụ iri na ise tupu eri. O kwesịkwara icheta na mmanụ aṅụ nwere ike ịdị ize ndụ mgbe agbakwunyere mmiri ọkụ. Ọ bụrụ na okpomọkụ nke ihe ọṅụṅụ ahụ karịa ogo 60, a na-ewepụ mmanụ aṅụ na mmanụ aṅụ. Ha na-emeju na imeju na nwere ike ime ka nsị na-eri nri siri ike, na iji mmanụ aṅụ na-aṅụ oge ruo ogologo oge nwere ike inye aka na mmepe nke ọrịa ndị dị mgbagwoju anya.
Uru na nsogbu nke mmanụ aṅụ
Mmanụ aṅụ nwere mmetụta bara uru na usoro ahụ ụjọ, mee ka ọnọdụ dịkwuo mma ma nwekwuo iguzogide nrụgide .
N'agbanyeghị uru nke uru bara uru, a ga-eji nlezianya mee ihe banyere mmanụ aṅụ na ime ime, na-arịwanye elu acidity nke afo na ọrịa nke traktị biliary. A naghị atụ aro ya, mmanụ aṅụ dị maka ụmụaka dị n'okpuru afọ abụọ, ndị nne na-elekọta nwa, na-arịa ọrịa shuga na omume nke mmeghachi omume nrịanrịa. Iji zere mmetụta ndị ọzọ, anaghị eri ihe karịrị gram 80 nke mmanụ aṅụ kwa ụbọchị.