Apụl bụ otu mkpụrụ kachasị amasị ọtụtụ ụmụ nwanyị. Ha bụ isi iyi nke vitamin na nri. Otú ọ dị, n'oge oyi, iri nri mkpụrụ osisi anaghị adị mfe. N'okwu a, ngbanwe dị mma ga-abụ mkpụrụ osisi apụl a mịrị amị.
Ọ bara uru iri mkpụrụ apụl a mịrị amị
Mkpụrụ apụl a mịrị amị, n'ezie, enweghị ụdị ọgaranya dị otú ahụ dị ka mkpụrụ ọhụrụ, ma ị nwere ike inweta ọtụtụ ihe n'aka ha. Nke mbụ, a na-echekwa ngwaahịa a mịrị amị ogologo oge, ọnụ ọgụgụ nke ihe ndị dị na ya na-ebelata nwayọọ nwayọọ. Nke abuo, ihe caloric nke mkpụrụ osisi a mịrị amị bụ nanị 253 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa, 2.2 g protein, 0,1 g abụba, 59 g nke carbohydrates, nke mere na a na-atụ aro apụl dị ka ihe mgbakwunye maka nri nke ndị inyom na-adọrọ mmasị ma ọ bụ ndị na-eso maka ọnụ ọgụgụ ahụ. Ọ dịkwa uru iri mkpụrụ osisi apụl na anaemia ma ọ bụ enweghị ígwè.
Nri bara uru nke apụl a mịrị amị
Ngwa ọka ahụ nwere ash, starch, eriri nri, mono- na disaccharides, acid acids (malic na citric). Site na ihe ndị nwere ịnweta ọ gụnyere calcium, magnesium, phosphorus, potassium, sodium, iron, nakwa vitamin E, A, C, PP na otu B, nakwa beta-carotene.
Ngwakpo Ogwu na Nri
Ihe bara uru bara uru bụ apụl mgbe ọ na-ebelata, n'ihi na ọ na-asacha ahụ nke toxins n'ụzọ dị nro, ebe ọ na-eme ka mgbaze na nsia afọ. Site n'iji ya eme ihe mgbe nile, ha na-enye aka n'emepụta nje bacteria ha bara uru. Karịsịa bara uru maka nzube a bụ decoction nke apụl apụl. Iji mee ya, ịkwesiri ịwụ 200 g nke ọka a mịrị amị 1 liter mmiri, mee ka obụpde ma nọgide na ọkụ ruo minit 15. Mgbe ahụ, gbanye ma were 250 ml n'ụtụtụ na ehihie tupu nri.
Mmebi nke apụl a mịrị amị
A naghị atụ aro mkpụrụ osisi a mịrị amị maka ndị na-arịa ọrịa shuga na oke ibu. N'okwu abụọ ahụ, iji ngwaahịa a nwere ike ime ka ọrịa ahụ ka njọ.