A na-akpọ almọnd ụtọ, ọ bụ ezie na o nwere uto dị ilu. Na, ọ dị mkpa iburu n'obi na mkpụrụ ndị a abụghị naanị na-atọ ụtọ na ihe na-esi ísì ụtọ, ma ọ bara uru nke ukwuu maka ahụ mmadụ nile, ebe ọ bụ na ha nwere nnukwu ọnụọgụ ihe ndị dị na mmanụ.
Ọtụtụ mgbe, a na-eji almọnd agwọ ọrịa dị iche iche. Ekwesịrị ikwu ozugbo na ọ bụghị ụdị almọnd niile bara uru, a pụkwara iji ya maka ọgwụgwọ, ọtụtụ mgbe na ọgwụ ọzọ na-eji almọnd ọma. A na - eji obere almọnd ma ọ bụ nke dị ilu mee ihe dị ntakịrị ma ọ bụ naanị obere, n'ihi na ojiji nwere ike ịdị oke egwu maka ahụike na ndụ mmadụ.
Kedu uru nke almọnd maka ụmụ mmadụ?
Almond dị mma maka mgbochi nakwa maka ịgwọ ọrịa ndị kachasị njọ na-arụ ọrụ nke akụkụ ahụ na akụkụ ahụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-eji ha kwa ụbọchị ruo ọtụtụ ọnwa, ị nwere ike ibelata ọkwa cholesterol n'ọbara.
Ọtụtụ mgbe na nkà mmụta ọgwụ ndị na-abụghị omenala, a na-eji mmanụ almọnd eme ihe, nke a na-eme site na mkpụrụ dị ụtọ ma jiri iji kwadebe ụdị ngwọta dị iche iche maka iji mpụga, lotions na ointments.
Ahịhịa amịlị - Njirimara bara uru
- Isi uru nke aku a bụ nnukwu ọdịnaya nke abụba ndị dị mkpa maka mmadụ iji bie ndụ. Ee, na mbido, ọ nwere ike ịsị na n'ihi abụba almọnd nwere ike ịkwatu ya, ma nke a esiteghị n'ọnọdụ ahụ, almọnd, kama nke ahụ, nyere aka wepụ kilo kilogram ma wepụ cholesterol si n'ahụ.
- A na-akọwa uru nke mkpụrụ osisi almọnd site na ọdịnaya nke vitamin E (bụ ọgwụ ọjọọ) n'ime ha, nke na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmepụta cancer.
- Na almọnd, e nwere ọtụtụ vitamin, karịsịa ndị B, na-eme ka ahụrụ na-arụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke mkpụrụ ndụ ahụ. N'okwu ndị ọzọ
anyị nwere ike ikwu na almọnd a na-ewere dị ka onye na-eto eto ruo mgbe ebighị ebi. - Na mgbakwunye na ihe niile dị n'elu, ihe mejupụtara nke walnut nut nwekwara ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke mineral ndị bara uru: potassium, phosphorus na calcium, nke na-eme ka ọ baara ọtụtụ ọrịa nke obi na arịa, ọbụna ndị na-adịghị ala ala.
Mgbe ị na-atụle ajụjụ maka abamuru na nsogbu nke almọnd, ọ dị mkpa ịsị na ọ dị mkpa iji nlezianya dị egwu jiri mkpụrụ ndị a mee ihe, n'ihi na ha nwere ike ịkpata mmeghachi omume ahụ siri ike. O kwesịkwara icheta na ọ bụ naanị mkpụrụ osisi almond ga-eri, n'ihi na mkpụrụ osisi na-enweghị mkpụrụ nwere nnukwu cyanide - ihe na-emerụ mmadụ ahụ.