Ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị mmadụ na-achọ ịmalite ụtụtụ na Hercules, ebe ọ bụ na mmadụ ole na ole maara na porridge a bara ezigbo uru. Ndị dọkịta na ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ka ha na-eji oatmeal eme ihe mgbe ọ bụla ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịnagide ibu arọ ma mee ka ahụike gị dịkwuo mma.
Gịnị bara uru maka Hercules?
Ọ gaghị ekwe omume ikwu banyere ọgaranya nke ngwaahịa a, ebe o nwere protein, carbohydrates, amino acids, vitamin na mineral. Ihe niile a na-eme ka ọnụnọ nke ọtụtụ uru bara uru.
Karịa porridge porridge dị uru:
- Ihe kachasị mkpa bụ na ọnụnọ nke eriri nwere ike ịmepụta. Ihe oriri na-eri nri na-ebelata ọnụ ọgụgụ cholesterol, ha na-enyekwa aka mee ka eriri afọ ahụ dị ọcha site na ụrọ ndị dị ugbu a. O kwesiri iburu n'uche na nani 100 g nke ngwaahịa a nwere ubochi kwa ubochi.
- Site n'iji ya eme ihe mgbe nile, enwere ike imezi usoro nchịkwa.
- Ịchọta ihe bara uru Hercules n'ụtụtụ, ọ bara uru na-ekwu na ngwakọta nke ọka ọṅụṅụ na-agụnye carbohydrates dị mgbagwoju anya, na-enye ahụ ike. Ihe oriri bara uru karịsịa maka ndị na-egwu egwuregwu.
- Ihe ndị ahụ na-agụnye antioxidants na-akwalite mwepụ nke cholesterol dị ala na akwa salts.
- Njirimara bara uru nke Hercules bụ n'ihi ọnụnọ
vitamin B, dị mkpa maka ịrụ ọrụ nkịtị nke usoro ụjọ ahụ, nke mere na a na-atụ aro ya iri ya iji zere ọnọdụ nrụgide. E nwekwara ascorbic acid, nke na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
Hercules nwere ọ bụghị naanị uru bara uru, kamakwa ihe ndị na-egosi nkwenye, bụ nke dị mkpa ịtụle. I nweghi ike ichota ndi mmadu bu ndi na- abaghi uru. A machibidoro iwu iri nri ala na nnukwu ọnụ, n'ihi na nke a nwere ike ime ka ndị ọzọ ghara inwe mmetụta na-ebute uru bara ụba. Ị gaghị eri nri mgbe niile, n'ihi na flakes nwere phytic acid, nke na-eme ka usoro calcium absorption.