Ụdị simulators

Ndị na-emepụta ihe bụ ngwaọrụ pụrụ iche nke na-enye mmadụ ohere ịzụ ụfọdụ ìgwè ahụ ike. N'ihi àgwà dị otú ahụ dị ka ihe atụ, nakwa dị ka ebe a na-eme ka ahụ dị ọcha nke ọma, ọzụzụ na ngwa ngwa ga-emecha nweta ihe ga-esi na ya pụta n'ihi arụmọrụ zuru oke nke mmemme ahụ. N'ọtụtụ egwuregwu simulator, ọ dị mfe nghọta, yabụ anyị na-edepụta ụdị isi nke ndị a.

Ụdị klas cardio

Ngwa akwara cardiovascular na-enye ahụ ahụ arụ ọrụ urobic, bụ nke na-enye ohere iji nwekwuo ntachi obi na ọnọdụ zuru ezu nke usoro obi mgbawa, yana ịhafu ibu ma kwekọọ na akụkụ nke ọnụọgụgụ ahụ. Ejila ọtụtụ ọrụ ndị ọzọ na-edozi oge a, dị ka ịkọ calorie furu efu na njem anya. Otú ọ dị, nkatọ bụ isi bụ ka ịchịkwa obi. A na-atụle ọnụ ọgụgụ obi maka omume cardio n'otu n'otu na-adabere n'ụdị ahụ anụ ahụ, nakwa na ọrụ ndị e kenyere. Dịka ọmụmaatụ, dịka ọmụmaatụ, maka ọnwụ oke egwu, oke obi kwesịrị ịdị 70-90% nke kachasị obi.

Ngwaọrụ kachasị ewu ewu nke na-enye kaadị cardio bụ ihe ndị na-agbagharị agbagharị, ime njem igwekota, ndị na-azụ ụgbọ, ndị na-azụ ụgbọ mmiri, nakwa dị ka simulator nke na-eme ka mmegharị nke ọkwọ ụgbọ ahụ dị.

Ụdị simulata maka pịa

Iji nweta ezigbo "cubes" dị mma enweghị ike ime n'enweghị ngwaọrụ pụrụ iche, isi nke bụ:

1. Ebe a na-agbanye mgbakọ . Site na mgbanwe ya dị na ya, ọ na-enwekwa mmasị, ọbụnakwa na ebe a na-adịghị ahụ anya. Ụlọ bench ikpeazụ na-enye gị ohere iji ụbụrụ karịa ma nyekwuo ike, n'ihi ya, a na-ejikarị ha eme ihe n 'mma.
2. Gymnastics ala . Ọ bụ wiil ya na aka ya abụọ. Mgbe ị na-atụgharị wiil ahụ pụọ n'ebe ọ nọ na ikpere, a na-etolite ọdịdị dị mma nke afọ, a na-etinyekwa uru dị n'ubu, ihe mgbapụ na ọbụna akara.
3. Ụzọ egwu . Ọ na-adịrị ndị ọkachamara na-eme egwuregwu n'ihi na ọ dị njọ ime ihe omume na ya.
4. Hoop ma ọ bụ hula-hoop . N'iji nlezianya na-ebelata ụda akwara abdominal na-adịghị ike, na, na mmega ahụ mgbe nile, na-ebelata ngwa ngwa.

Ụdị simulators ike

A na-ekewa simulators ike dị iche iche abụọ: ngwaọrụ na blocks na onwe.

Ndị na-emepụta ihe na-agụnye ihe dị arọ, igwe, dumbbells . Ihe dị mkpa nke ndị na-emepụta ihe dị otú ahụ bụ nnwere onwe nke ijegharị nke ha na-enye. Nke a na-enye gị ohere iji ahụ ike karịa.

Ndị na-emechi ogwe ngọngọ bụ ngwá ọrụ dị mgbagwoju anya nke ụrọ ígwè ji dị arọ. Ụdị ụdị nke simulators na-enye gị ohere iji aka rụọ ọrụ n'otu ìgwè nke uru ma ọ bụ ọbụna otu nanị ahụ ike, na-eweta ya zuru okè.

Ngwunye ọrụ ọzụzụ na-agụnye ihe ntụchi. A na-ezo aka ha na ndị na-ewu ewu na-ewu ewu nke abụọ kachasị ama mgbe dum dum. Site n'enyemaka nke ngwá ọrụ dị otú ahụ, ọ ga-ekwe omume ịmepụta ya. Omume a na-enye gị ohere iji ọtụtụ n'ime uru ahụ. Mana ibu bụ na azụ na aka. A na-ewepụta simulators ndị a n'ọtụtụ dịgasị iche iche. Ha dị iche n'echiche ha. E nwere mgbidi, spacer, ụlọ ma ọ bụ hinged.

Ụdị ụdị ụlọ

Igwe ụlọ ezumike gyms juputara na-adabere na ihe mgbaru ọsọ nke onye ahụ. Ọ bụrụ na ọ bụ ọnwụ na-efu, mgbe ahụ, i nwere ike ime ihe dị iche iche nke akụrụngwa obi ma gbakwunye ha na dumbbells ma ọ bụ igwe.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọrụ ahụ bụ 'ịkụgharị' niile ahụ, mgbe ahụ na-enweghị nnukwu simulators na ogwe dị oke mkpa, ọ dị mma ka nhọrọ ha buru ibu, ego ahụ adịghịkwa elu.