Akpoghi akwukwo ohia akwukwo nri abughi "ulo ihe nlekota nke vitamin na mineral." Ihe dị n'ime ya bụ pasent 70 nke pulp, pasent 10 nke mkpụrụ osisi ahụ, nke fọdụrụ 20% bụ eriri. Nnukwu ikpo na-enyere ugu aka igbochi ihe bara uru ya ruo oge ohuru.
Kedu ihe bara uru maka ugu mmadu?
Ndị dọkịta na-atụ aro ka ị gụnyere ugu na nri gị, ebe o nwere vitamin B, PP, E, C, fiber, fluoride, zinc na ígwè, nicotinic na acic acid , selenium, ọla kọpa. Ọ gaghị ekwe omume ichepụta ihe oriri bara uru maka ahụ karịa ugu - o nwere nnukwu ego nke vitamin T. Ọ na-eme ka ọnụọgụ nke usoro metabolic dị na ahụ. Ọkpụkpụ ọbara na-abawanye, nke kachasị mkpa mgbe ịkwụsị ọbara ọgbụgba.
Akwụkwọ nri nwere vitamin A, nke, dị ka a maara, mee ka ọhụụ dị mma. N'ijikọta ya na vitamin E, ọ na-egbochi mmepe nke mkpụrụ ndụ cancer ma nwee mmetụta nchịkwa.
Ndị dọkịta na-akwado ndị na-ata ahụhụ na ịba ọcha n'anya, cholelithiasis na cirrhosis nke imeju. Fiber dị n'ime anụ nke ugu, na-eje ozi dika "ahịhịa", nke bara uru karịsịa maka ahụ mmadụ. Ndị ọkachamara kwadoro iji akwukwo nri ndị ahụ nwere ọrịa ọrịa na-egbu egbu, tinyere ọrịa nke usoro obi.
Kedu ihe bara uru maka ahu nwanyi?
Nye nwanyị, otu ugu bu otu n'ime ndi na-elekọta ahụ ike. Otutu potassium salts na ugu nwere mmetụta diuretic, o na enyere aka wepu nkume na aja site akụrụ. Akwukwo nri na enyere aka na agha cystitis na pyelonephritis.
Ndị nne n'ọdịnihu mgbe ha dị ime ekwesịghị ịjụ iri ugu. Akwụkwọ nri na-enyere aka ịkwụsị nhụjuanya, na-enye aka belata ikekasị, ọ na-emekwa ka obi dịkwuo mma. Pectin, nke dị n'ime ugu, na-ewepụ cholesterol na ụra si n'ahụ.
- azụ mgbu;
- "Tides" nke metụtara ọgbụgba ọbara na-adịghị mma.
Karịsịa uru dị ukwuu maka ahụ nke nwanyị nọ na osisi ugu. Ha na-eme ka ọnọdụ anụ ahụ dị ọcha, na-egbochi otutu. Ụkpụrụ nke ugu a na-atụ aro kwa ụbọchị bụ mkpụrụ 50-70. Mkpụrụ kacha mma eri raw, dị ka ọgwụ ọkụ na-ebibi ihe bara uru ha.