Ọtụtụ, na-achọ ibu ibu, na-ahọrọ onwe ha ellipsoid onwe ha. Enwere ike ịchọta ya, ma eleghị anya, na mgbatị ọ bụla, yana a na-azụkwa ya maka iji ụlọ mee ihe. Ihe a niile na-ekpebi mkpa isiokwu ahụ - otu esi etinye aka n'ime ihe simulator elliptical ka ọ ghara ibu ibu. Dị ka ọzụzụ ọ bụla ọzọ, klas ellipsoid nwere àgwà nke ha, na-enweghị ike ịgụta onye nke na-ekwesịghị ịtụ anya ihe ọma. N'otu oge ahụ, cheta na ọnwụ nke ibu ibu ga-ewere ọnọdụ ma ọ bụrụ na calorie ndị ọzọ na-ere karịa ọkụ, ya mere nri gị.
Kedu otu esi etinye aka n'ekwekọrịta elliptical ka ị ghara ibu ibu?
Ọ bụrụ na ị na-azụkarị na ellipsoid, ọ bụghị naanị na ị ga-efu ibu, kama ị ga-eme ka uru ahụ dịkwuo mma ma mezie ọrụ nke obi.
Atụmatụ maka otu esi etinye aka na simulator nke elliptical:
- Akpa, ịkwesiri ịme onwe gị usoro ọzụzụ, ihe niile na-adabere na ọzụzụ ọzụzụ dịnụ. Ịzụ ọzụzụ na-ewu ewu na-ewu ewu. Ị nwere ike ime nke a: 5 min. N'ikpo ọkụ, mgbe ahụ, 3 min. Na-agba ọsọ na pasent 50% nke ọnụ ọgụgụ kachasị elu, mgbe ahụ, 1 min. na 80%. Oge ọzụzụ bụ minit 20, mgbe ahụ ọ dị mkpa ka ị mee nkedo nkeji 5. Tụkwasị na nke a, ndị simulators nke oge a na-enye gị ohere ịtọọ ibu ahụ, nke na-eme ka ugwu na ugwu dị elu.
- Ịkwesịrị ịmalite obere ma jiri nke nta nke nta mụbaa ibu ahụ, nke mere na ahụ na-eji ya ma na-enye nsonaazụ.
- Nyochaa usoro gị site na ijide ihe ntanetị ahụ na nko, ma rịba ama na nkwado ọzọ na-ebelata nsonaazụ. Nnukwu ọzụzụ pụrụ iduga n'ọkụ ọkụ.
- Ọ dị mkpa ịghọta ọtụtụ ihe ị ga-eme na simulator elliptical ka ị ghara ibu ibu. Ya mere, ọzụzụ ahụ kwesịrị ịdịru ma ọ dịkarịa ala minit 40. Ọ kachasị mma ime 4 ugboro n'izu.
- Ihe ọzọ dị mkpa bụ iku ume, n'ihi na ọ gaghị efu. Usoro kachasị mma - abụọ na-eme ka e nwe ume na ume.
Ọtụtụ ndị nwere mmasị ma ọ ga-ekwe omume itinye aka n'ichepụta ihe na simulator. N'ozuzu, m ga-achọ ikwu na tupu ịmalite ibu ọrụ anụ ahụ, ịnọ n'ọnọdụ, ị kwesịrị ịjụ. N'uzo, ijeghari nfe nwere ike bara uru, mana ekwesiri ighota na oru nke a na-eme ka ahuru aru na obi di n'olu, nke a n'oge omumu adighi nma.