A maara nkà na ụzụ nke ndị na-esi nri ụkwụ ama na Rom oge ochie. Anụ ụkwụ bụ ham ham. Ọbụna mgbe ọkụ ọkụ na-ese siga, ọ ga-echekwa usoro anụ ahụ. Ụlọ ọrụ na-eme ka ham si na anụ ezi, ma, ị nwere ike ịchọta ngwaahịa site na ọkụkọ, toki na ọbụna beef.
Efrata na calorie ọdịnaya nke anụ ezi ham
Nri anụ ezi bụ ụkpụrụ dị mma. Ihe odide calorie nke ham ham bụ 278.5 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa. Ihe kacha mma nke anụ ham bụ anụ ezi na nnu. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị na-emepụta gbakwunye ham na ihe ndị ọzọ. Nke a na-enye ha ohere iji welie uto ahụ, meziwanye ụcha na iwelie olu nke ngwaahịa ikpeazụ ahụ, site n'ịgbakwụnye anụ ndị dị ọnụ ala karịa ha. Ọ bara uru ịtụle na mgbe emechara ụdị ahụ, àgwà mkpanaka ahụ na-arịwanye elu.
Ihe caloric nke anu ehi beef
Ọzọ na caloric ọdịnaya bụ bee bee ham. O nwere calorie 158 kwa 100 g nke ngwaahịa. Dị nnọọ ka anụ ezi ahụ, ụfọdụ ndị na-emepụta na-achọ ịkwakọba anụ na ham, na-agbakwụnye na mpempe akwụkwọ ya dị ọnụ ala. Ọ dị mkpa ịmụ ihe mepụtara nke ngwaahịa ahụ tupu ị na-eji hamf bee maka nri.
Enwere caloric nke ham na ham
Ihe odide caloric nke ham si anụ ọkụkọ dị nnọọ ala karịa nke anụ ezi ma dị ihe dị ka 150 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa a rụchara. Nke a bụ n'ihi na anụ ọkụkọ bụ nri. Uru nke anụ ọkụkọ na-adabere na ya. N'ebe a kwa, enwere ndi na-emeputa ihe na-achoghi acho ndi choro iritekwu ihe, ma tinye ego ha. Ya mere, tupu ịzụrụ ihe, ị kwesịrị ịmara mgbe niile na ihe ngwaahịa a.
Enwere caloric nke ham na-eto eto
Ham si na toki nwere obere calorie, kwa 100 g nke ngwaahịa ahụ bụ 84 kcal. Ọ bụghị nanị na anụ ndị Turkey na-eri nri, kama ha nwekwara ọtụtụ nnukwu mineral na vitamin ndị dị mma. Anụ nke toki nwere ike igbochi ọdịdị nke mkpụrụ ndụ cancer.