Nri oge

Ụfọdụ kweere na chronopathy bụ otu n'ime ọtụtụ nri. Na oge nke oge a, nsogbu nke oke ibu dị oke. Mana iche na echiche nke chronopathy na-ezo aka na usoro nke ọnwụ, nkwupụta a abụghị eziokwu. Nke a bụ usoro nri, dịka ị ga - eri kpamkpam, ma n'oge oge ruru.

Nri n'oge

Nke a bụ usoro oge nke nri maka oge nke ụbọchị, dabere na ọrụ ndụ nke ahụ n'ụbọchị:

1. 6.00-9.00 Nri ụtụtụ. Nke a bụ nri kacha mkpa. Na tebụl aghaghị ịbụ nri protein. Ọ nwere ike ịbụ àkwá n'ụdị omelette ma ọ bụ àkwá na-agba agba, yoghurts. Kedu ihe ka mma iji rie nri ụtụtụ? Nke mbụ, iji kpalie agụụ, ịkwesịrị ịṅụ iko mmiri oyi. Kedu ihe ka mma iji rie ma ọ bụrụ na ịchọghị ihe ọ bụla maka nri ụtụtụ? Ihe kacha mkpa bụ ịhapụ ụlọ ahụ agụụ na-agụ. Ezigbo tii ma ọ bụ kọfị dị mkpa.
2. 10.30 Ọtụtụ mgbe site na oge a, otu nwoke na - akpọlite ​​agụụ na - adịghị mfe. Nwee mmetụta na yogọt ma ọ bụ nri ndị ọzọ na-enweghị carbohydrates.
3. 12.00-14.00 Nri ehihie. N'oge a, anụ ahụ chọrọ nri protein. Azụ, anụ ọkụkọ, salads. Ịnwere ike ịgbakwunye mkpụrụ. N'ihi ya, ahụ na-enweta carbohydrate na protein.
4. 16.30 Oge ị nwere ike iri mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri. N'ebe ị na - arụ ọrụ ị nwere ike iri otu banana ma ọ bụ apụl, n'ụlọ iji nwee nri na mkpụrụ osisi mịrị amị ma ọ bụ akwụkwọ nri.
5. 17.00-20.00 Nri abalị. Oge kachasị mma maka nri abalị bụ 18.00. Mana ọ bụghị onye ọ bụla na-arụ ọrụ n'oge a nwere ike imeli nri abalị. Nri ga-eri nri protein protein, ọ ga-aba uru iji tinye ya na salad akwụkwọ nri. Gbalịa wepụ ihe oriri ọ bụla bara uru.

Nke a bụ naanị usoro nri nri. Ma, ọ bụ n'oge a ka ahụ na-enwe ike imeri ihe oriri kachasị mma.

Enwere m ike rie mgbe 6?

N'enyeghị echiche na enwere mgbede nke anụ ahụ, e nwere ikpe mgbe ọbụlagodi dị mkpa. Dịka ọmụmaatụ, nke a na-emetụta ndị na-arụ ọrụ bụ ndị na-enweghị oge ha ga-eri n'oge ehihie, naanị ha chọrọ nri abalị, ka ha wee ghara ịda mbà n'obi. Iri na mgbede dịkwa mkpa maka ndị nwere gastritis. Ịlakpu ụra n'ejighị nri maka nwanyị dị ime abụghị nanị ihe siri ike, kama ọ dịkwa ize ndụ maka nwa ebu n'afọ.

N'eziokwu, a gwara ndị na-edozi ahụ ka ha ghara iri nri anọ tupu ha lakpuo ụra. Ọtụtụ ndị mmadụ na-alakpu ụra 22.00, ya mere onye a ma ama 18.00 bụ ihe ka ọtụtụ. Ma, "ikwiikwii" nwere ike iri nri abalị na mgbe ọ gachara 18.00.

Ị nwere ike iri nri mgbe 6? Ọ bụrụ na i dina ala n'ihe dị ka 22.00 ma chọọ ịzọpụta ọnụ ọgụgụ ahụ, ọ ka mma ịṅụ mmanya.