Iyengara yoga bụ ụzọ isi mee ka ahụ gị mara mma ma zuo okè. Na ụdị yoga a, a na-akwụ ụgwọ nlezianya anya na - ahụrụ pụrụ iche iji mepụta oke nkwekọrịta. N'ebe a, nkọwa nke ọhụụ ọ bụla dị nnọọ ukwuu, n'ihi na ọ dị ezigbo mkpa iburu n'uche ihe ọ bụla. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere omume na otu - yoga dịka usoro Iyengar si egosi onye ọ bụla na-eme ya.
Iyengar: ịkọ nkọ yoga
Iyengar Yoga School bụ ma eleghị anya onye kachasị mara amara n'etiti ndị ọzọ niile. Ọ bụ Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar, bụ onye, mgbe ọ dị afọ iri na isii, mụtara nkà nke yoga site na nna ukwu a ma ama, mere ezigbo mgbanwe na nkà ihe ọmụma a, na-eme ka ọ bụrụ ndị na-amalite. N'agbanyeghị ọtụtụ ụdị yak yoga, Iyengara na-ahụkarị ụmụazụ ya.
Ime yoga Iyengar nwere ike ịbụ maka mmụọ nke mmụọ, na maka ọgwụgwọ maka ahụ. Ụdị a bụ ihe atụ - ya bụ, a na-eji ya eme ihe ma debe ya ruo ogologo oge. Usoro a na-elezi anya nke ọma dị ka nhazi (yoga Iyengar na-akọwa nkọwa dị oke nchịkọta nke iwu maka ịme ihe, nke dị mkpa maka idebe ha nke ọma).
Ruo ogologo oge, ahụ dị n'ọnọdụ ụfọdụ, enwere ọgwụgwọ, na-ekpuchi ihe dịgasị iche iche nke ahụ mmadụ: ligaments, mọzụlụ, nkwonkwo, akụkụ ahụ na akụkụ ahụ dum.
Iyengar Yoga maka ndị na-amalite ọrụ, ọbụna na-arụ ọrụ nkwụsị, na-egosi ọtụtụ mmetụta dị mma, otu n'ime isi ihe bụ ime ka ọnọdụ uche onye ahụ nwee mmetụta uche.
Yoga nke Iyengar na-arụ ọrụ n'ụlọ adịghị mma - ọ bụ otu n'ime ụdị yoga ole na ole chọrọ ego buru ibu iji wuo asanas. Nke a nwere ike ịbụ rollers pụrụ iche, ohiri isi, belt, brik na ọtụtụ ihe ndị ọzọ. Ha na-enyere aka rụọ ọrụ nke ọma n'akụkụ ahụ kachasị mgbu nke ahụ ma gwọọ ha. N'echiche a, ayengar yoga maka ndị inyom bara uru dị ka ụmụ nwoke.
Ekwesiri ighota na ihe omuma nke kedu nke akwukwo bu ihe omuma nke Iyengar yoga, nke mmadu na-aghotaghi asanas (ihe puru iche) na pranayama (iku ume), kamakwa ihe omumu nke yoga, ụkpụrụ omume ya. N'ebe a, isi iyi kachasị mma bụ akwụkwọ Iyengar yoga "Light of Life," nke sitere n'aka onye malitere ya.
Iyengara yoga: ọkwa anọ
Omuma Iyengar Yoga nile bụ ihe ọmụmụ pụrụ iche na isi anọ: isi abụọ, isi ma kpụ ọkụ n'ọnụ. Onye ọ bụla n'ime ihe omume ndị a dị iche na mgbagwoju anya - ndị na-amalite amalite ịmụta ihe dị mfe, na ndị maara yoga ruo ogologo oge, iji ghọta ihe dị mgbagwoju anya.
Na mgbakwunye na izugbe ndị a, klas ndị bụ isi, e nwekwara ọtụtụ usoro ọgwụgwọ:
- nwanyị;
- iweghachi;
- mmechi nsogbu;
- ụmụaka na ndị ọzọ.
Usoro ọgwụgwọ nwere mmetụta dị oke egwu na ahụike, yabụ ọ bụrụ na ị na-achọ ọgwụgwọ, ihe kachasị mma bụ ijikọta nleta na otu n'ime usoro isi na yoga.
Ọbụna mmemme nke mmemme na-eme ka ike dịkwuo mma, na-eme ka ahụike na ahụike dị mma, na-eme ka ọdịdị ahụ dị ọhụrụ, na-akwalite ịgbatị azụ, na-edozi nrụgide, na-eweghasị nkwonkwo nkwonkwo ma na-eme ka mgbochi dịkwuo mma. Ndị na-emechi yoga, na-adịrị mfe iguzogide ọnọdụ nrụgide, na-adị jụụ ma nwekwuo obi ụtọ.