N'ịchụso otu ọmarịcha mara mma, ndị mmadụ na-enweta ọtụtụ ụzọ. Ọbụna n'oge ndị Soviet, ndị inyom gbalịrị "wepụ akụkụ", mee ka afọ juo afọ, kpochapụ ihe mgbochi sentimita n'úkwù ya site n'enyemaka nke hoop. Ọ gaghị ekwe omume ikwu kpọmkwem ma ọ ga-ekwe omume idalata site n'enyemaka nke hulahup , ebe ọ bụ na onye ọ bụla nwere ihe ndị ọ na-eme na nke ahụ na onye ọ bụla nwere ụzọ dịgasị iche iche maka usoro mbelata a.
Taa, e nwere otutu ihe omumu iji eji "obi ụtọ" dị ka hoop. Otú ọ dị, tupu ịmalite ọzụzụ, Achọrọ m ịma ókè calorie ga-enyere aka ọkụ ọkụ ọkụ. Na mgbakwunye, ọzụzụ mgbe niile na hoop na-enyere ọ bụghị nanị ọkụ abụba, kamakwa ime ka ahụike dịkwuo mma.
Kedu ka ị ga - esi kpochapụ ihe na - eme ka ị ghara ibu ibu?
E nwere ihe ụfọdụ ị na-eme iji zụọ ọzụzụ. Ndị a bụ: ọrịa nke spine, akụrụ, eriri afọ, akụkụ ahụ nke oghere abdominal, akụkụ nwanyi, ime ime ma ọ bụ ịmụ nwa.
Ọ bụrụ na ahụike gị dị mma, ọ dị mkpa ịmara otú ị ga - esi gbanwee ma ọ bụrụ na ị ga - eme ka ọ ghara ịdị arọ. Iji mezuo nsonaazụ ọhụụ, ọ bụ zuru oke iji mmegharị 15-20 cm ụbọchị.
Ole calorie ole na ole na-ere ọkụ mgbe mkpịsị ụkwụ na-adabere na mgbatị ahụ na njedebe na ihe oriri. Ọ bụrụ na ị na-arụsi ọrụ ike ma na-agbanye hoop ruo nkeji iri abụọ na obere njupụta, mgbe ahụ, na nkezi ị na-efu banyere 200 kcal, nke a bụ ihe dị ka ọkara chocolate. N'ihe na-aga n'ihu na njedebe ka ukwuu, na minit 10-15 nke mmega ahụ, ihe dị ka 100 kcal bụ ọkụ. Site na ọnụego a maka ọnwa ole na ole, ị ga-enwe ike iwepụ ihe dị ka centimita 5-6 n'ogo.
Ole calorie ole na ole na-ere ọkụ, na-adabere n'ụdị hoop. Ihe a na-eme ka ọ dịkwuo mfe, ya bụ, bọọlụ na nchapụta ya dị na ya. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ibu dị 46-50 n'arọ, mgbe ahụ, hoop maka 2 n'arọ ga-adị oke arọ ma nwee ike imebi nsogbu.