Nri nke ndị chọrọ idafu kwesịrị ịnwe ọnụ ọgụgụ kachasị mma nke sweets na abụba. N'okwu a, ọtụtụ nri kwesịrị ịdị na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi.
Mgbasawanye nke azụmahịa n'etiti mba na-eduga n'eziokwu ahụ bụ na ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-echekwa na-eto eto mgbe niile. Ogologo oge gara aga, n'elu ụlọ nke ụlọ ahịa ndị ahịa, e nwere mkpụrụ ọzọ si n'ezinụlọ citrus - pomelo. Naanị mmadụ ole na ole maara ụdị mkpụrụ osisi ahụ, ọ bụkwa uru dị aṅaa bara uru. Ka ọ dị ugbu a, ọ bụ mkpụrụ dị irè maka ụdị mmadụ nile, ma karịsịa maka ndị chọrọ idalata.
Mkpụrụ a na-emetụta nha ya, ebe o nwere ike iru ibu kilogram 10. Otú ọ dị, anyị na-abịakwute nsụgharị dị ntakịrị - banyere 0,5-1,5 n'arọ.
N'ọdịnihu, pomelo dị ka mmanụma na mkpụrụ vaịn, ma agba ya dị iche. Ọtụtụ citrus bụ greenish ma ọ bụ odo-pink. Mkpụrụ a dị iche na uto. O nwere uto uto di uto na ntakiri njo. Ma ihe ọṅụṅụ na pomelo bụ ihe na-erughị ndị ọzọ citrus, n'ihi ya, ọ na-echekwara maka obere oge.
Ị nwere ike iji pomelo dị iche iche na ngwaahịa ndị ọzọ, ma ị nwere ike iji ya na salads, achịcha juru, jikọta na anụ na azụ efere. Alaka calorie dị ala na-enye gị ohere iji ya n'oge nri na ụbọchị ọnụ.
Ego ole calorie dị na pomelo ọhụrụ?
Ọhụrụ mkpụrụ pọlọtọ na-ezo aka oriri dị ala calorie. Ọnụ ọgụgụ nke calorie dị na pomelo bụ ihe dị ka 32 nkeji. Achịcha nke nkezi na-ehichapụ pomel dị ihe dị ka 400 g. Ihe dị n'ime calorie nke mkpụrụ a ga-abụ nkeji 128. Ụdị ọnụ ọgụgụ dị otú ahụ na-egosi na otu ụbọchị, ị ga-eri otu mkpụrụ nke pomelo n'enweghị nsogbu - ọ gaghị egosi na ọnụ ọgụgụ ahụ.
N'otu oge ahụ, mkpụrụ pọmigran ga-eme ka ozu ahụ jupụta n'ahụ ndị nwere nnukwu carbohydrates. 100 grams nke mkpụrụ osisi maka ihe dị ka 6 na 8 grams nke carbohydrates, nke na-enye ahụ ike ma melite ọrụ ụbụrụ. Na mgbakwunye, pomel nwere ọtụtụ vitamin na mineral: vitamin B, A, C, ígwè, calcium, potassium, phosphorus, sodium. Ihe dị otú ahụ dị mgbagwoju anya nwere ike ịkwado ahụ n'oge nri nri na ọnwụ.
Gwa maka ọnwụ
Ndị na-edozi ihe dị iche iche dị na calorie pomeloons na-eji ihe dị arọ. Site na nwa ebu n'afọ a, a na-agụnye ọtụtụ nri, nke ga-eme ka ị ghara ibu ibu. Dịka ọmụmaatụ, enwere nri ụbọchị atọ, nke ị nwere ike imecha ahụ gị ma hapụ otu pound.
Nchịkọta nri:
- Nri ụtụtụ mbụ ahụ na-agụnye gram 50 nke cheese dị ala, 100 grams nke pomelo, iko kọfị na-enweghị shuga;
- Nri ụtụtụ nke abụọ nwere nanị 150 g mkpụrụ osisi;
- maka nri ehihie, a na-ahapụ ya ka ọ rie 150 g akwụkwọ nri esiri ya site na nkwụsị, ihe dị ka 100 g nke azụ azụ azụ, otu iko kọfị ma ọ bụ tii;
- Nri ehihie na-agụnye akwa na otu pomelo;
- maka nri abalị ị nwere ike iri anụ a kụrụ agwa, otu akụkụ nke kọlịflawa, akụkụ nke pomelo na apụl. Ke otu iko tii na herbs, ị nwere ike tinye 1 tsp. àgwà mmanụ aṅụ.
Na mgbakwunye na nri pụrụ iche nwere ike dochie
A na-eji mkpụrụ mkpụrụ osisi pomeloro eme ihe na obere calorie na ihe onwunwe. Ke adianade do, pomelo adịghị ebu calories ọzọ, ọ na-enye aka iji kpochapụ ha. Ntughari nke pomelo na-akwalite nkwụsị nke ndị na-edozi na abụba, na-enyere aka na-asachasị arịa dị iche iche ma na-eme ka mgbochi ahụ dị elu . Fiber, nke dị na pomelo, na-adị na usoro nsị, na-agbatịkwu mmetụta nke satty. Tụkwasị na nke ahụ, cellulose nwere ike ijikọ abụba ndị dị na eriri afọ, wepụ ha.
Ọ bụ ezie na pomelo bụ mkpụrụ dị irè, ọ bụghị ọnụ ahịa ya, n'ihi na ọ nwere ike ịkpata mmeghachi omume ahụ.