Azụ mmanụ dị ukwuu na-ewu ewu n'oge Soviet Union, mgbe a na-ewere ụmụaka ọ bụla dị mkpa ka ha rie nri a. Otú ọ dị, ugbu a, mgbe ụlọ ọrụ ndị na-ahụ maka ọgwụ na-eme ugbu a tụbara ya na nkedo pụrụ iche, ọ dịghịkwa amata ọdịdị ya na uto ya, ikuku nke mmanụ azụ adịghịzi oke. Mana echefuru ya kpamkpam, n'ihi na nke a bụ ihe dị mkpa maka ahụ. Ya mere, gịnị ka eji azụ mmanụ?
Njirimara bara uru nke mmanụ azụ
Ma mmanụ abụba bara uru - kpee onwe gị ikpe. Ọ bụ ọ bụghị naanị n'ihi nnukwu ọdịnaya nke dị mkpa polyunsaturated fatty acids omega-3, kamakwa n'ihi na ya microelements.
Kedu vitamin na azụ mmanụ na-enyere aka ịnọgide na-enwe mma na ntorobịa? Nanị abụọ - A na D. Otu na-eme ntutu gị, akpụkpọ anụ na mbọ aka mara mma, na nke abụọ - nwere ike ezé na ọkpụkpụ. Nke a bụ n'ezie ihe magburu onwe ya dị egwu ọ bụghị nanị maka ihe na-eto eto, kama maka ihe ọ bụla ọzọ! Azụ mmanụ maka ịka nká na - eme ka ụbụrụ nke nwata, maka ndị na - eto eto - na - egbochi nje bacteria ma gbochie ọdịdị nke otutu. N'ezie, ngwá ọrụ zuru ụwa ọnụ!
Otú ọ dị, nke a abụghị isi ihe mgbaru ọsọ, ịchụso nke a, ndị dọkịta na-ekwu mmanụ mmanụ azụ: ojiji ya dị ọtụtụ karịa polyunsaturated fatty acids such as omega-3. Ha na-enyere aka ịlụso ọrịa dị iche iche ọgụ:
- na-enye ahụ ike obi na iguzogide ọrịa nke usoro obi;
- belata ihe ize ndụ nke mgbochi ọbara n'ime arịa ọbara;
- ọkụ ndị jupụtara na abụba nke na-abanye ahụ (nke pụtara, na ajụjụ ma ma ọ bụ fattening si na azụ azụ, azịza doro anya bụ mba);
- na-akpali mmepụta nke bekee nke nwere mmetụta mgbochi-inflammatory - prostaglandins;
- belata ogo nke mbufụt na ọrịa ọrịa na ọrịa ndị ọzọ.
Otú ọ dị, nke a abụghị ihe niile: maka oke ọkara mmadụ, mmanụ azụ nwere onyinye pụrụ iche.
Azụ mmanụ maka ụmụ nwanyị
N'ime ime ime, umunwanyi (n'ezie, mgbe ha jesịrị dọkịta) kwesịrị iwe mmanụ, n'ihi na ọ nwere acid omega-3, nke dịka omega-6, nke dị na mmanụ dị iche iche na-esi nri, na-enye aka na nkwalite nke ahụ. Tụkwasị na nke a, nke a nwere mmetụta bara uru na mmepe nke ụbụrụ na ọhụụ nke nwa ahụ.
Enwere ike iji mmanụ azu mee ihe mara mma: na mgbakwunye na ime ka ntutu isi, mbọ na akpụkpọ anụ si n'ime ya pụta, a ga-agbaze capsule ma tinye aka na ntu ahụ ma ọ bụ site na njedebe nke ntutu.
Ugbu a na ị maara ihe ị chọrọ mmanụ maka, ọ dị mkpa ịmụta otú e si etinye ya n'ọrụ n'ụzọ ziri ezi.
Kedu otu esi ewere mmanụ azụ?
Ụzọ esi aṅa mmanu mmanu, otutu ihe, mana anyi ga-eleba anya na omenala. Na nri ugboro atọ n'ụbọchị, ị ga-ewe 15 ml mmanụ azu (nchịkọta ga-egosi ókè ọ dị na capsules). Usoro ga-adịgide otu ọnwa ma meeghachi ugboro atọ n'afọ (ọkacha mma na ụbịa, oyi na mmiri, n'ihi na n'oge okpomọkụ, ahụ nwere vitamin zuru ezu site na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi).
Kpachara anya na ị na-eburu mmanụ azụ na afo efu - nke a nwere ike ibute afo ma ọ bụ eriri afọ.
Nsogbu nke mmanụ azụ
Kpachara anya: ngwaahịa a nwere ọtụtụ ịjụ ọgwụ, ma ọ bụrụ na ị na-eleghara ha anya, nkà ọgwụ a dị egwu agaghị abara ahụ ahụ uru, ma nsogbu. Contraindications gụnyere:
- mụbara ọrụ thyroid;
- enwekwu ọdịnaya n'ime ọbara nke ihe dị ka calcium;
- mmeghachi omume nro;
- nkume na urinary na biliary tract.
Cheta na maka ụmụaka dị n'okpuru afọ 3, a na-enye ya ohere inye mmanụ azụ naanị dịka ndenye ọgwụ dọkịta ma kpochapụ ihe oriri ozugbo ọ bụrụ na ahụ nwere mmeghachi omume nke ahụ.