Banana bụ mkpụrụ nke nanị afọ ole na ole gara aga dị na tebụl nke ndị bi n'ebe ugwu na ọnọdụ ugwu, ma taa, ọ ghọwo ebe nkịtị. N'ezie otutu ndi mmadu choputara na ha na-eri ohia, na echefu banyere agu ruo ogologo oge, na obi na-ebili. Ihe dị na unere na-ekpebi mmetụta ha na ahụ, a ga-agwa ya n'isiokwu a.
Kedu vitamin ndị dị na unere?
Ihe mejupụtara mkpụrụ a dị ịtụnanya. O nwere vitamin A, C, E, otu B, mineral - ọla kọpa, manganese, zinc, potassium, magnesium, sulfur, ígwè, boron, iodine, molybdenum na ndị ọzọ, yana catecholamines, glucose, sucrose, fiber , fructose. Enwere protein, abụba na carbohydrates n'ime ya. Ndị nwere mmasị na ole carbohydrates dị na banana, ọ dị mkpa ịmara na n'ime 100 g mkpụrụ osisi gụnyere 21 g nke carbohydrates. Ekele maka banana a bụ caloric buru ibu ma nwee ike ruo ogologo oge na-enye mmetụta nke satiety, na-eme ka ahụ dịkwuo ike ma na-amụba olu.
Ịjụ ihe dị na banana ahụ na ọnụ ọgụgụ dị aṅaa, ọ bara uru ịṅa ntị na potassium. Mkpụrụ a, nke na-eme ka ahụ ike na-arụ ọrụ nke ọma ma na-ekere òkè na mgbochi nke uru, na mkpụrụ ndị a dịka ọ dị mkpa iji mee ihe a chọrọ kwa ụbọchị. Iri abuba abuo kwa ubochi, i nwere ike belata ihe ize ndụ nke ibute oria mmiri obi ma mee ka aru gi di nma, tinye ume na ike. Ma obughi nani nani potassium. Na hormone nke ọṅụ nke serotonin, nke dị na unere, na-eme ka ọnọdụ ahụ dịkwuo mma.
Ọnụ ọgụgụ dị otú ahụ dị ka zinc, nke dị na 100 g nke banana n'ime ịta nke 0,15 mg, na-enye ohere iji kwado ọrụ nke usoro ọmụmụ, gbalite ọmụmụ. Mkpụrụ ndị a na-ewepụ mmiri mmiri n'ahụ ma na-arụsi ọrụ ike n'ịlụ ọgụ megide ibu arọ, n'ihi na ha anaghị enwe abụba, ma ha bara ụba na eriri. Ọ na-esiri ha ike ịmalite ịrịa ahụ, n'ihi ya, a na-atụ aro ha dịka nri mbụ. Catecholamines belata okpukpo na tract intestinal, nke na-enye ihe mgbakwasị iji ojiji na ọgụ megide ọnya na gastritis.
Akara na-ebelata nrụgide, nwee mmetụta bara uru na usoro ahụ ụjọ, ma mee ka usoro ịka nká gbasaa ma mee ka nkwụsị nke ahụ kwụsị ịrịa ọrịa. N'okpuru mkpụrụ osisi osisi na-acha odo odo, ndị nwere akụrụ, ọrịa na-arịa ọrịa imeju na ọrịa imeju dị mkpa. Enwere echiche na unere nwere ihe ndị dị na ngwongwo na mmiri ara nne, nke a na-eme ka mkpụrụ ahụ baara ndị nne na-azụ nwa uru.