Ememe Afọ Ọhụrụ na-esonyere ya na-eri ọtụtụ nri na ihe ọṅụṅụ dị elu nke calorie, nke, dị mwute, na-emetụta ọnụ ọgụgụ ahụ n'ụzọ ọjọọ. Ya mere, mgbe ngwụsị nke ememe Afọ Ọhụrụ, anyị ga-eche echiche banyere otu esi emefu mgbe ememe Afọ Ọhụrụ gasịrị.
Kedu ka m ga - esi buru ibu mgbe ememe Afọ Ọhụrụ?
Nnukwu ndudue nke ịla n'iyi mgbe ememe Afọ Ọhụrụ bụ ọchịchọ ịlafu ibu n'ime ụbọchị ole na ole. Ime nri na-eduga ná mkpọmkpọ ahụ na-arụ ọrụ nke akụkụ ahụ na mbido nke usoro usoro mgbochi. Ya mere, ibu ọnụ ma ọ bụ nri ndị a na-eji n'oge a nwere ike iduga ọganihu dị arọ na njọ nke ọdịmma. Ndị na-aṅụ sịga bụ ndị maara otú ha ga-esi tụfuo mgbe ememe Afọ Ọhụrụ gasịrị, na-enye gị ịgbanwe mgbanwe:
- A ghaghị ibelata nri nke nri, ihe oriri na nri na abụba. A ghaghị iji ihe oriri dị elu na protein dochie ya.
- Ọ dị mkpa ịṅụ nnukwu mmiri dị ọcha iji mee ka usoro ahụ metabolic ahụ dị ọcha, mee ka ahụ dị ọcha mgbe ememme ahụ gasịrị ma malite ọchịchị nke ịla n'iyi. Anyị na-ekwukwa banyere mmiri. A pụghị iji mmiri ma ọ bụ tii dochie ya.
- Na nri ga-abụ ọnụ ọgụgụ zuru ezu nke mkpụrụ osisi, na karịsịa citrus. Ha na-enyere aka mee ka eriri afọ ahụ dị ọcha ma gbaa nsị oyi. Na nke a, onye isi n'etiti citrus mkpụrụ bụ mkpụrụ vaịn.
- A na-anabata ihe ndị na-emepụta anụ na-enweta ihe dị ala.
- Site na ihe ọṅụṅụ na-acha akwụkwọ ndụ tii na ginger ọṅụṅụ na-ekwe.
Kedu ka ị ga-esi tụfuo mgbe afọ ọhụrụ ahụ gasịrị otu izu?
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu dị mkpirikpi, mgbe ahụ, ihe ekwesiri ike na-emetụ n'ahụ. Ọ kachasị mma iji zụọ onye nchịkwa ga-eburu ibu ọrụ kachasị mma, ọ gaghị enye gị nhụjuanya. Ihe nkuzi kwesiri ibu oke nke na aru ahu na-etinye onu ogugu karia ime ya.
Ịlafu ibu mgbe ememe Afọ Ọhụrụ ga-enyere ma klas n'ụlọ. N'ime mgbagwoju anya nke ụtụtụ , a na-atụ aro ka ị gụnyere mmemme ndị dị otú ahụ:
- oghere (ugboro 20);
- ntinye si n'ala (oge 5-10);
- elu ugwu dị iche iche (ugboro 10);
- eriri maka nkeji.
A ghaghị ime ihe omume niile n'ọtụtụ nleta. Oge dum nke klas ga-ewe karịa nkeji 20.
N'ụbọchị, ị kwesịrị ị na-akwagharị ma na-eje ije n'elu ikuku. Ije ije n'oge oyi na uwe na-ekpo ọkụ bụ ezigbo mmega ahụ maka ahu.
E kwesịghị ịgbanwe ihe oriri ahụ n'ụzọ dị oke egwu. A ga-eji nwayọọ nwayọọ belata ọdịnaya caloric na oke nri. Isi nri kwesịrị ịbụ n'ụtụtụ na nri ehihie. Mgbe awa abụọ nke ụbọchị, ọ bụ nanị mkpụrụ osisi na akwukwo nri na obere ego nke mmiri ara ehi na-ekwe.