Kedu ngwa ngwa iji mechaa afo na n'akụkụ?

Ọ bụ naanị nsogbu ndị na-abaghị uru na-eme ka ọ bụrụ na ọ na-esiri ndị nwere abụba ike, dịka ọtụtụ ụmụ nwanyị na-ahụkarị. Ị nwere ike ịkọwa nke a site n'eziokwu bụ na abụba na mpaghara ebe a na-akwakọba na mbụ, mana ọ na-ahapụ ya n'enweghị ihe ọ bụla. Ihe a nile na-akọwa nkwado nke arịrịọ - otu esi ewepu afọ na n'akụkụ ngwa ngwa.

Iji mezuo ihe a chọrọ, ọ dị mkpa ịrụ ọrụ, na-enweghị akwa ụta maka ike na oge. Otu ụzọ dị mkpa dị mkpa, ya bụ, ọ dị mkpa iji gbanwee ihe oriri, ịmalite ịkụ egwuregwu, na iji ihe ịchọ mma dị iche iche.

Esi ewepu ngwa ngwa na afo - nri kwesiri ekwenye

Ogologo oge a egosila na ihe karịrị pasent 70 na-adabere n'ihe onye ahụ na-eri. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịhụ afo dị mma ma dị mma, buruzie njikere ịgbanwe àgwà oriri gị ma gbanwee menu. Echiche nke na ọ dị mkpa iji agụụ na-agụ bụ ihe na-ezighị ezi, ebe ọ bụ na, na Kama nke ahụ, ọ na-eme ka ahụ na-echekwa abụba, dịka ha na-ekwu. Nchịkọta nke ụbọchị kwesịrị ịbụ ihe ziri ezi ma dị elu.

Kedu otu esi eri nri ngwa ngwa na ime ka afọ na n'akụkụ dị ọcha:

1. Nke mbụ, anyị na-ehichapụ friji nke nri ndị na-emerụ ahụ: ntụ ọka, ụtọ, nnu, na-ese anwụrụ, nakwa site na nri ndị ọzọ dị elu dị ka calorie. Ọzọkwa, a na-amachibido ịṅụ mmanya na mmanya na- aba n'anya , yana ihe ọṅụṅụ dị na packets.
2. Onye isi aka na-eme ka ọ dị ọcha nke ahụ toxins bụ cellulose, nke nwekwara mmetụta dị mma na usoro nsị. E nwere ya na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na ọka.
3. Nchịkọta ụbọchị ọ bụla ọ bụghị nanị na ị ga-eri nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị, kamakwa nri abụọ. Ihe kacha mkpa ma na-enye afọ ojuju kwesịrị ịbụ nri ụtụtụ, ma nri abalị bụ nri dị mfe.
4. Na-ebudata ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'ụbọchị 14 ọ bụla, nke ga-eme ka ahụdụ nke toxins belata ma mezie usoro ịla n'iyi. Họrọ maka ụbọchị ị na-ebu ọnụ otu ngwaahịa, dịka ọmụmaatụ, ọ na-ewu ewu ibudata kefir ma ọ bụ apụl.
5. Ọ dị mkpa ịmụta otú e si akwadebe nri na ihe kachasị mma inye ntinye, ịṅụ mmiri, nri, yana ịkụgharị ma ọ bụ ịcha. Usoro ọgwụgwọ ndị dị otú ahụ na-enye gị ohere ịnọgide na-enwe ọtụtụ ihe bara uru, ma ha adịghị eme ka calorie ọdịnaya nke efere ahụ.

Ihe ọzọ dị mkpa, nke a ga-eburu n'uche iji rụpụta ihe - kwa ụbọchị, ịkwesịrị ịṅụ ihe ruru lita 2 ka mmiri. Mmiri mmiri nwere mmetụta dị mma na metabolism, ọ na-akwalitekwa excretion nke abụba dị iche iche si n'ahụ.

Esi ewepu ngwa ngwa na afo - mmega

Iji kpochapụ abụba a chịkọtara, ọ dị mkpa ịmanye ahụ iji ya, maka ihe dị mma karịrị ibu anụ ahụbeghị. Iji nwee ọchịchọ ime ihe omume, ọ kacha mma ịhọrọ onwe gị ntụziaka na egwuregwu ahụ.

Ihe kachasị dị irè bụ ịrụ ọrụ cardio, dịka ọmụmaatụ, ịgba ọsọ, igwu mmiri, ịwụ elu, wdg. Ị nwere ike ịme ihe kwa ụbọchị, ma ọ ka mma ịgbanwe mgbanwe nke obi. Maka ọzụzụ ịzụ ụlọ, ị nwere ike iji hulauchup - ihe simulate oge ochie nke na- arụ ọrụ n'ime afọ na akụkụ. O di mkpa iburu n'obi na hoop bu ihe kwesiri ihe di ka okara elekere. Ụzọ dị mfe iji dochie afọ na n'akụkụ agaghị ekwe omume ma ọ bụrụ na ịgaghị arụ ọrụ, ọ dị mkpa ka ị na-arụ ọrụ mgbe niile mmemme pụrụ iche. Site n'ụzọ, akwara nke ndị na-ebipụta akwụkwọ na-agbake ngwa ngwa, nke pụtara na ha nwere ike ịmegharị ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Mee ntụgharị dị iche iche, ụkwụ na-arị elu, wdg. Cheta na a ghaghị ịnata ibu ahụ site na mkpịsị elu na nke ala, yana akwara mpụta.

Otu esi ewepụ nwa na akụkụ nke ụlọ ozugbo - ndụmọdụ bara uru

Iji meziwanye nsonaazụ, nke a ga-enweta site na mmega ahụ na nri kwesịrị ekwesị, a na-atụ aro ka ị rụọ usoro dị iche iche nke ịchọ mma, dịka ọmụmaatụ, ịhịa aka n'ahụ ma kechie. Ọnụ ọzọ - jiri mmiri mmiri lemon malite ụbọchị gị, nke ga-arụ ọrụ nke eriri afọ. Na-ele anya mgbe ị na-anọchi anya, dị ka nke a na-emetụta ọdịdị nke afọ.